生活習慣

過去28日のよく読まれている記事BEST.5

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★目次はアイコンをクリックでたためます!   2021年4月のCoCo 2020年11月7日に、我が家の愛猫のCoCoは扁平上皮がん(へんぺいじょうひがん)と言う、悪性の癌に侵されている可能 ...

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1: アラフィフの私の胸は垂れてい無いどころか、バストアップしました! バストアップ方法やバスト崩れを予防するのは、食べ物・ナイトブラ・サイズの合った下着・大胸筋トレ等をバランス良く行わないと維持出来 ...

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1: 今、話題の『ウルトラリフトプラスhifu』を試してきました! 昨年の10月頃に目の下のたるみとりの手術をSBC(湘南美容クリニック)でしてもらい、鏡を見る度のストレスがなくなりました。 整形疑惑 ...

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1: 私の日常には、プロテインは必要不可欠! プロテインに関してはジムのパーソナルトレーナーに効果的な飲むタイミングや種類など、色々教わり、個人的にも勉強しました。 まずは、私が飲んでいるプロテインの ...

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1: 日曜日は、筆休めの「雑記ブログ」にさせて頂いています! 毎日blogを更新し続けていると、正直 どうしてもネタ切れとなり、日々アンテナを張り巡らし、情報収集をしないと、更新が滞ってしまいます。( ...

まさかこの食材が⁉️ 生活習慣 老化 食生活

知らなかった! チョコが肌の老化防止してくれる食材だったとは!

2021/5/8  

1: 肌の老化は、高額な美容液でも改善されません! 人生100年時代と言われている今、健康で若々しくいる為には、生活習慣を見直すしか方法はないと思います。 その中でも健康を意識した食生活は、老化の予防 ...

スキンケア 生活習慣 筋トレ&フィットネス

やはり、これが最強なんです!肌を綺麗にするなら、規則正しい生活を!

2021/5/5  

1: 知っているけど、中々出来ていない方の為に! 女性なら肌が綺麗になりたいと願望をお待ちの方は、星の数ほどいると思います。 でも何となく、願ってはいるものの、できない!しない!忘れちゃう!めんどくさ ...

エイジングケア

若返りホルモンを増やす事が、1番のエイジングケアです!

2021/4/27  

高い美容液に頼る前に、若さホルモンを増やしませんか? いつまでも若々しくいたいと思うのであれば、何度も何度も書いていますが、生活習慣を気を付ける!これ以外にありません! 「若さホルモン」とか、「若返り ...

インナービューティ エイジングケア サプリ&フード 老化

傾向と対策!老けて見える、肌の”くすみ”を徹底改善!

2021/4/26  

1: 原因を知る事が、改善の鍵! 見た目が老けたな~と思う印象の中で、季節の変わり目などに起こり易い一つに、肌の”くすみ”があります。 いつもと同じスキンケアをして、同じメイクをしているのに、いつもと ...

ダイエット プロテイン 体脂肪

ダイエットや筋トレに効果的な、プロテインの摂り方!

2021/4/24  

1: 私の日常には、プロテインは必要不可欠! プロテインに関してはジムのパーソナルトレーナーに効果的な飲むタイミングや種類など、色々教わり、個人的にも勉強しました。 まずは、私が飲んでいるプロテインの ...

活性酸素 老化 食生活

必須アミノ酸が豊富な、ゆで卵を毎日食べ続けた結果!

2021/4/23  

1: 美肌・美髪にもアミノ酸は、必須! 健康的な美しい肌と髪の毛を作る為には、タンパク質が大切です。 そのタンパク質は、アミノ酸で作られているのです。 とは言え、実はアミノ酸は摂取するのが難しいので、 ...

インナービューティ 免疫力 新型コロナウイルス 緊急事態宣言

変異株ウイルス感染に打ち勝つ為には、免疫力を下げない事だ!

2021/4/22  

1: 日常生活において、招いてしまう免疫力低下とは!? 今迄に、免疫力UPについて、何度か記事を書いて来ました! ここ最近、蔓延している新型コロナウイルスの変異株の感染力が強くなってきているとの報道も ...

ダイエット 体脂肪 生活習慣 食生活

美容効果UP!赤身肉を食べるメリットとダイエット効果とは!

2021/4/21  

1: お肉も部位と種類を選んで食べれば、美容効果UPに! 美容・ダイエットにお肉はちょっと、、、 と思っていませんか? お肉の良質なたんぱく質は、美しい肌・髪の為には必要な素材なのです。 改めて、そう ...

インナービューティ 体脂肪 食生活

綺麗に痩せたいのなら、BMIを知る事です!

2021/4/17  

1: ご自分のBMI知っていますか? BMIとは、「Body Mass Index 」の頭文字をとっているものです。 こちらは、体重と身長のバランスで肥満度を判定できる、国際的な基準なんです。 ジムに ...

インナービューティ 生活習慣 血糖値 食生活

それでも、食べ続けますか? 太るだけじゃない!老化を引き起こす糖質を!

2021/4/15  

1: それでも、食べ続けますか? 世の中の甘くて美味しいと感じる物は、何故?身体の糖化に繋がってしまう物が多いのだろうと、いつも思います。 私は老化の速度を早めたく無いので、なるべく食べません。 普段 ...

ダイエット 基礎代謝 筋トレ&フィットネス

ここは重要! 基礎代謝を上げる方法と筋肉量の関係とは?

2021/4/9  

1: 実は私も、教えてもらうまで知りませんでした! 薄着になるまでに、少しでも身体を絞りたい人の為になる情報だと思ったので、書かせて頂きます。 私もジムでパーソナルトレーナーに教えてもらい、目からウロ ...

ダイエット 生活習慣 血糖値

知ってますよね! 体重だけを気にし過ぎても、綺麗には痩せません!

2021/4/8  

1: 痩せたい!と思うと、見た目の体重の数字ばかりを気にしていませんか? これから夏に向けて薄着の季節になり、気になるのが身体のラインです。 また、この季節はジムの新規入会が増えてくるタイミングで、8 ...

インナービューティ 便秘解消 免疫力 活性酸素 老化

飲む美容液と言われている、甘酒を飲み続けた結果!

2021/4/5  

1: 朝の甘酒飲み続けて、10年以上!   私が甘酒を朝飲み始めたきっかけは、甘酒には健康にも美容にも効果的な物だと知ったからで、かれこれ10年以上、毎朝適量飲んでいます。 確か甘酒も数年前 ...

インナービューティ ダイエット 美肌

美肌&ダイエットも叶う⁈ 朝の白湯を飲み続けた結果

2021/3/31  

朝の白湯を飲み続けて、十年以上! ここ最近、TVで私の好きな女優さんや、モデルさんが「最近白湯を飲み始めました」とコメントしてるのを聞いて、ちょっと嬉しくなったのでブログネタにさせて頂きます。 私が白 ...

インナービューティ シミ・シワ・保湿 まさかこの食材が⁉️ 老化 食生活

毛細血管修復効果が期待出来るシナモンを長年飲み続けた結果は?

2021/3/24  

目元専用美容液は、必要ありません! 勿論、心から楽しくて笑う時は幸せな表情シワは、出来ますが、お風呂に入り、スキンケアをすれば元通りです。 私がシナモンを飲み始めたのは、30代半ばでした。 その頃は、 ...

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