生活習慣

1.味噌汁で手軽にバランスの良いダイエット効果を得よう！ ブログの記事でもかなり話題にあげている事ですが、代謝が落ちてくる今の季節は運動もせずに、食べる量が変わらなければ、体重・体脂肪の増加を食い止め ...

アマニ油が更年期障害の緩和に期待されている理由とは！ 私は日頃から、アマニ油を摂ってます。 何故ならば、女性ホルモンを整えると聞いたからです。 調理に使用したり、サラダにかけて食べるのがお薦めですが、 ...

何故トマトジュースは活性酸素の除去が期待されるのか？   年齢を重ねてくると共に、肌の悩みも共に増えていますが、この加齢により肌の悩みの元となるのは活性酸素です！その原因を知る事で、早くから ...

抗酸化食品を食べ続けた驚きの結果 若い頃は好きな物を好きなだけ食べてきました。 ですが、体の中から老化は始まると言う事を知ってからは、その様な食生活には終止符を打ちました！ なぜならば、そのツケは必ず ...

知っているようで知らないアンチエイジングとエイジングケアの違い！ 出来る事なら、いつまでも若々しく綺麗で健康な身体を維持したいですよね？ 老化・病気の原因は、やはり一番は食事です。食生活が乱れている人 ...

1ヶ月で体重（体脂肪）を1Kg減らすためには！   理屈さえ理解すれば、1ヶ月で体重を1㎏減らす事は非常にシンプルで簡単なのです！ ダイエットで大事なのは体脂肪を落とすことです。 「たった1 ...

1.知っているようで知らなかった！イチゴの秘密！ この季節の旬の果物と言ったら、やはりイチゴですよね！ 普段、お菓子を食べない様にしている私ですが、イチゴが旬の季節になると季節限定のイチゴの果肉入りゼ ...

1.脳を活性化させる生活習慣とは？ 少子高齢化の時代で、認知症も深刻な現代の病気です。 物忘れが多くなったり、気力が無くなって年齢のせいにしていると、取り返しのつかない事になってしまうと思います。 解 ...

首は顔同様に年齢が出るパーツの一つです！ 顔のケアは、皆様がそれぞれのやり方でケアされていると思いますが、首のケアは如何でしょうか？ 顔は、シワ・たるみ・シミなどを気にするのに、首にまでは顔と同等の意 ...

インナービューティーの重要性 今回は！ 「冬の乾燥肌対策はインナービューティーも重要なポイント です！」 をテーマに、 インナービューティーにフォーカスをあててみました！ 早速ですが、肌の乾燥対策は、 ...

美ボディを目指す女性に必要なこと！ ジムに何年も通って、筋トレしているのに体型も変わらないし痩せないからモチベーション上がらないと言う嘆きの声を良く耳にします。 もしかしたら、正しいボディメイクが出来 ...

1.美肌に必要不可欠なのは、食物繊維とミネラル！ 美肌を目指す為、もしくは美肌を作る為に何をしていますか？ この事は、永遠のテーマでもあり何度もブログに書いていますが、どんな高価な化粧品を使っても日常 ...

「実年齢」と「見た目年齢」どちらを重視する？ 年齢が同世代なのに、見た目の年齢差の幅が広いのは何故なんだろう？　と思った事ありませんか？ 現代社会では、実年齢よりも見た目年齢が重要視される傾向にありま ...

柿を食べる事で期待出来る効果とは？ 皆さんは、普段の生活の中での食事は身体に良く、肌に良い物を選んで食べていますか？ これからの季節に食べれるフルーツは、美容や健康への効果も高い果実が多いので、楽しみ ...

リンゴ ポリフェノール効果とは？ 美容、健康、そしてダイエット。これらは多くの人々が日々追求している目標です。近年、これらの目標をサポートする天然成分として、「リンゴポリフェノール」が注目を集めていま ...

1日に必要なタンパク質の摂取量とプロテインの飲むタイミングは？ 現代社会では、健康的なライフスタイルを送るために適切なタンパク質の摂取が重要視されています。特にアクティブな生活を送る方やトレーニングを ...

ホットヨーグルトの効果 ホットヨーグルトって、食べた事はありますか？  読んだままの「温かいヨーグルト」の事です。  なぜ、わざわざ温めて食べるのかに今回、フォーカスをあててみました。  温める事によ ...

肌荒れ・イライラの原因は、意外にも腸内環境の影響！ 女性は、奇麗でいるためには、時間と継続する忍耐とお金がかかりますよね。 私も、勿論その一人です。（お金はあまりかけてはいませんが！） 毎日継続して無 ...

ヒートショックプロテイン入浴で「ながら美容」に有効活用！ 新型コロナウイルスの影響で在宅時間が伸び、巣ごもり需要が増えてきたと言われてから数年が経ちました。 その結果、ライフスタイルにも変化が生じ余暇 ...

朝にレモンをしっかり食べるとシミの原因になる事って知ってましたか？ レモンは、ビタミンCやポリフェノールが豊富で、美肌効果や免疫力アップに効果的です。しかし、摂り方を誤ると、健康に悪影響を及ぼすことが ...