生活習慣

生活習慣

美容と健康の為の私の朝

2020/5/17  

早朝の有効活用! 以前もお話したと思いますが、休日も関係なく毎朝、5時半に起きています     よく友達にそんなに早く起きて何してるの? と言われます それなりに、色々やっていると ...

生活習慣

今週も、いつも通りのルーティントレ、週末は・・・

2020/5/17  

今月からは、ジムに通うのを週2回 に減らしたので、1時間集中して効率よくトレーニングできるメニューを考えました。 月曜日 “下半身集中トレ” 木曜日 “上半身トレ&有酸素運動” ★強化したいパーツ集中 ...

免疫力 生活習慣

腸内環境を整え、体脂肪も減らしす食材とは・・?

2020/5/17  

先日免疫力が上がる食材ランキングを書きました。 その記事は、こちらから!   今日は、ワカメのお話しをします。   ワカメの効果とは ワカメは、腸内環境と体脂肪を減らす食材として、 ...

生活習慣

免疫力UPだけでなく、内臓温度をあげてくれる食材とは?

2020/5/17  

今は、美容も大切かもしれないけど、免疫力をあげて自分の身体を守らないと、いけないと思う今日この頃です。 健康=美容ですから!! 婦人科系の病気で死にかけた時、本当に思いました。健康で、普通に物を食べら ...

生活習慣

せっかく飲むなら、お肌に効果的なミネラルウォーターを!

2020/5/16  

一日最低2.5ℓミネラルウォータ飲む理由とは! せっかくならお肌に効果的なお水は何が良いのか? 色々調べてみました。     私が、最低2.5ℓミネラルウォーターを飲む事にしたかは ...

生活習慣

水分をいつも以上に採ったらお肌の水分量が、なんと!

2020/5/16  

ミネラルウォーターを一日2~3リットル飲む理由とは!   お肌がとても綺麗なモデルさんやタレントが、ミネラルウォーターを一日2~3ℓ飲むって、よく話していますよね?   仕事柄、マ ...

生活習慣

完全栄養食で、思い浮かぶ食材は?

2020/5/16  

卵が完全栄養食の理由は? 完全栄養食って言うと、何の食材が思い浮かびますか?卵を毎朝食べ続けているのですが、卵は、完全栄養食と言われるほど栄養がバランスよくとれる食材の一つです。   &nb ...

生活習慣

またしても、メディアで言っちゃってますね!

2020/5/16  

知らなかった!ハチミツの「抗酸化作用」「抗菌活性」 今朝、朝食を摂りながらふとTVを見ると、コロナ予防には、ハチミツが効果的とまた紹介しています。     この前は、ヨーグルト・納 ...

生活習慣

ヨーグルトって種類が色々あるけど、効果の違いって?

2020/5/16  

ヨーグルトは自宅で作ろう! ヨーグルトの種類のお話ししようとしていたら、TVでヨーグルトが、コロナ予防になると言っていたので、店頭からヨーグルトがきっとなりますね 混乱を起こらせているのは、メディアの ...

生活習慣

暫くの間、週末の氏神様へのお参りは運動不足予防に

2020/5/22  

早朝のジョギングの始まりは、ここからだった! 毎週末は、氏神様にお参り→モーニング→買い出し→仕事でしたが… 毎週末の氏神様のブログは、こちらから!   こんな状況なので、暫くの間は地元の氏 ...

生活習慣

甘酒飲む点滴って言うワード流行りましたよね?実際の効果とは?

2020/5/16  

甘酒は健康にも美容にも効果的!   数年前に、甘酒が話題になりましたよね。 「飲む点滴」「飲む美容液」と紹介されていて、世の女性達の注目の的になり店頭から甘酒が消えました いつも思うのですが ...

便秘解消

便秘は、美肌づくりに大敵

2020/5/22  

便秘の改善は生活習慣にあります! さて、今日は女性のお悩み多い便秘についてお話しをしたいと思います。     私もかつては(と言っても、中学生位ですが)ひどい便秘に悩んでいました。 ...

生活習慣

黒ゴマを取り続けて起こることは・・・

2020/5/22  

黒ゴマのパワーをご案内します!   先日のブログで、老けて見られるパーツについてお話ししました。 今日はその続きになります。 先日の、老けて見られるパーツの詳細は、こちらから!   ...

ブログ 生活習慣

一度決めた事は、何でもやり続ける事が大切

2020/5/15  

ルーティン化する事によってストレス無く!   日々する事、例えば朝のほんの少しの時間のストレッチ・スキンケア・運動など、ルーティン化するのと、しないのとでは、何となく気持が落ち着かず不安にな ...

生活習慣

毎日、黒酢を摂り続ける効果とは・・・?

2020/5/21  

健康食品の王道を行く、お酢のパワー! 黒酢やお酢って、以外と減らない(使わない)調味料の一つだと言う事を耳にします。 でも…我が家は、調味料の中で一番消費量が多い調味料です!   料理に使用 ...

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