生活習慣

過去28日のよく読まれている記事BEST.5

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  黒酢やお酢って、以外と減らない(使わない)調味料の一つだと言う事を耳にします。 でも我が家では、調味料の中で一番消費量が多い調味料です!   今回のblogでは、黒酢のこんな効 ...

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太りやすくなったり、疲れやすくなった事を年齢のせいにしていませんか? 『もう歳だから!』と、年齢のせいにしてしまいがちですが、世の中には、同世代なのに活力がありパワフルに行動している人は沢山います。 ...

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  今回のblogでは、こんなことで悩んでいる人向けの記事です   悩んでいる人 ・エイジングケアしているのに、効果感じられない! ・肌のシミ・シワが濃くなって目立つ様になったかも! ・肌の ...

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年齢を重ねてくると、肌の悩みも共に増えていってしまいます。 ですが、この加齢により肌の悩みの元となる原因が色々あります。 その原因を知る事で、早くから予防すれば加齢による肌悩みにならなくても済むのでは ...

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    今回のblogでは、こんなことで悩んでいる人向けの記事です 悩んでいる人 ・ダイエットしても、なかなか痩せないのよ! ・夏に向けてジムに行こうかな~? ・でも、基本 運動は嫌いなのよ ...

インナービューティ エイジングケア まさかこの食材が⁉️ 活性酸素 生活習慣 酸化・糖化

老ける 最大の要因は 体の酸化と糖化 です!

2021/7/6  

  今回のblogでは、こんなことで悩んでいる人向けの記事です   悩んでいる人 ・エイジングケアしているのに、効果感じられない! ・肌のシミ・シワが濃くなって目立つ様になったかも! ・肌の ...

インナービューティ エイジングケア まさかこの食材が⁉️ 便秘解消 食生活

キウイ を 食べるのに 最適な時間 はいつ?

2021/6/8  

今回のblogは、キウイの意外な側面を深堀してみます!   Bさん Q. 1日に必要なビタミンCの摂取量は? Q. キウイの効果は? Q. 夜 キウイを食べるメリットは?   ここ ...

インナービューティ 朝食 睡眠 食生活

内臓年齢 を上げない為の食事法と 空腹睡眠 とは?

2021/6/3  

1: 改めて問いたい!日常の食事の重要性を! 何度もブログに書かせて頂いていますが、毎日身体に摂り入れる物で、肌・髪・体形も変わります。 どんなに高価な化粧品を使ったり、エステに行ったりしても、身体と ...

インナービューティ まさかこの食材が⁉️ 朝食 老化

知らなかった! バナナを食べるのに最適な時間帯は?

2021/6/2  

1: バナナを毎日の習慣として食べています! バナナを食べ始めたのは、確か幼少期頃、母が毎朝ヨーグルトに入れてくれたものから、今日に至ってます。 ここ数年前まで、バナナがこんなに美容と健康に良い食べ物 ...

インナービューティ ダイエット 朝食 食生活

これは知らなかった! 太りにくい食事 の摂り方とは?!

2021/5/22  

    今回のblogでは、こんなことで悩んでいる人向けの記事です 悩んでいる人 ・ダイエットしても、なかなか痩せないのよ! ・夏に向けてジムに行こうかな~? ・でも、基本 運動は嫌いなのよ ...

エイジングケア 生活習慣 睡眠 老化 食生活

知らなかった! 老ける 最大の要因は 身体の酸化 と 糖化 です!

2021/5/20  

1: 体内年齢=見た目年齢に値する! よく聞くお話ですが、在宅勤務やテレワーク中のご主人様への3度の食事を作るのは、意外と大変です。 そこで何とか、手間暇掛けずに簡単に出来る物に頼りたくなる気持ちも、 ...

エイジングケア スキンケア

唇が老化 するって本当? 老化予防 につながる エイジングケア の方法!

2021/5/15  

1: 唇のエイジングケアしていますか? まさか、「リップは唇が乾いたら塗っているだけ!」何て事はないですよね?! コロナ禍では、マスク生活が続いているので、このように疎かになるパーツの一つにもなってい ...

インナービューティ 食生活

1日2食! 夕食抜き で ラクにダイエット ! 空腹の時間 も必要なんです!

2021/5/14  

1: 空腹の時間も必要なんです! 私は、長年1日2食生活を送っています。 その生活を続けてからは、体重の大きな変動はないです。 何より、胃腸に負担をかけない食生活なので、身体も健康で肌にもその効果は出 ...

まさかこの食材が⁉️ 生活習慣 老化 食生活

知らなかった! チョコが肌の 老化防止 してくれる食材だったとは!

2021/5/8  

1: 肌の老化は、高額な美容液でも改善されません! 人生100年時代と言われている今、健康で若々しくいる為には、生活習慣を見直すしか方法はないと思います。 その中でも健康を意識した食生活は、老化の予防 ...

スキンケア 生活習慣 筋トレ&フィットネス

これが最強です! 肌を綺麗にする なら 規則正しい生活 を!

2021/5/5  

1: 知っているけど、中々出来ていない方の為に! 女性なら肌が綺麗になりたいと願望をお待ちの方は、星の数ほどいると思います。 でも何となく、願ってはいるものの、できない!しない!忘れちゃう!めんどくさ ...

エイジングケア

若返りホルモン を増やす事が 1番の エイジングケア です!

2021/4/27  

1: 高い美容液に頼る前に、若さホルモンを増やしませんか? いつまでも若々しくいたいと思うのであれば、何度も何度も書いていますが、生活習慣を気を付ける!これ以外にありません! 「若さホルモン」とか、「 ...

インナービューティ エイジングケア サプリ&フード 老化

傾向と対策! 老けて見える 肌のくすみ を徹底改善!

2021/4/26  

1: 原因を知る事が 改善の鍵! 見た目が老けたな~と思う印象の中で、季節の変わり目などに起こり易い一つに、肌の”くすみ”があります。 いつもと同じスキンケアをして、同じメイクをしているのに、いつもと ...

ダイエット プロテイン 体脂肪

ダイエット や 筋トレに効果的 な プロテインの飲み方!

2021/4/24  

1: 私の日常には、プロテインは必要不可欠! プロテインに関してはジムのパーソナルトレーナーに効果的な飲むタイミングや種類など、色々教わり、個人的にも勉強しました。 まずは、私が飲んでいるプロテインの ...

まさかこの食材が⁉️ 活性酸素 老化 食生活

必須アミノ酸 が豊富な ゆで卵 を毎日食べ続けた結果!

2021/4/23  

1: 美肌・美髪にもアミノ酸は 必須! 健康的な美しい肌と髪の毛を作る為には、タンパク質が大切です。 そのタンパク質は、アミノ酸で作られているのです。 とは言え、実はアミノ酸は摂取するのが難しいので、 ...

インナービューティ 免疫力 新型コロナウイルス 緊急事態宣言

変異株ウイルス感染 に打ち勝つ為には 免疫力 を下げない事だ!

2021/4/22  

1: 日常生活において、招いてしまう免疫力低下とは!? 今迄に、免疫力UPについて、何度か記事を書いて来ました! ここ最近、蔓延している新型コロナウイルスの変異株の感染力が強くなってきているとの報道も ...

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