生活習慣

1: 抗酸化作用がある食品とは？ （この記事は３分で読めます） 若い頃は好きな物を好きなだけ食べてきました。 ですが、体の中から老化は始まると言う事を知ってからは、その様な食生活には終止符を打ちました ...

1: 知っているようで知らないアンチエイジングとエイジングケアの違い！ （この記事は3分で読めます） 出来る事なら、いつまでも若々しく綺麗で健康な身体を維持したいですよね？ 老化・病気の原因は、やはり ...

1: 1ヶ月で体重（体脂肪）を1Kg減らすには！   理屈さえ理解すれば、1ヶ月で体重を1㎏減らす事は非常にシンプルで簡単なのです！ ダイエットで大事なのは体脂肪を落とすことです。 「たった ...

1: 知っているようで、知らなかった！イチゴの秘密！ この季節の旬の果物と言ったら、やはりイチゴですよね！ 普段、お菓子を食べない様にしている私ですが、イチゴが旬の季節になると、季節限定のイチゴの果肉 ...

1: 脳を活性化させる生活習慣とは？ 少子高齢化の時代で、認知症も深刻な現代の病気です。 物忘れが多くなったり、気力が無くなって年齢のせいにしていると、取り返しのつかない事になってしまうと思います。 ...

1: 首は顔同様に年齢が出るパーツの一つです！ （この記事は３分で読めます） 顔のケアは、皆様がそれぞれのやり方でケアされていると思いますが、首のケアは如何でしょうか？ 顔は、シワ・たるみ・シミなどを ...

1: 食べ方を間違えると、食事制限も水の泡！ 太ると分かっていてもやめられないのが糖質です。糖質過多から抜け出す為の鍵は、ズバリ血糖値です！ 正常の値の範囲をキープし続ける事が出来れば、食べる量を制限 ...

1: インナービューティーの重要性 （この記事は３分で読めます）   今回は！ 「冬の乾燥肌対策はインナービューティーも重要なポイント です！」 をテーマに、 インナービューティーにフォーカ ...

1: ボディメイクとは？ ジムに何年も通って、筋トレしているのに、体型も変わらないし、痩せないからモチベーション上がらないと言う嘆きの声を良く耳にします。 もしかしたら、正しいボディメイクが出来ていな ...

1: 美肌に必要不可欠なのは、食物繊維とミネラル！   美肌を目指す為、もしくは美肌を作る為に何をしていますか？ この事は、永遠のテーマでもあり何度もブログに書いていますが、どんな高価な化粧 ...

1 : 痩せやすくなる冬に向けての準備と知識 『緊急事態宣言』の解除後、徐々に朝活でのランニングやウォ―キングをする人が増えて来ました。 長きに渡った『緊急事態宣言』で、コロナ太りを解消する為に初めた ...

1: 実年齢よりも見た目年齢が重要！   年齢が同世代なのに、見た目の年齢差の幅が広いのは何故なんだろう？　と思った事ありませんか？ 私も、以前からその事が気になり色々と調べています。 今回 ...

1: 1年の中で１番過ごしやすい季節になりました！しかし！？     今月に入って朝夜とも若干、肌寒い時もありますが、心地良い気温で日中にお出かけするにも、とても良い季節ですね。 ...

1: 柿のビタミンCは、みかんの約２倍！ポリフェノールはぶどうの約５倍 皆さんは、普段の生活の中での食事は身体に良く、肌に良い物を選んで食べていますか？ これからの季節でもある秋のフルーツは、美容や健 ...

1: 美容・健康・ダイエットにも効果ありと話題のリンゴの効果とは？   今回のblogでは、こんな事が気になる方へ向けての記事です。   知りたい人 Q. 今さらだけど、リンゴの美 ...

1: 美肌とダイエットのケアには、内臓を温める事が大切！ これからの時期は、徐々に空気の乾燥が際立ち、肌には過酷な季節に入っていきます。 ただ最近は、温暖化の影響なのか気温が安定せず衣替えに悩む事もあ ...

1: 今、プロテイン売れている理由とは？ スキンケアをしながらTVで、今朝の情報番組をチラ見していたら、コロナ過で売れている物の中に女性にプロテインが凄い勢いで売れているとの事でした。 売れている理由 ...

1: 年間通して、紫外線対策は必須です！ 私は普段から、外出時もノーファンデですが、ＵＶケアは家にいる時も１年間しています。 何故ならば、肌に与える紫外線の影響を知っているからです。 実は、肌老化の原 ...

1: ホットヨーグルトの効果 ホットヨーグルトって、食べた事はありますか？  読んだままの「温かいヨーグルト」の事です。  なぜ、わざわざ温めて食べるのかに今回、フォーカスをあててみました。  温める ...

1: 肌荒れ・イライラの原因は、意外にも腸内環境の影響⁈ 女性は、奇麗でいるためには、時間と継続する忍耐とお金がかかりますよね。 私も、勿論その一人です。（お金はあまりかけてはいませんが！） 毎日継続 ...