首のシワの原因と対策！目立たせなくする３つの方法

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首は顔同様に年齢が出るパーツの一つです！

顔のケアは、皆様がそれぞれのやり方でケアされていると思いますが、首のケアは如何でしょうか？

顔は、シワ・たるみ・シミなどを気にするのに、首にまでは顔と同等の意識がいっていない方もおられる思います。

シワも無く、ハリと艶で若々しい顔も、首を見た瞬間、意外に年齢いっているのかも！と残念に思ってしまう事ってありますよね！

今回のblogでは、こんな方へ向けての記事です！

知りたい人

Q. 首のシワ・たるみが気になる！
Q. フェイスケアはしっかりやっているんだけど、首まで気が回らない！
Q. アゴの筋肉が衰えてくると首のシワが目立ってくるって本当？

今回は！

首のシワにフォーカスをあててみました！

首のシワやたるみは困るけど、なかなか気がまわらないのよね～！

通りすがりのサル！

makipon

顔同様に、首にケア意識を持っている方って美意識が高いと思うよ！

首のケアってそんなに必要なの？

通りすがりのサル！

makipon

首にシワがあるか？どうかで、見た目年齢がだいぶ変わってしまうのは、ちょっと怖いかも！

: サイト運営者
管理人のmakiponです makipon 1. 某一部上場製薬企業で「美肌アドバイザー」の仕事に従事し、その時の実績と経験を生かし、お金をかけず美肌でいられるblog (makipon.com)を発 ...
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1.首のシワの原因

1-1.貴方の首は大丈夫ですか？

この事は、女性に限らず男性にも言えている事で、首までのケアを意識する必要が十分にあるんです。

首も顔同様に年齢と共にシワが出て来ますよね！

そして40代後半位から首のシワが少し気になり始めた方もいらっしゃるのではないでしょうか？

首にシワがあるか？どうかは、小さな差ではありますが残念ながら見た目年齢はだいぶ変わってしまいます。

首のシワを隠す為のファッションは、秋冬ならタートルネックを着るかストールやマフラーで隠せます！

でも、私は隠すファッションは出来るならしたくはありません！

首も顔同様に、早め早めにお手入れをしておけば、予防出来るのです。

しかし、予防と改善をするには、何故？首にシワが出来てしまうのか？の理由を知る事が重要で、自分の生活習慣で気付ける事があるのです。

1-2.首のシワの原因

シワの原因には大きく分けて４つあります。

筋肉の衰え

表情筋の中の広頚筋の衰えが大きく影響しています。広頚筋（あごの下から胸まで広範囲につながっている筋肉）この筋肉が衰えてくると首のシワが目立ってきます。年齢と共に背筋がなくなり姿勢が悪くなってしまうと、背中が丸まり広頚筋も緩んでしまい垂れ下がってきます。なので、普段の姿勢はとても大切で特に電車に乗ると見かける、スマホを見る時の姿勢です、これは現代人の姿勢の悪化を招いているのです。

リンパの流れの悪化

スキンケア前にリンパ流していいますか？とても大切なんです。
肌に良いと思って、せっかく摂ったタンパク質や栄養素がリンパの流れが悪いと細胞に行き渡らなくなって代謝が悪くなりその結果は、肌のターンオーバー（肌の生まれ変わり）が乱れてしまい、シワが改善されなくそのままになってしまいます。

乾燥肌

首のシワは、顔と同様肌が乾燥していなくて潤っていればシワは目立ちません！乾燥しているからシワが目立つのです。そして、年齢と共に肌の乾燥は急激に進んでいきます。それは、皮膚の潤いであるヒアルロン酸が生まれたばかりの頃が１とすると、だいたい50代で半分にまで減ってしまい、７０代になると0.２位まで減少してしまうそうです。

皮膚の厚みの減少

加齢と共に起きる現象は、肌の潤いだけではなく皮膚の厚さにも変化が起きてきます。皮膚の厚さと関係があるのもコラーゲンです。コラーゲンは肌の真皮に存在して、肌のハリ・弾力をキープしてくれます。

