ストレッチ ボディケア ヨガ 二の腕

夏に向けて薄着になる前に！二の腕 ストレッチ でマイナス２㎝！

凄い効果が期待？　二の腕 痩せストレッチ ヨガとは！ 夏になってからでは、間に合いませんよ！ 冬の間は、二の腕も体型も服を着こんで隠せますが（実は隠せていませんが💦）これから、薄着になり半袖やノースリーブを着る季節はもうすぐです。 そこで、私が昨年の７月から継続して行っている「二の腕痩せストレッチヨガ」で、二の腕が２㎝細くなった方法を公開します！ 今回は、女性の大半が、身体のパーツの中で気になる所は？　の中に必ず入っている二の腕のお話です。 まぁ～隠せば良いのでは？と言われてしまえばそれまでなのですが！ ...

ReadMore

ブログ 健康グッヅ

今日は日曜日なので、雑記blogでどうですか！2021.03.07

1: 日曜日は、筆休めの「雑記ブログ」にさせて頂いています！ 今日は、３月に最初の日曜日ですね。 一都三県は、『緊急事態宣言』が２週間の延長になりました。 世の中の自粛ムードは、あまり感じない中、これで解除してしまったら更に緊張感がなくなり、また感染者が増えてしまいそうな危機感を感じているには私だけでしょうか？ ただ、この『緊急事態宣言』で時間短縮や休業を余儀なくされておられる業界方々の不安も十分に承知しております。 さて私は今週も、いつも通りの１週間を穏やかに過ごす事ができました。 そして、平日と変わり ...

ReadMore

ストレッチ ボディケア ヨガ

知らなかったな～！硬い身体が及ぼす影響を！

1: 早めに気付いて良かった！硬い身体が及ぼす影響を！ 私も以前は、筋トレばかりやってまともにストレッチをしていなくて、気がついた時には、股関節が固まってしまって、柔らかくするのが大変でした。 身体が硬いと言う事は、筋肉の柔軟性が低くて関節を動かしにくくなってしまうので、身体の可動域が狭くなって、動かせる範囲がうごかせなくなってしまうのです。 なので、ヨガを習い始めたきっかけは、しなやかで柔軟性のある身体になりたかったからです。   1-1: 身体が硬いとどうなる？   太りやすくなる ...

ReadMore

インナービューティ まさかこの食材が⁉️ 筋トレ＆フィットネス 美肌

最強の野菜！ブリッコリー！これを知ったら、食べずにはいられない！

1: これを知ったら、食べずにはいられない！ 野菜・果物には旬があります。旬の食材は太陽と大地から最高の恵を受けて育っているので、栄養価も高く・生命力もあります。 旬の食材の中で特にお薦め食材は、ブロッコリーです。 ブロッコリーの旬は、11月~３月頃まさに今頃です。   1-1: ブロッコリーの栄養   豊富な栄養素 ・ビタミンC ・ビタミンA ・ビタミンE ・ミネラル ・葉酸 ・たんぱく質 ・ポリフェノール ・食物繊維 ・スルファラファン   ブロッコリーの栄養素の中でも、 ...

ReadMore

UVケア シミ・シワ・保湿 スキンケア

油断大敵！今年もやって来ました！紫外線と乾燥の傾向と対策！

1: 冬から春への季節の変わり目には十分に注意を！ 冬になる前から、乾燥対策やスキンケア方法にも、かなり気をつけてやっているのにも関わらず、思わぬダメージが？ 昨日久しぶりに、季節の変わり目なので毛穴専門サロン「ポアレスラボ」さんに行って、肌のチェックをしてケアをしてもらいました。 肌の乾燥はしていなかったのですが、鼻の横の1部分の肌内部に赤みがあると言われました。 その赤みの正体は、２月の過酷な乾燥と日々の寒暖差で自分が思っていたより肌内部が、、、 と言う訳で、2月が終わり３月に入ってから肌がどんなダメ ...

ReadMore

インナービューティ サプリ＆フード ダイエット 便秘解消

知ってて良かった！ハチミツとオリゴ糖どちらを食べるべきか？

1: 目的によって、使い分けが良さそう！ 普段、砂糖を使わないので甘味料として使っているのは、オリゴ糖とハチミツなんですが、実際どちらが目的にあっているのか調べてみました。 ダイエット目的で選ぶならオリゴ糖の方がお勧めで、健康維持で選ぶなら、ハチミツが良いみたいです   1-1: オリゴ糖が話題にされている理由とは？ 善玉菌である「プロバイオティクス」をヨーグルトなどの発酵食品やサプリメントなどを摂取する事が「腸活」のトレンドでした。 しかし腸内に留まっている時間はそれほど長くなく、定着せずに出 ...

ReadMore

スキンケア 保湿

保湿効果も抜群のシルクパウダー効果的な使い方

1: どうせつけるのなら、肌に良い物を！ 今の仕事の形態が、ほぼ自宅なのでUVケアをしてその上にフェイスパウダー変わりに「シルクパウダー」を使用しています。 シルクパウダーは、ミネラルファンデに配合されているので、馴染みはあるのではないかと思います。 また、ナイトパウダーにも使えるので重宝しています。 今日は、私が愛用しているシルクパウダーについてお話ししたいと思います。   1-1: シルクパウダーとは シルク100%のスキンケアパウダーの事を言います。18種類の保湿効果の高いアミノ酸を含む保 ...

