生活習慣

秋に食べたいフルーツの一つに、柿があります！     私は、普段の生活の中で食事は身体に良く、出来れば肌に良い物を特に選んで食べています。 その中でも、これからの季節でもある秋のフ ...

毎日トレーニングを、欠かさずする理由とは？ 私のしている運動は、ウォーキング・ヨガ・筋トレ・ボクシングですが、全ての運動に関係する体幹を意識的に毎日トレーニングしています。 体幹を鍛えると、様々な効果 ...

コロナ太りのまま、冬に突入したら？   最近、親しい友人〇子と会ってランチをしながら、ついブログのネタになる事を見つけてしまいます。 だいたい同性の友人の悩みは、肌の悩み・痩せない・家庭内の ...

美容・健康・ダイエットにも効果ありと話題のリンゴの効果とは？   秋になると、気温は下がり乾燥の季節と言う事では嫌ですが、旬の食材は美味しい物が多いですね。（私は、リンゴが大好きで毎日、食べ ...

デマレ ５ＧＦリバイタルクリーム使用してみました！   今週は、晴れ間も少なく気温が低く湿度も下がって乾燥の季節になりましたね。 毎回、お伝えしてますが、乾燥対策をしっかりケアしないとカサカ ...

実年齢よりも見た目年齢が重要！ 年齢が同世代なのに、見た目の年齢差の幅が広いのは何故なんだろう？　と思った事ありませんか？ 私も、以前からその事が気になり色々と調べています。 今回は、多少厳し事を書か ...

美肌に必要不可欠なのは、食物繊維とミネラル！ 先日、美肌に効果を感じる食材についてブログを書きましたが、先日書ききれなかったのでその続きになります。 前編の美肌に効果を感じる食材の詳細は、↓ 美肌を目 ...

頑張ってお手入れしても肌の調子が今一つと感じる時は、、、   「何となく身体がだるくて、何もする気にならない、、」 「いつも通りのお手入れしているのに、肌の調子も良くない、、」 そんな日って ...

１０月は、食欲の秋！　美味しい旬の食材の宝庫！ せっかく身体に摂り入れるのであれば、肌に良い食材を摂る事をお薦めします。 肌が乾燥する季節と言う事で、スキンケアも勿論大切ですが、本気で美肌を目指して行 ...

1年の中で、１番過ごしやすい季節の１０月になりました！ 今月に入って朝夜とも若干、肌寒い時もありますが、心地良い気温で日中にお出かけするにも、とても良い季節ですね。 そして、旬の食べ物も美味しい食材が ...

肌の保湿度を知る為に、水分量を計っています！ 肌水分量の記事をブログに書くのは、３月以来でした💦 肌の乾燥を食い止めたいので、肌の水分量を下げない様に身体の中と、部屋の湿度の維持など、基本的なスキンケ ...

食べ方を間違えると、食事制限も水の泡！ 太ると分かっていてもやめられないのが糖質です。糖質過多から抜け出す為の鍵は、ズバリ血糖値です！ 正常の値の範囲をキープし続ける事が出来れば、食べる量を制限しなく ...

最強の毛穴専門サロン！第３回目のご報告！ 前回、毛穴専門サロン「ポアレスラボ」さんに伺ったのは、８月１３日でした。 何故、秋に入るこのタイミングで行ったのかは、今日のblogのタイトル通りで、秋が毛穴 ...

知っているようで知らなかった！「秋枯れ肌にならない為の保湿方法！」   正しい保湿でエイジングケアって言われても、意外と知らない人多いですよね。確かに、化粧水で水分入れて油分で蓋をすれば良い ...

知っているようで、知らなかった「角質ケア！」 実は、角質は肌にとって全く不要と言う訳では無く、必要なものなのです。 だからと言って角質ケアをを全くしないでいると、不要な角質が溜まってしまい、ザラつきや ...