makipon

私は、ジムに通っているので パーソナルトレーナーに聞いて プロテインについては、 色々教そわりました！ 私の情報が少しでもお役に 立てれば嬉しいです。 まずは・・・ プロテイン種類 ・ホエイプロテイン ...

身体のピーリングは、スクラブで する事には抵抗ないんですが、 顔は力の入れ具合でたるみや シミの原因となりそうなので、 怖くてできません・・・ なので、週１回位ですが、 ウオーターピーリングをしていま ...

以前もお話したと思いますが、 休日も関係なく毎朝、 ５時半に起きています   よく友達にそんなに早く起きて何してるの？ と言われます それなりに、色々やっていると あっという間に時間が過ぎま ...

今月からは、ジムに通うのを週２回 に減らしたので、１時間集中して 効率よくトレーニングできるメニュー を考えました。   月曜日 “下半身集中トレ” 木曜日 “上半身トレ＆有酸素運動” ★強 ...

先日免疫力があがる食材 ランキングを書きました。 その記事は、こちらから！ 今日は、ワカメのお話しをします。 ワカメは、腸内環境と体脂肪を 減らす食材として、毎日食べていました。 そのワカメも、免疫力 ...

今は、美容も大切かもしれない けど、免疫力をあげて自分の身体 を守らないと、いけないと思う 今日この頃です。 健康＝美容ですから！！ 婦人科系の病気で死にかけた時、 本当に思いました。 健康で、普通に ...

  だいぶ前にデリケートゾーン のお手入れが大切と言うお話し させて頂きました。 その記事は、こちらから！ 私がデリケートゾーンのお手入れを 気にしはじめたのは、ＶＩＯ脱毛 をしてからです。 ...

髪の毛だけでなく、ボディーケア にもオイルが好きです❣ なぜなら、お肌も髪の毛も保湿され ツヤツヤになるからです ヘアオイルも色々試してみましたが、 リピートしているのは・・・   &nbs ...

    一日最低２．５ℓミネラルウォーター 飲もうと決めて、せっかくならお肌 に効果的なお水は何が良いのか？ 色々調べてみました。     私が、最低２．５ℓミ ...

  毎週末は、氏神様へお参りに行って いますが・・・    〈地元の氏神様拝殿側の桜🌸〉   いつも通り、氏神様にお参りに 勿論行きました⛩ その後… ３連休でしたが、今 ...

お肌がとても綺麗なモデルさん やタレントが、ミネラルウォーターを 一日2～３ℓ飲むって、 よく話していますよね？   仕事柄、マメにお手洗いに行けない ので、１ℓは飲んでいますが、 ２～３ℓ ...

今週からは、フリーウエイトの 尻トレ再開しました！     約1か月ぶり位のフリーウエイト でのトレーニングなので、 予想通り、それはそれはキツかった です💦 それでも頑張る明確な ...

先日の記事に、フェイスパウダー のお話ししましたが、リピートしたい と思える物に出会えていない現実。     評価がよい物で気になる物は、 どうしても試さないと気が済まない 性分で ...

完全栄養食って言うと、 何の食材が思い浮かびますか？ 卵を毎朝食べ続けているのですが、 卵は、完全栄養食と言われるほど 栄養がバランスよくとれる食材の一つ です。   ポイント 卵の抜群な栄 ...

何回かに分けて、ボディー ケアのパーツごとのお手入れに ついてお話ししていますが、 今回はお尻です。 （バストケア、足のケアについて の記事書いてます❗️バストケア については、こちらから！ &nbs ...