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何気に食べているクコの実（ゴジベリー）
大半の人は、杏仁豆腐の上にのっているのを、何気に食べているクコの実（ゴジベリー）
私も、効果を知るまでそうでしたから。。。
クコの実は。。。
☆エイジングケア・美白ケア・美肌効果だけでなく、健康効果も高いスーパーフードです。
クコの実の凄いパワー
①抗酸化作用
酸化による細胞の損傷を和らげる効果があります。老化を遅くするサポートをしてくれる効能があります。
②免疫力アップ
③滋養強壮
クコの実には、アミノ酸、B－カロチン、ビタミンB１、B2、C、E、カルシウム、リン、鉄などの成分が含まれています。
④眼精疲労回復効果
⑤血圧、血脂、血糖の抑制
⑥美肌、美白作用
クコの実の食べ方
➀スープなどに入れて食べる。
➁ヨーグルトに入れて食べる（私は、これです）
➂スムージーに入れて、ミキサーをかけて飲む
※一日２０～３０ｇ（多く摂れば良い訳ではない）
最適な購入方法
毎日、２０ｇ食べるだけで上記の事が予防できれば、食べるに越した事はないと思い、クコの実は5年以上摂っています。
朝食のヨーグルトに、バナナ、キュウイ、プルーン、レーズン、旬のフルーツ、冬はリンゴ、イチゴ、クコの実を入れて食べるのが私の日課です。
色々症状がでてから。。。
眼精疲労には、〇〇
血圧、血糖値を下げるには〇〇
美白の為の〇〇
時間もお金もかかりますよね？
クコの実は、カルディで70g入り税込291円で買えますよ❣️
サプリは何年も飲み続けないと効果でないし、お薬は少なくとも、身体に負担がかかりますよね。
意識して日々自分の身体に摂る物を考え直すだけで、身体も肌も変わります！
と言う事で、今日はサクッとこの辺で😅
