ファスティング{断食）

16時間断食を習慣化するための8つのコツ！   健康的な生活を送るためには、食事や運動、睡眠など、様々な要素が必要で、食事は特に重要な要素の一つです。健康的な食事のために、様々なダイエットや ...

噂のファスティングを1日に16時間だけやって身体への変化はあるのか？ 太った気がするけど、体重計に乗るの怖いからと現実から目をそらしていると、気が付いた時には薄着の季節で焦った！って事にもなり兼ねませ ...