筋トレ＆フィットネス

日曜日は、筆休めの「雑記ブログ」にさせて頂いています！ 毎日blogを更新し続けていると、正直　どうしてもネタ切れとなり、日々アンテナを張り巡らし、情報収集をしないと、更新が滞ってしまいます。 しかし ...

1: 超回復の為に、休養日も大切なのです！ よくジムで見かける光景で、毎日のように全身筋トレをされている方がいますが、これはハッキリ言ってNGです。 筋トレ初心者の方が、このような間違った筋トレをされ ...

1: 知っているけど、中々出来ていない方の為に！ 女性なら肌が綺麗になりたいと願望をお待ちの方は、星の数ほどいると思います。 でも何となく、願ってはいるものの、できない！しない！忘れちゃう！めんどくさ ...

1: 私の大胸筋の基盤は、在宅筋トレでした！ 私が本格的にジムに復活したのは、近隣に24時間ジムがopenした2021年４月です。 それまでは約1年間コロナ禍の影響もあり、自宅で出来る範囲の筋トレをし ...

1: 日曜日は、筆休めの「雑記ブログ」にさせて頂いています！ 毎日blogを更新し続けていると、正直　どうしてもネタ切れとなり、日々アンテナを張り巡らし、情報収集をしないと、更新が滞ってしまいます。（ ...

1: 祝日は、筆休めの「雑記ブログ」にさせて頂いています！ 毎日blogを更新し続けていると、正直　どうしてもネタ切れとなり、日々アンテナを張り巡らし、情報収集をしないと、更新が滞ってしまいます。 し ...

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1: 私の日常には、プロテインは必要不可欠！ プロテインに関してはジムのパーソナルトレーナーに効果的な飲むタイミングや種類など、色々教わり、個人的にも勉強しました。 まずは、私が飲んでいるプロテインの ...

1: 代謝をあがると、肌も艶々に！ 今朝もAM5時から氏神様へのウォーキング→AM6時から24時間ジムで筋トレに行って来ました。 私が毎日運動する理由には、健康や体型維持の為だけではなく、運動する事は ...

1: 日曜日は、筆休めの「雑記ブログ」にさせて頂いています！ 毎日blogを更新し続けていると、正直　どうしてもネタ切れとなり、日々アンテナを張り巡らし、情報収集をしないと、更新が滞ってしまいます。 ...

1: 実は私も、教えてもらうまで知りませんでした！ 薄着になるまでに、少しでも身体を絞りたい人の為になる情報だと思ったので、書かせて頂きます。 私もジムでパーソナルトレーナーに教えてもらい、目からウロ ...

1: 日曜日は、筆休めの「雑記ブログ」にさせて頂いています！ （ウォ―キング途中の公園で撮影） このblogを今回、初めて見て頂く方もいらっしゃると思いますので、改めてblogのコンセプトを簡単にお話 ...

1: 朝活の短時間集中で効率良く筋トレ！ 本来、ジムに行く目的とは？ なりたい身体になる為！ 健康な身体でいたいから！ 筋肉が年齢と共に減少してしまうと、老化が進行してしまうから。！ この目的を果たす ...

1: 2ヶ月間！在宅で自重トレを毎日継続してみた！ 2度目の『緊急事態宣言』に合わせて、ジムでの筋トレは控えていました。 丁度、発令前の1月末に、パーソナルトレーナーから自宅で毎日継続すれば、確実にお ...

1: boxingがキツくても続けるには、訳があります！ 私は、自分で良いと思った事は継続してする事で、ストレスなく楽しんで出来る方だと思います。 それは、継続する事で先にある変化と効果を楽しみにして ...