生活習慣

UVケア スキンケア 紫外線対策

【要注意!】 梅雨時期 の 肌荒れの原因 とは? 紫外線対策 を意識した スキンケア!

1: 梅雨時期のスキンケアと紫外線対策 冬から春、そして梅雨の季節から真夏へと季節が変わるとき、貴方はスキンケアを変えていますか? 結論から言うと、特に大きな肌トラブルのない方であれば変える必要はあり ...

スキンケア ヘアケア マッサージ 白髪 食生活

【頭皮が硬い 】 抜け毛 や 白髪 が増え 顔が老ける? その原因と対策!

自分の頭皮の硬さ、意識していますか? 肌悩みの、シワ・シミ・たるみになってしまうには原因があります。 口コミでや人の紹介で化粧品だけでのケアで、何とかしようと思ってもシワ・シミ・たるみが改善されるのは ...

ダイエット ファスティング{断食) 食生活

1日 16時間の ファスティング (断食) ダイエット を試してみた結果!

1: 噂のファスティングを1日、16時間だけやって身体への変化はあるのか⁈ 皆様は、コロナ太りや運動不足を放置していませんか? 太った気がするけど、体重計に乗るの怖いからと現実から目をそらしていると、 ...

デトックス 便秘解消 生活習慣

コンビニ販売で 超話題 の 白湯! 驚くべき効果 と 飲み方とは?

1: 白湯を十年以上飲み続けてきた結果! ここ最近、TVで私の好きな女優さんや、モデルさんが「最近白湯を飲み始めました」とコメントしてるのを聞いて、ちょっと嬉しくなったのでブログネタにさせて頂きます。 ...

インナービューティ ダイエット まさかこの食材が⁉️ 食生活

一日一杯の 味噌汁 で手軽に バランスの良い ダイエット効果 が期待出来ます!

1: 味噌汁で手軽にバランスの良いダイエット効果を得よう! ブログの記事でもかなり話題にあげている事ですが、代謝が落ちてくる今の季節は運動もせずに、食べる量が変わらなければ、体重・体脂肪の増加を食い止 ...

インナービューティ ダイエット デトックス 便秘解消 生活習慣 食生活

便秘解消に 動物性食品 を一切食べない ヴィーガン(ビーガン) を試してみる!

1: いま私の周りで便秘で悩んでいる人の話題はヴィーガン(ビーガン)です! 生活環境の変化で便秘症の人は、更に便秘が酷くお通じがある人でも便秘になってしまっていると聞きました。 私は、お陰様で便秘には ...

インナービューティ サプリ&フード ブレインフード 生活習慣

アマニ油 が 更年期障害 の 緩和 に期待出来る事を知らなかった!

1: アマニ油が更年期障害の緩和に期待されている理由 私は日頃から、アマニ油を摂ってます。 何故ならば、女性ホルモンを整えると聞いたからです。 調理に使用したり、サラダにかけて食べるのがお薦めですが、 ...

エイジングケア シミ・シワ・保湿 スキンケア

乾燥対策 の季節 シワの原因 と ターンオーバー を理解する!

1: バリア機能とターンオーバー を理解する! 家の加湿器1個だと間に合わない位、空気は乾燥しています💦 肌に良い部屋の湿度は、50%~60%なのに、加湿器を3個つけていますが、エアコンを付けると一気 ...

まさかこの食材が⁉️ 活性酸素 生活習慣

活性酸素の除去 が期待される トマトジュース を長年飲み続けた結果?

1: 活性酸素は 老化の元凶です! 年齢を重ねてくると、肌の悩みも共に増えていってしまいます。 ですが、この加齢により肌の悩みの元となる原因が色々あります。 その原因を知る事で、早くから予防すれば加齢 ...

インナービューティ 抗酸化作用 活性酸素 食生活

老けない体 を作る為に 抗酸化作用 がある食品 を食べ続けた結果!

1: 抗酸化作用がある食品とは? (この記事は3分で読めます) 若い頃は好きな物を好きなだけ食べてきました。 ですが、体の中から老化は始まると言う事を知ってからは、その様な食生活には終止符を打ちました ...

