筋肉痛

筋肉痛について 筋肉痛は筋肉が痛む状態であり、通常、運動や体力活動の後に発生します。 筋肉痛は筋トレ後、約24〜48時間以内に発生し、種類によって症状が異なります。 筋肉痛の主な症状には、疼痛、筋肉の ...

1:プロテインを飲むタイミングや効果を解説 筋肉が成長するためには、筋肉を刺激するトレーニングを行う必要がありますが、トレーニングだけでは筋肉を成長させることはできません。 筋肉の成長には、十分な栄養 ...