スキンケア ボディケア

大変！間違えた角質ケアをすると、どうなる？

知っているようで、知らなかった「角質ケア！」 実は、角質は肌にとって全く不要と言う訳では無く、必要なものなのです。 だからと言って角質ケアをを全くしないでいると、不要な角質が溜まってしまい、ザラつきやクスミの原因になってしまいます。 昨日の記事で、９月の肌状態について書きました。 詳細は、↓   角質とは？ 角質は、皮膚の１番外を覆っている所で、人の皮膚は角質が何層にも重なった角質層できています。そして肌の生まれ変わり（ターンオーバー）をする事で、１番外側の角質は死んだ細胞になります。 不要にな ...

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UVケア スキンケア

本当に大丈夫ですか？ あなたの９月の肌？

秋の気分になる９月も後半に入りました！  暑いからと言って、肌のお手入れをさぼってしまったり、雑になってしまったりしていると、秋に掛けて肌には様々な影響が出てきてしまいます。 もうすでに肌の乾燥が、、、と言う声もチラホラ耳にします。 残暑の肌荒れを秋本番に持ち越さない様に、しっかり丁寧なお手入れが大切ですし、９月の紫外線量は８月よりも減りますが、強さはまだ高い状態は続きます。 なので、引き続き日焼け止め・紫外線から肌を守る乳液・化粧下地・ファンデーションなどを活用し、油断をしない事が大切です。 &nbsp ...

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boxing ウォーキング ヨガ 筋トレ＆フィットネス

あっ痛っ！久々に来た～！ 身体中の筋肉痛と疲労度マックス！

その理由は、今週の私の運動量！ 今朝は、全身の筋肉痛と疲労感がマックスの中、早朝4:30から5㌔のウォ―キングでした。 今も睡魔と筋肉痛と疲労感の中、blogを書いています！ 疲れるなら運動しなければ良いと言われれば、それまでですが、そうではありません。 １週間自分で決めたトレーニングは、継続しないと逆にストレスになります。 そして、筋肉痛が酷く疲労感がある時には、栄養をしっかり摂り、運動はせずに身体を休ませて充分に休養させる事が必要です。（超回復の基本） １週間、張ったトレーニングを効果的に身体に効かせ ...

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インナービューティ ボディケア

怖っ！腸内環境が、美容と健康に与える影響って？

肌荒れ・イライラの原因は、意外にも腸内環境の影響⁈ 日々の身体に摂る食事は、大切です！と言う記事は何度も書かせて頂いています。 暑い時は、どうしても冷たい物を飲みたかっり、食べたかったりしますが、内臓を冷やしてしまう事で、及ぼす影響を書きます。 私はこの事を知ってからは、夏のどんなに暑い日も冷たい飲み物は、ほぼ飲みません。 逆に内臓を温める事を心がけています。 また、スキンケアだけでは、やはり肌荒れを根本から改善するのは難しい様です。 何故ならば、サブタイトルに書いてあるように、肌荒れ・イライラの原因は、 ...

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スキンケア 美容液

試してみたシリーズ！今、話題のスペシャルエッセンス

気になる成分のフラーレン配合エッセンス試してみました 最近、フラーレン配合の化粧品を良く耳にするので、とても気になりその成分について調べてみて、興味津々！ 何とフラーレンの発見者は、ノーベル化学賞を受賞しているほど美容業界で注目されている成分なんです。 それは、気になりますよね。   フラーレンって？ 紫外線・環境汚染・ストレスなどで皮下組織で大量に活性酸素が発生してしまうと、肌悩みの代表のシミ・シワ・たるみ・毛穴開きなどが引き起こってしまいます。 フラーレンはこれらの肌の老化の根本原因となる活 ...

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生活習慣 筋トレ＆フィットネス

これは必見！知っているようで知らなかった「 基礎代謝」の話

今更聞けない！　基礎代謝！ 今日は、知っているようで知らなかった『基礎代謝』についてお話します。 基礎代謝が高いと良い事が沢山ありそうな気がします。勿論、肌にも代謝は影響します。 「基礎代謝の高い体」とは、摂った栄養素をしっかり利用できる体のことです。   基礎代謝が高い人、低い人って、どんな人なんだろう？   基礎代謝が高い人 内臓の働きが活発であれば、食事で得た栄養素を効率よく取り込み、不要になった老廃物をスムーズに排出する事が出来ます。更に、内臓の働きが良いと体内消費されるエネル ...