アンチエイジング インナービューティ エイジングケア

アンチエイジング と エイジングケア の違いって知ってましたか?

1: 知っているようで知らないアンチエイジングとエイジングケアの違い! (この記事は3分で読めます) 出来る事なら、いつまでも若々しく綺麗で健康な身体を維持したいですよね? 老化・病気の原因は、やはり ...

ダイエット 有酸素運動 生活習慣 筋トレ&フィットネス 食生活

実は 1ヶ月で 体重を1㎏ 減らす事 は非常にシンプルなのです!

1: 1ヶ月で体重(体脂肪)を1Kg減らすには!   理屈さえ理解すれば、1ヶ月で体重を1㎏減らす事は非常にシンプルで簡単なのです! ダイエットで大事なのは体脂肪を落とすことです。 「たった ...

インナービューティ まさかこの食材が⁉️ 食生活

驚き! 美味しい だけではない! イチゴ の隠された 美容効果 とは?!

1: 知っているようで、知らなかった!イチゴの秘密! この季節の旬の果物と言ったら、やはりイチゴですよね! 普段、お菓子を食べない様にしている私ですが、イチゴが旬の季節になると、季節限定のイチゴの果肉 ...

インナービューティ ブレインフード 老化 食生活

脳を活性化 させる 生活習慣 と 活性化させる食べ物 ブレインフード とは?

1: 脳を活性化させる生活習慣とは? 少子高齢化の時代で、認知症も深刻な現代の病気です。 物忘れが多くなったり、気力が無くなって年齢のせいにしていると、取り返しのつかない事になってしまうと思います。 ...

シミ・シワ・保湿 スキンケア 老化

首の シワ や たるみ も顔同様に 年齢が出るパーツ の一つです!

1: 首は顔同様に年齢が出るパーツの一つです! (この記事は3分で読めます) 顔のケアは、皆様がそれぞれのやり方でケアされていると思いますが、首のケアは如何でしょうか? 顔は、シワ・たるみ・シミなどを ...

インナービューティ ダイエット 朝食 食生活

これは知らなかった! 太りにくい食事 の摂り方とは?!

1: 食べ方を間違えると、食事制限も水の泡! 太ると分かっていてもやめられないのが糖質です。糖質過多から抜け出す為の鍵は、ズバリ血糖値です! 正常の値の範囲をキープし続ける事が出来れば、食べる量を制限 ...

インナービューティ 乾燥対策 食生活

冬の乾燥肌対策 は インナービューティー も 重要なポイント です!

1: インナービューティーの重要性 (この記事は3分で読めます) 今回は! 「冬の乾燥肌対策はインナービューティーも重要なポイント です!」 をテーマに、 インナービューティーにフォーカスをあててみま ...

ダイエット 筋トレ&フィットネス 食生活

必見! 女性 の ファッション を 磨くための ボディメイク とは!

1: ボディメイクとは? ジムに何年も通って、筋トレしているのに、体型も変わらないし、痩せないからモチベーション上がらないと言う嘆きの声を良く耳にします。 もしかしたら、正しいボディメイクが出来ていな ...

インナービューティ まさかこの食材が⁉️ 生活習慣

美肌 に必要な 栄養素 は 食物繊維 と ミネラル です!

1: 美肌に必要不可欠なのは、食物繊維とミネラル! 美肌を目指す為、もしくは美肌を作る為に何をしていますか? この事は、永遠のテーマでもあり何度もブログに書いていますが、どんな高価な化粧品を使っても日 ...

ウォーキング ダイエット 新型コロナウイルス 朝活

何故? 冬 は 痩せやすい季節 なのか?

1 : 痩せやすくなる冬に向けての準備と知識 『緊急事態宣言』の解除後、徐々に朝活でのランニングやウォ―キングをする人が増えて来ました。 長きに渡った『緊急事態宣言』で、コロナ太りを解消する為に初めた ...

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