ReadMore

インナービューティ サプリ＆フード ダイエット 便秘解消

ホットヨーグルトを夜に10ヶ月食べ続けた結果は？

1: 「ホットヨーグルト」が、美肌とダイエット効果がある！ ホットヨーグルトって、乳酸菌を効率よく摂取できるのと、ほんのり暖かいヨーグルトは胃腸を冷やす事なく食べれるのでマイブームなのです。 寒い冬には、体を冷やさないのでホットヨーグルトは有効ですが、お腹を冷やしがちな夏にも温めて食べるホットヨーグルトを〝食後〟に食べると、効果的です！ ヨーグルトが免疫力ＵＰになる事は、メディアで紹介しているので、ご存知かと思います。 実は、２２時～翌２時にヨーグルトを食べると効果的だと知り、どの種類のヨーグルトを摂るの ...

ReadMore

CoCoの日記 ブログ

今日は日曜日なので、雑記blogでどうですか！2021.02.28

1: 日曜日は、筆休めの「雑記ブログ」にさせて頂いています！ 今日は、２月の最終日です。あっという間の２月でした。 今月は、緊急事態宣言中でしたが、私の生活も仕事も何ら変わる事なく、ストレスなく過ごす事ができました。 自分なりに在宅ワークに集中し、今出来る事を優先して過ごしていたので、充実した１ヶ月を過ごせたのかも知れません。 そして春が待ち遠しい今日この頃ですが、先週は春を思わせる様な暖かさでしたね。 ところが、今週は寒の戻りで全国的に寒かったですね。 今朝の氏神様への早朝ウォーキングは、久しぶりに極寒 ...

ReadMore

インナービューティ エイジングケア ダイエット まさかこの食材が⁉️ 美肌

抗酸化作用のある、アーモンドを10年食べ続けた結果？

1: シミ・しわ・老化予防効果あり！ アーモンドが美容・健康に良いと言う事は、割と知られている事だと思います。 だだ、良いのは知っているけど毎日は食べていない方々が圧倒的に多いのではないでしょうか？ 主食以外に、毎日同じ物を適量食べる事は、中々難しいのかもしれません💦 実際に長年食べ続けて、本当にアーモンドが美容・健康に効果あるのかを自分の身体と肌で検証してみないと気が済まない性分なので、ずーっと摂り続けています。 自分で言うのは、おこがましいですが、歳の割には「シワもシミもない」と自負しております。 こ ...

ReadMore

makipon.comへようこそ！

このblogのテーマは、『貴女自身の良さを引き出すお手伝いを提案！』です。

ここでは、私が実際に使ってみて良かった製品や『知っているようで、知らなかった！』のような情報を、このブログを通してお伝えし、何かの『気付き！』を発信していく事がコンセプトであり目的です。

 

ココがおすすめ

このblogは2019年10月7日から、毎日連続投稿更新中で、現在は約450記事以上あります！どの記事も3分前後で読めます。今日の話題のネタにどうぞ！　

 

新着カテゴリー

 

素敵なバストを育てる為のリンク集

素敵なバストを育てる為のリンク集

素敵なバストを育てる為のリンク集 魅了的なバストＵＰ方法やバスト崩れを予防するのは、食べ物・ナイトブラ・サイズの合った下着・大胸筋トレ等をバランス良く行わないと維持出来ないと実感しています。ですからバ ...

続きを見る

 

元気の出るメッセージ！3月版

朝活からのメッセージ！2021年3月

毎朝4時からTwitterでつぶやく朝活のメッセージ   毎朝更新で1ヶ月単位でページ更新します。     2021年の2月の朝活メッセージはこちらから   2 ...

続きを見る




PCR検査はTケアクリニック

 

過去28日のよく読まれている記事BEST.4

1
2021年2月　扁平上皮がん（へんぺいじょうひがん）に侵されたCoCoの日記　

★目次はアイコンをクリックでたためます! 2021年2月のCoCo 2020年11月7日に、我が家の愛猫のCoCoは扁平上皮がん（へんぺいじょうひがん）と言う、悪性の癌に侵されている可能性があると、簡 ...

2
朝活からのメッセージ！2021年2月

毎朝4時からTwitterでつぶやく朝活のメッセージ   2021年1月1日よりカテゴリーをblogに投入！ 毎朝更新で1ヶ月単位でページ更新します。     2021年 ...

3
これは驚き！シミ予防にもなる、「ハトムギ化粧水」を使った結果！

1: シミ予備軍さえもない肌に！ 私は、十数年ドラッグストアにも売っている、『ハトムギ化粧水』を使っています。 使い始めたきっかけは、プロのヘアメイクさんのお勧めで、価格もお手頃だし、シミ予防が期待出 ...

4
何故！今！女性にプロテインが売れているのか⁈

1: 売り上げが前年対比190%越えの理由は？ スキンケアをしながらTVで、今朝の情報番組をチラ見していたら、コロナ過で売れている物の中に女性用のプロテインが凄い勢いで売れているとの事でした。 速攻で ...

© 2020 makiponの美容・健康・おすすめ！「ここだけ」の話 Powered by AFFINGER5