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筋トレ＆フィットネス

最強のお尻を目指す！ 私が下半身の筋トレを頑張る理由とは？

１番の理由は、デニムが似合うお尻の為の尻トレ 世の中のファッションは様々ありますが、その中で１番スタイルが出てしまうのは、デニムだと思います。 デニムだけではなく、パンツスタイルはスカートのスタイリングやワンピーススタイルよりも体型が分かってしまう事は、ご存知だと思います。 私がジムに通い初めて、強化しているのは下半身の筋トレです。その理由は、勿論理想のデニムの似合うお尻を目指したいので、キツイ筋トレも頑張り続けています。 実は、下半身の筋トレは体幹を鍛えるよりも大切な事をジムのトレーナーに教わった事があ ...

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スキンケア

試してみたシリーズ！ 拭き取り化粧水 VOL.1

ラボラボ　SKAロケーション意外に良いんです！ 少し前迄は、拭き取り化粧水代わりに精製水を使用していましたが、コロナウイルス流行で店頭から消えて未だに商品が入荷していません。 マスコミで、何か話題になると直ぐに「店頭から〇〇が消えた！」とか「〇〇は未入荷です！」など、需要と供給のバランスが悪くなりる事は、本当にムカツキます！（失礼！） 実は今年の夏の始まりに、小鼻と頬の１部の毛穴が気になり、毛穴専用サロン「ポアレスラボ」に伺いました。 その詳細は、↓ 毛穴専用サロンは、初体験でしたが本当にお薦めです。 何 ...

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エイジングケア スキンケア

知ってて良かった！ 眼輪筋、衰えの恐怖！

眼輪筋の衰えは、完璧に改善が難しいと感じる今日この頃！ ※この記事は２分で読むことができます。 年齢と共に、尽きない肌の悩みは色々ありますが、一般的には、シミ・シワ・たるみですね。 私はシミ・シワに関しては早いうちから、予防していたのでとりあえず、今は特に悩んではいません。 でも、一般的にたるみは、ほうれい線で悩んでいる人が多いと思います。 なので、私の大きな悩みはこの３つでは、無いのです！ 私の大きな悩みは、眼輪筋の衰えからくる目の下のたるみになりかけの影です。   眼輪筋とは？ 眼輪筋は、目 ...

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スキンケア

試してみたシリーズ！ 最強の夜用ハンドクリームとは！

意外に使えた！指用のナイトパックは優れ物！   指先は、かなり年齢が出るパーツだと思います。特に夜のお手入れは、肌と同様大切です。 顔のお手入ればかり注力していても、手が荒れててシワシワでカサカサでゴワゴワは残念ですよね。 手も人から見て、年齢が出てしまうパーツなのです。 今回は、「夜用のハンドクリーム」とあえて記載されている商品が信頼性があって好きです。 今までは、アトリックスの「ビューティーチャージナイトスペリア」を使用していました。 こちらの商品の詳細は、↓ 手も肌同様、角質が溜まってしま ...

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自己紹介　第４弾

今回の３０１記事目は、自己紹介 第３弾の続きです。 昨日のブログで、私が何故ブロガーになると決意したのかのプロセスを書かせて頂きました。 詳細は、↓ 自己紹介の第４弾になるので、今までの経歴を簡単にご ...

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最強のルーティンはblog連続投稿 300記事目！

昨年の１０月２７日から、本日で３００記事目になりました！ 私がブロガーになとうと思ったのは、ある方との出会いでした。 思えば2019年の10月、たまたま見ていたYouTubeで、若い男性のバンコクでの ...

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試してみたシリーズ！UVケア編 VOL.1

マザー＆ドーターＵＶカラーＣクリームを自宅用に購入！ ご存知の方も多いと思いますが、自宅に１日中いても、３６５日ＵＶケアをするのは、必須です。 もしかして、１日中家にいるからという理由で洗顔をされない ...

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