筋トレ&フィットネス

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今週からは、フリーウエイトでの筋トレ再開!

今週からは、フリーウエイトの 尻トレ再開しました!     約1か月ぶり位のフリーウエイト でのトレーニングなので、 予想通り、それはそれはキツかった です💦 それでも頑張る明確な ...

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今週からは、ほぼいつも通りトレーニング再開 !

テレビをつければ、コロナ・マスク の話題ばかりでうんざり⤵ 今週からは、通常通りジムで トレーニングをする事に‼️     理由は色々ありますが… 医療関係の仕事をしている友人 に ...

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私の週末のストレス発散の場所もとうとう…

いつもの3月は、今年の春は こんなヘアスタイルや、 こんなスタイリングをして どんなメイクをしよう🎵 とワクワクしていましたが… 今年は、3月の初めから通っている ジムもコロナの影響で、 スタジオ系の ...

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とうとう自分の通っているジムにも異変が・・・

2020/3/14  

今週の火曜日位に、スポーツジムで「コロナウイルス感染」のニュースが流れました。 その当日は、体調不良だった事もありジムはお休みしました。 水曜日は、ジムの定休日…   木曜日に、ジムに行きま ...

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キツさよりも、その先に起こる変化に期待して、続ける事には意味が必ずある!

毎週金曜日は… バーチャルボクシング&スクールボクシングレッスン日です! 時間にすると… バーチャルボクシング→45分 スクールボクシング→60分 トータル  105分のレッスンです🥊 バーチャルボク ...

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ボクシングのレッスンの筋肉痛が凄い理由は!

今までに何度かブログで、金曜日に 習っているボクシング について書かせて頂いていますが。 その内容は、こちらから! 2本のレッスン時間について書いていまずが、 どれだけハードな内容かは時間だけでは、 ...

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体型の崩れに、体幹力が!?

2020/3/21  

体幹って、人の主要な部分(胴)。  と言う事は、身体の芯。  芯が柔らかいと、支える力が弱くなる 支える力が弱くなると、姿勢が悪くなる。 姿勢悪いと、ぐっと老けて見える😨   ポイント 体幹 ...

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太った1㎏を、減らすためにどれだけ大変か?

2020/3/21  

1Kg太るのは、簡単❗️ でも増えてしまった、1Kgを減らすのがどれだけ大変(正しい方法で)か… 1Kg減らすには… ⭐️約7000Kcalのエネルギーを消費する必要がある。 1か月で1Kg減らすには ...

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いまさら聞けない基礎代謝とは?

2020/3/21  

よく基礎代謝って聞くけど、意味知っているようで知らない。 私もジムでパーソナルトレーナーに教えてもらい、目からウロコでした。 ポイント 基礎代謝とは…(おさらい) ❶体温維持、心臓、呼吸生きていく上で ...

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老けてみえない、背中とは?

2020/3/21  

メイクする時、出かける時に鏡に写すのは 正面だけ… 後ろ姿って、意外と見ないし、見ていない! 気にしてないって事を耳にする。 でも、背中で物を語るって 言葉があるだけに… 後ろ姿が、綺麗だと若々しく見 ...

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筋トレ・ボクシング何を目指してる?

本当に1週間が早すぎて、びっくりします。 それだけ、充実している日々を過ごせて ると言う事にしておきます トータルの美を追求するとなると、 日々身体に入れる物、スキンケアも 大切ですが… それだけでは ...

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それで、本当にいいんですか?

2020/3/21  

ご訪問して頂いた事に、感謝しております ありがとうございます🙏 ジムに4年通っているので、自分の身体で 分析してみました。 冬になると、代謝が落ちて汗をかきずらくなり、 かなりハードにジムで頑張ってい ...

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実は凄いんです!

2020/3/21  

ご訪問して頂いた事に感謝しております ありがとうございます 先日のブログにて、お話ししていますが。 毎週金曜日は…adidas boxing(バーチャルボクシング)&school boxing🥊(10 ...

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え~!筋トレしてないんですかぁ〜!?

2020/3/21  

こんにちは 2019年10月の終わりから、ブログはじめました。 makiponこと、マキです ご訪問して頂いた事に、感謝しております ありがとうございます さて、今日は私がアラフィフで スタートした、 ...

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