生活習慣

1: 「ホットヨーグルト」が、美肌とダイエット効果がある！ ホットヨーグルトって、乳酸菌を効率よく摂取できるのと、ほんのり暖かいヨーグルトは胃腸を冷やす事なく食べれるのでマイブームなのです。 寒い冬に ...

1: シミ・しわ・老化予防効果あり！ アーモンドが美容・健康に良いと言う事は、割と知られている事だと思います。 だだ、良いのは知っているけど毎日は食べていない方々が圧倒的に多いのではないでしょうか？ ...

1: 知ってましたか？2月の乾燥は、尋常じゃない事を！ 家の加湿器１個だと間に合わない位、空気は乾燥しています💦 肌に良い部屋の湿度は、50%~60%なのに、加湿器を３個つけていますが、未だに部屋の湿 ...

1: 祝日も日曜同様、ネタ収集の為 雑記ブログとさせて頂いております！ この所、日中は春を思わせる様な暖かい気温になり、お日様にも勢いが出てきて気分が上がりますよね。 今日は諸事情により、いつもと違う ...

1: 常に、食事の前は血糖値の急上昇を意識する事が大切！ 空腹時に、いきなり血糖値の事を全く意識せずに食べると値が急上昇してしまい、その結果、太ってしまう可能性がある事を貴方はご存知でしたか？ 『知っ ...

1: 良いと言われて数年、毎日欠かさず摂り続けています！   アマニ油を摂り始めたきっかけは、友人から言われた一言でした。   友人 アマニ油を毎日適量摂ると、女性ホルモンの乱れを ...

1: プロテインと基礎代謝の関係は？ 前回は、プロテインの種類に関して記事を書きましたが、今回は飲み方を中心に書いてみました。 今回は、もう少し深堀をしてプロテインの成分でもある、タンパク質のお話も交 ...

1: 乾燥知らずの私の朝の洗顔方法は？ 私は肌質が改善されるまで、実は酷い乾燥肌でした。化粧品売り場で肌のチェックをしてもらった時に、このままお手入れを変えないと、将来的に乾燥によるシワが酷くなり、や ...

座る時間が多い方、要注意です！ 緊急事態宣言中で、自宅にいる時間が増えている方やテレワークで家でお仕事している方も多いと思います。 私も、この状況下でデスクワークが増えている為、普段の座る姿勢はかなり ...

1: 美肌とダイエットのサポートは、温める事⁈ そろそろ、この時期に入ると、暖かくなったり寒が戻ったりと、天候が安定せず着替えに悩む事もありますよね。 この三寒四温を繰り返していくと、春一番が吹き、よ ...

1 体内年齢＝見た目年齢 2度目の『緊急事態宣言』の発令の中、世間では在宅時間が増えている為、netではレトルトやインスタント食品のちょい足しレシピなどを紹介しているのをよく見かけます。 確かに、在宅 ...

1 『知っているようで、知らなかった！』イチゴの秘密！ この季節の旬の果物と言ったら、やはりイチゴですよね！ 普段、お菓子を食べない様にしている私ですが、イチゴが旬の季節になると、季節限定のイチゴの果 ...

1 必見！太りにくい食べ方！ 当り前の事ですが、美味しい物を好きなだけ食べていれば、あっという間に＋1㎏～＋２㎏、もっといく人は＋５㎏も太ってしまいますよね！ 以前、アパレルの業界で働いていた時の平均 ...

1 『緊急事態宣言』の発令とダイエット！ 前回の『緊急事態宣言』は４月だったので、ジムが休業となり、コロナ太りを解消する為に初めた早朝のウォーキングも、当時のブームの様に人が多かった記憶があります。 ...

1 一昨日のリライトになります！ 今日は出張レッスンが冬休み中の為、今週は年始めの自分のメンナンス週です。 昨日は、ちょっと無理をして予定を詰めすぎた事に後悔、、、😥 ４ヶ月ぶりにJエステさんに行って ...