筋トレ&フィットネス

過去28日のよく読まれている記事BEST.4

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  2020年11月7日に、我が家の愛猫のCoCoは扁平上皮がん(へんぺいじょうひがん)と言う、悪性の癌に侵されている可能性があると、簡易病理検査の結果分かりました。 その後、高度医療センタ ...

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日によりますが、今日の朝の鬼トレーニング! (今朝のウォ―キング終盤で小休止) 本日いつもと変わらず、 AM4時        起床 AM5時~6時  ウォーキング   ウォーキング &nb ...

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2019年10月27日から始めたこのblogも今日で1年! 長かったようであっという間のblogの1年でした。 まさか1年間、1日も休む事無くblogを投稿出来るとは思ってもいませんでした。 『美容や ...

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昨日の続きになりますが!   先週1週間は、緊張感のピークで睡眠不足と食欲不振でした。 既に先日からのblogをご覧になられている皆様は、お分かりかと思いますが、昨日は半年位前から企画してい ...

ブログ ヨガ

祝日はヨガと米麹の雑記blogでいかがでしょうか?

2020/11/3  

11月3日、私の1日は?   昨夜の夜から、今朝は雨が降っていたのでウォーキングには行けず、そんな日はビデオヨガレッスンに費やします。 ヨガは、2年前パワーヨガにはまって通っていましたが、私 ...

ダイエット ヨガ 体幹

公開します! 私が体幹を鍛える理由とは?

2020/10/22  

毎日トレーニングを、欠かさずする理由とは? 私のしている運動は、ウォーキング・ヨガ・筋トレ・ボクシングですが、全ての運動に関係する体幹を意識的に毎日トレーニングしています。 体幹を鍛えると、様々な効果 ...

ウォーキング ブログ 有酸素運動

ようやく!運動解禁!1日の過ごし方

2020/10/4  

今日からは、運動も入浴も解禁です! 昨日のブログの続きになってしまいますが、1週間たったので今日からは、また運動を思い切り出来ます。 何故、運動と入浴を1週間出来なかったかは、初めてブログを読んで頂く ...

ヨガ

こんなはずじゃ無かった!1週間、運動が出来ないなんて!

2020/10/3  

4年振りに1週間以上運動禁止状態でした💦 ちょうど1週間前のブログに書きましたが、ここ数年悩んでいた目の下のクマに見える影の「たるみ」から、脱出する為に目の下の切らないクマ・たるみ取りの手術を受けまし ...

boxing ウォーキング ヨガ 筋トレ&フィットネス

あっ痛っ!久々に来た~! 身体中の筋肉痛と疲労度マックス!

2020/9/19  

その理由は、今週の私の運動量! 今朝は、全身の筋肉痛と疲労感がマックスの中、早朝4:30から5㌔のウォ―キングでした。 今も睡魔と筋肉痛と疲労感の中、blogを書いています! 疲れるなら運動しなければ ...

生活習慣 筋トレ&フィットネス 老化

これは必見!知っているようで知らなかった「 基礎代謝」の話

2020/9/16  

今更聞けない! 基礎代謝! 今日は、知っているようで知らなかった『基礎代謝』についてお話します。 基礎代謝が高いと良い事が沢山ありそうな気がします。勿論、肌にも代謝は影響します。 「基礎代謝の高い体」 ...

筋トレ&フィットネス 美尻

最強のお尻を目指す! 私が下半身の筋トレを頑張る理由とは?

2020/9/15  

1番の理由は、デニムが似合うお尻の為の尻トレ 世の中のファッションは様々ありますが、その中で1番スタイルが出てしまうのは、デニムだと思います。 デニムだけではなく、パンツスタイルはスカートのスタイリン ...

サプリ&フード ダイエット ボディケア 筋トレ&フィットネス

知っておいて絶対に損は無い!タンパク質の効果!

2020/9/9  

タンパク質が身体に良いのは知っているけど、結局何に良いの? 普段人より運動量が多いので、タンパク質は意識的に摂る様にしています。 美容にも良いと言われている、タンパク質の事は、もっと深く知りたくなり調 ...

ウォーキング ヨガ 筋トレ&フィットネス

最強!私の朝の運動量!

2020/9/8  

日によりますが、今日の朝の鬼トレーニング! (今朝のウォ―キング終盤で小休止) 本日いつもと変わらず、 AM4時        起床 AM5時~6時  ウォーキング   ウォーキング &nb ...

boxing 筋トレ&フィットネス

私がボクシングをやり続ける理由!

2020/8/29  

キツくても続けるには、訳があります! 私は、自分で良いと思った事は継続してする事で、ストレスなく楽しんで出来る方だと思います。 それは、継続する事で先にある変化と効果を楽しみにしているからです。 ブロ ...

ストレッチ ボディケア

試してみたシリーズ!ボデイー編 VOL.2

2020/8/20  

入浴中の22分のリンパマッサージとマッサージを続けると? 7月の下旬から、お風呂に浸かりながらの時間を有効活用して、リンパマッサージとマッサージを毎日欠かさずしています。 それと、ほぼ同時期から、果物 ...

ストレッチ ボディケア

最強のプロポーションを目指す為の数値って?

2020/8/19  

身体を絞るにはバランスが大切!   7月下旬位から、果物以外の糖質オフとリンパマッサージと日々のウォーキング・ヨガ・筋トレ・ボクシングをして、理想のボデイーメイク中です。 真剣に取りくむ為に ...

スキンケア ストレッチ ブログ ヨガ 生活習慣

私の夜のルーティン!

2020/8/9  

夜も何かとする事が多くて、忙しい!   週5日は、ピアノの出張レッスンが夕方に入っているので、帰宅後は大忙しです。 帰宅してからまずする事は、クレンジングをします。 外に出ると、紫外線を浴び ...

boxing 有酸素運動

5ヶ月ぶりの、ボクシングレッスン!

2020/8/8  

ボクシングレッスンのスクール生全員集合! 昨日は緊急事態宣言が出る前の3月末から、5カ月ぶりのボクシングレッスンでした。 ★スクールボクシングの詳細はこちらから↓ ボクシングレッスンの為だけでなく、こ ...

ウォーキング ストレッチ ボディケア ヨガ

私の朝のルーティン

2020/8/6  

朝は、する事が沢山あって一番忙しい   TOPの画像は、自宅バルコニーから早朝に撮った画像をLuminar 4で編集加工したものです。 この画像を撮ってから、早朝ウォ―キングに行きました。 ...

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