サプリ＆フード

知っているようで知らないアンチエイジングとエイジングケアの違い！ 出来る事なら、いつまでも若々しく綺麗で健康な身体を維持したいですよね？ 老化・病気の原因は、やはり一番は食事です。食生活が乱れている人 ...

1.知っているようで知らなかった！イチゴの秘密！ この季節の旬の果物と言ったら、やはりイチゴですよね！ 普段、お菓子を食べない様にしている私ですが、イチゴが旬の季節になると季節限定のイチゴの果肉入りゼ ...

1.脳を活性化させる生活習慣とは？ 少子高齢化の時代で、認知症も深刻な現代の病気です。 物忘れが多くなったり、気力が無くなって年齢のせいにしていると、取り返しのつかない事になってしまうと思います。 解 ...

インナービューティーの重要性 今回は！ 「冬の乾燥肌対策はインナービューティーも重要なポイント です！」 をテーマに、 インナービューティーにフォーカスをあててみました！ 早速ですが、肌の乾燥対策は、 ...

1.美肌に必要不可欠なのは、食物繊維とミネラル！ 美肌を目指す為、もしくは美肌を作る為に何をしていますか？ この事は、永遠のテーマでもあり何度もブログに書いていますが、どんな高価な化粧品を使っても日常 ...

「実年齢」と「見た目年齢」どちらを重視する？ 年齢が同世代なのに、見た目の年齢差の幅が広いのは何故なんだろう？　と思った事ありませんか？ 現代社会では、実年齢よりも見た目年齢が重要視される傾向にありま ...

柿を食べる事で期待出来る効果とは？ 皆さんは、普段の生活の中での食事は身体に良く、肌に良い物を選んで食べていますか？ これからの季節に食べれるフルーツは、美容や健康への効果も高い果実が多いので、楽しみ ...

リンゴ ポリフェノール効果とは？ 美容、健康、そしてダイエット。これらは多くの人々が日々追求している目標です。近年、これらの目標をサポートする天然成分として、「リンゴポリフェノール」が注目を集めていま ...

ホットヨーグルトの効果 ホットヨーグルトって、食べた事はありますか？  読んだままの「温かいヨーグルト」の事です。  なぜ、わざわざ温めて食べるのかに今回、フォーカスをあててみました。  温める事によ ...

朝にレモンをしっかり食べるとシミの原因になる事って知ってましたか？ レモンは、ビタミンCやポリフェノールが豊富で、美肌効果や免疫力アップに効果的です。しかし、摂り方を誤ると、健康に悪影響を及ぼすことが ...

1.老けて見える肌の くすみ を徹底改善！   見た目が老けたな～と思う印象の中で、季節の変わり目などに起こり易い一つに、肌の”くすみ”があります。 いつもと同じスキンケアをして、同じメイク ...

体の酸化と糖化 で「見た目年齢」を上げてしまう！   今回のblogでは、こんなことで悩んでいる人向けの記事です！ 悩んでいる人 Q. エイジングケアしているのに効果感じられない！ Q. 肌のシミ・シ ...

シミの無い肌を目指す為に長年毎朝トマトジュースを摂った結果！ 私のシミ対策は、皆様と同様　美容液や日焼け止めを塗っていますが、殆どシミが無い理由は、シミが出来る原因となる食材を意識的に採らなかった事や ...

キウイを食べるのに最適な時間はいつ？ 長年食べ続けてきている食材について調べていると、興味深い事が色々分かりました。 その中でキウイも、実は美容と健康にとても良い食べ物なんです！ キウイも幼少期から、 ...

内臓年齢を上げない為の食事法と空腹睡眠の有効性 今回の記事は、年間を通して体を健康に、そして無事に過ごす為の食生活に関してです。 何度もブログに書かせて頂いていますが、体に摂り入れる物で、肌・髪・体系 ...

バナナを食べるのに最適な時間帯は？ 私は最初、傷んできたのかなぁと思って慌てて食べていましたが、実は黒い斑点が出てきた頃が、シュガースポットと呼ばれていて糖分が上がって食べ頃なんです。 これからの気温 ...

お味噌の意外な力を知ると飲まずにはいられなくなります！ バストアップに効果があると言われている食品は数多く存在しますが、日本の伝統的な食品である味噌汁にもそのような効能があると言われています。 私もお ...

1日2食！ 夕食抜きでラクにダイエット ！   ダイエットは誰もが一度は挑戦したことがあるでしょう。しかし、厳しい食事制限や運動は継続するのが難しいものです。そこで今回は、1日2食、特に「夕 ...

超回復と筋肉の因果関係を解説 よくジムで見かける光景で、毎日のように全身筋トレをされている方がいますが、これはハッキリ言ってNGです。 初心者の方が、このような間違った筋トレをされているケースが多いん ...

1.コーヒーに含まれているポリフェノールで美容と健康を目指す！ スキンケアをしながら好きな情報番組を流していたら、気になる情報が！ 大好きなコーヒーが、何と！「シミ予防になる！」という情報です。 その ...