筋トレ＆フィットネス

今週からは、フリーウエイトの 尻トレ再開しました！     約1か月ぶり位のフリーウエイト でのトレーニングなので、 予想通り、それはそれはキツかった です💦 それでも頑張る明確な ...

テレビをつければ、コロナ・マスク の話題ばかりでうんざり⤵ 今週からは、通常通りジムで トレーニングをする事に‼️     理由は色々ありますが… 医療関係の仕事をしている友人 に ...

いつもの３月は、今年の春は こんなヘアスタイルや、 こんなスタイリングをして どんなメイクをしよう🎵 とワクワクしていましたが… 今年は、３月の初めから通っている ジムもコロナの影響で、 スタジオ系の ...

今週の火曜日位に、スポーツジムで「コロナウイルス感染」のニュースが流れました。 その当日は、体調不良だった事もありジムはお休みしました。 水曜日は、ジムの定休日…   木曜日に、ジムに行きま ...

毎週金曜日は… バーチャルボクシング＆スクールボクシングレッスン日です！ 時間にすると… バーチャルボクシング→45分 スクールボクシング→60分 トータル　　１０５分のレッスンです🥊 バーチャルボク ...

今までに何度かブログで、金曜日に 習っているボクシング について書かせて頂いていますが。 その内容は、こちらから！ 2本のレッスン時間について書いていまずが、 どれだけハードな内容かは時間だけでは、 ...

体幹って、人の主要な部分（胴）。  と言う事は、身体の芯。  芯が柔らかいと、支える力が弱くなる 支える力が弱くなると、姿勢が悪くなる。 姿勢悪いと、ぐっと老けて見える😨   ポイント 体幹 ...

1Kg太るのは、簡単❗️ でも増えてしまった、1Kgを減らすのがどれだけ大変（正しい方法で）か… 1Kg減らすには… ⭐️約7000Kcalのエネルギーを消費する必要がある。 1か月で1Kg減らすには ...

よく基礎代謝って聞くけど、意味知っているようで知らない。 私もジムでパーソナルトレーナーに教えてもらい、目からウロコでした。 ポイント 基礎代謝とは…（おさらい） ❶体温維持、心臓、呼吸生きていく上で ...

メイクする時、出かける時に鏡に写すのは 正面だけ… 後ろ姿って、意外と見ないし、見ていない！ 気にしてないって事を耳にする。 でも、背中で物を語るって 言葉があるだけに… 後ろ姿が、綺麗だと若々しく見 ...

本当に1週間が早すぎて、びっくりします。 それだけ、充実している日々を過ごせて ると言う事にしておきます トータルの美を追求するとなると、 日々身体に入れる物、スキンケアも 大切ですが… それだけでは ...

ご訪問して頂いた事に、感謝しております ありがとうございます🙏 ジムに4年通っているので、自分の身体で 分析してみました。 冬になると、代謝が落ちて汗をかきずらくなり、 かなりハードにジムで頑張ってい ...

ご訪問して頂いた事に感謝しております ありがとうございます 先日のブログにて、お話ししていますが。 毎週金曜日は…adidas boxing（バーチャルボクシング）＆school boxing🥊（10 ...

こんにちは 2019年10月の終わりから、ブログはじめました。 makiponこと、マキです ご訪問して頂いた事に、感謝しております ありがとうございます さて、今日は私がアラフィフで スタートした、 ...