2.目立たせなくする３つの首シワ対策

2-1.ヨガのポーズ

朝のヨガの時に、首の筋肉を伸ばすポーズを毎朝します。
先ほどお話しした広頚筋の衰えの予防には、首元をしっかり伸ばしてストレッチをしてしなやかにする事が大切です。

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1四つん這いになる

四つん這いになって、腕とふとももを垂直にします。そして肩甲骨は軽く外側へ開いて、首をゆっくり伸ばします（朝ヨガをする時にすると、本当に気持ち良いです）

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2息を鼻で

息を鼻でゆっくり吐きながら背中を猫の様に丸くします。首は自然な形で脱力

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3息を吸いながら

息を吸いながら背中を軽くそらします。腰は強く反らさずに緩やかに伸ばして肩から耳を離して首をそらさず斜め上に伸ばします。

2-2.リンパマッサージ

起きてから毎朝２分位繰り返して行うと、首も全身も目覚めます！

そして、スキンケアの時は、首も顔と同じケアをする事がポイントです。

全身のリンパの出口は鎖骨にあるので、鎖骨のリンパマッサージがお薦めです。

ボディーオイルなどを使用してリンパマッサージを就寝前にする事を習慣化すると良いと思います。

step
1鎖骨のくぼみをマッサージ

鎖骨のくぼみに指をおいて鎖骨の内側を右から左へするマッサージです。

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2首筋をマッサージ

首筋を上から下へ優しくおろします。（３回）

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3枕を使ってマッサージ

高さがある枕は、首の詰まりでリンパ液がスムーズに流れなくなってしまいます。そして首のシワの原因にもなってしまいます。

2-3.自分のコラーゲンを守る

残念ながら年齢を重ねると皮膚が緩むことによりシワができてしまいます。

その対策の一つに体内外からの乾燥対策があります。

肌の乾燥対策の食材を積極的に摂る事や、皮膚の緩みと私たちが良く耳にするコラーゲンには密接な関係があります。

また肌の乾燥対策で注意しなければならない事は、

紫外線です！

紫外線は肌の真皮まで入りコラーゲンを破壊してしまうからです。

その結果、皮膚全体が垂れてしまい肌には深い溝、つまりシワができてしまうのです。

ご存知の方も多いと思いますが、自宅に１日中いても、３６５日ＵＶケアをするのは、必須です。

もしかして、１日中家にいるからという理由で洗顔をされない方もおられるかも知れませんが、外出をしなくとも、朝洗顔をしスキンケアをして肌の為に、ＵＶケアをする事をお薦めします。

紫外線は年間通して降り注いでいる為、家の中にいても浴びてしまいますので、ＵＶケアは必須なんです！

そして女性が注意しなくてはならないのが、更年期に入った女性はコラーゲンの減少が加速して皮膚が急に薄くなってシワが目立つ様になると言う事です。

3.まとめ

顔は、シワ・たるみ・シミなどを気にするのに、首にまでは顔と同等の意識がいっていない方もおられる思います。

シワも無く、ハリと艶で若々しい顔も、首を見た瞬間、意外に年齢いっているのかも！と残念に思ってしまう事ってありますよね！です。

隅々までお手入れしているかは、首を見ると分かってしまいます。

首のお手入れをしないと、老化現象が起こり顔と同じでシワにも、たるみにもなります。

ただ、首に何故シワが出来るかの理由を知って、早め早めにケアをして予防していれば改善できると思います。

首のシワの原因は

・筋肉の衰え
・リンパの流れの悪化
・乾燥肌
・皮膚の厚みの減少

首のシワ予防は

・首のストレッチ
・リンパマッサージ
・顔と同じケアをする
・枕の高さ
・乾燥予防食材を摂る

ご自分の首を見て気になられている方のお役に立てれば嬉しいです！

注意ポイント

この記事は一般的な情報提供のみを目的としており、特定の疾患の診断や治療についての助言を提供するものではありません。健康や美容に関する決定をする前に、医療専門家と相談してください。また今回のご提案は、あくまでも私自身が身をもって体験した結果であり万人の方が同じ試みを行っても、効果が必ずしも出るとは限りませんので、宜しくお含みおきください。

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