生活習慣

1.老けて見える肌の くすみ を徹底改善！   見た目が老けたな～と思う印象の中で、季節の変わり目などに起こり易い一つに、肌の”くすみ”があります。 いつもと同じスキンケアをして、同じメイク ...

体の酸化と糖化 で「見た目年齢」を上げてしまう！   今回のblogでは、こんなことで悩んでいる人向けの記事です！ 悩んでいる人 Q. エイジングケアしているのに効果感じられない！ Q. 肌のシミ・シ ...

健康食品の王道を行く黒酢のパワー！ 黒酢やお酢って、意外と減らない（使わない）調味料の一つだと言う事を耳にしますが、我が家では調味料の中で一番消費量が多い調味料で、料理に使用すると言うよりかは、黒酢は ...

シミの無い肌を目指す為に長年毎朝トマトジュースを摂った結果！ 私のシミ対策は、皆様と同様　美容液や日焼け止めを塗っていますが、殆どシミが無い理由は、シミが出来る原因となる食材を意識的に採らなかった事や ...

キウイを食べるのに最適な時間はいつ？ 長年食べ続けてきている食材について調べていると、興味深い事が色々分かりました。 その中でキウイも、実は美容と健康にとても良い食べ物なんです！ キウイも幼少期から、 ...

内臓年齢を上げない為の食事法と空腹睡眠の有効性 今回の記事は、年間を通して体を健康に、そして無事に過ごす為の食生活に関してです。 何度もブログに書かせて頂いていますが、体に摂り入れる物で、肌・髪・体系 ...

唇の老化予防は ヴァセリンでエイジングケア ！ 唇の老化は、年齢とともに進行する自然な現象です。唇の皮膚は薄く、紫外線や乾燥によるダメージを受けやすく、ヒアルロン酸やコラーゲンの減少により、唇のボリュ ...

1日2食！ 夕食抜きでラクにダイエット ！   ダイエットは誰もが一度は挑戦したことがあるでしょう。しかし、厳しい食事制限や運動は継続するのが難しいものです。そこで今回は、1日2食、特に「夕 ...

美肌・美髪にアミノ酸は必須！ 健康的な食生活を送るためには、バランスの良い食事が必要です。毎日の食事に含まれる栄養素が偏っていると、健康面で悪影響を及ぼす可能性があります。この記事では、必須アミノ酸が ...

1.日常生活において、招いてしまう免疫力低下とは！？ 今までに「免疫力ＵＰ」については何度か記事を書いて来ました！ 日頃から自己防衛も含め免疫力UPには十分に注力し、感染予防をしたいと思います。 とこ ...

お肉も部位と種類を選んで食べれば 美容効果ＵＰに！ 美容・ダイエットにお肉はちょっと、と思っていませんか？ お肉の良質なたんぱく質は、美しい肌・髪の為には必要な素材なのです。 改めて、そう感じたのは、 ...

自分のBMIを知る事の重要性！ 健康的に痩せるには、残念ながら食事制限だけでは落ちません。 食事と運動バランス良くアプローチしなければなりません。 以前のblogで、綺麗に痩せる為には体重よりも体脂肪 ...

基礎代謝を上げる方法と筋肉量の関係とは？ 身体を絞りたいと思ってていても、人間の身体のしくみを知らないと、ただ単に食べる物を減らすだけのダイエットになってしまい、リバウンド等の失敗をしてしまい注意が必 ...

毎朝 飲む美容液と言われている甘酒を10年間以上 飲み続けた結果！ 甘酒と言えば、神社で振舞われる冬に飲む体を温めてくれる飲み物、あるいは単に「お酒」とイメージされる方が多いかもしれません。しかし、そ ...

長年飲むことで得られた毛細血管の改善効果とは？   シナモンは、その香り高い風味と健康効果で知られています。特に、毛細血管の修復効果が期待できると言われています。しかし、シナモンを長年飲み続 ...

バストアップはお風呂に浸かる「ながら美容」で！ お風呂の温度は３８度～４２度前後で、少し熱い位が良いそうです。 ぬるめのお湯は身体の代謝が良くならず、美容効果に期待は望めません。 半身浴を美容の為にや ...

ハチミツとオリゴ糖は、目的によって使い分けを！ 普段、砂糖を使わないので甘味料として使っているのは、オリゴ糖とハチミツなんですが、実際どちらが目的にあっているのか調べてみました。 ダイエット目的で選ぶ ...

抗酸化作用が期待できるアーモンドでシミ・しわ・老化を予防！ アーモンドが美容・健康に良いと言う事は、良く知られている事だと思います。だだ良いのは知っているけど毎日は食べていない方々が圧倒的に多いのでは ...

常に食事の前は血糖値の急上昇を意識する事が大切！ 空腹時に、いきなり血糖値の事を全く意識せずに食べると値が急上昇してしまい、その結果、太ってしまう可能性がある事を貴方はご存知でしたか？ この事を知るま ...