サプリ＆フード

肌荒れ・イライラの原因は、意外にも腸内環境の影響⁈ 日々の身体に摂る食事は、大切です！と言う記事は何度も書かせて頂いています。 暑い時は、どうしても冷たい物を飲みたかっり、食べたかったりしますが、内臓 ...

タンパク質が身体に良いのは知っているけど、結局何に良いの？ 普段人より運動量が多いので、タンパク質は意識的に摂る様にしています。 美容にも良いと言われている、タンパク質の事は、もっと深く知りたくなり調 ...

肌の悩みを改善したいなら、インナーケアが必須！   女性は、TVや有名人が使用していて○○○になったと言うキーワードに弱いと思います。 その商品を使用したから、同じ様になるのは難しいと思いま ...

BESTな体系造りとしてのご提案！ （あくまでも個人的な見解です） 夏で薄着になる事もあり、ウエストの絞りたい部分が中々とれないので、朝の果物以外の糖質オフ生活が、１ヶ月以上になり効果が表れてきました ...

物事の捉え方、気づきは大切！ 少子高齢化の時代で、認知症も深刻な現代の病気です。 物忘れが多くなったり、気力が無くなって年齢のせいにしていると、取り返しのつかない事になってしまうと思います。 解決策は ...

発酵食品が良いと言う事を、知っている人は多いですが！ よくTVなどで「食材は、○○に効果的！」と紹介されると、たちまち店頭から売り切れてる事に、良く遭遇します。ですが、暫くすると売場には、しっかり陳列 ...

手遅れにならないうちに、女性ホルモンの減少を予防する為には？ 以前、大豆イソフラボン女性は意識的にのが良いのかを書きました。詳細は↓ 美肌・美髪・美ボデイーの美しさを保つには、イソフラボンです！ &n ...

日本人ならお味噌汁！改めて味噌パワーの凄さ！ 皆さんは、お味噌汁毎日飲んでいますか？ 私は、今ままでは気が向いた時のみお味噌汁を作ってました。 ですが！ お味噌汁を毎日飲むだけで、こんなに健康にも美容 ...

整形ではりません！　自力で育てました！ 5月にランニングをしていた時に、身体も絞れたけど、バストダウンもしてしまいました。 これには、ホント驚きました！ ランニング中に、バストが小さくなってしまった理 ...

高温多湿で、睡眠不足になったりで疲れが取れにくい季節ですが、そんな時は身体の中から！ 真夏になる前に、夏バテ予防が大切です。夏に体調を崩してしまうと、その影響は秋冬になって出てしまいます。 肌の調子が ...

ビタミンB12って、意識していなかったけど以外に大切！ ビタミンB12って、身体に必要だと言う話を日頃からお世話になっている、マツエクの社長から聞いて、いつもの通り興味が湧いたので調べてみました！ & ...

赤身肉を沢山食べて、体重測定すると必ず体脂肪が下がっているのは何故？ 薄着の季節になると、慌ててダイエットの為に炭水化物やお肉を一切食べずに、野菜中心のメニューにしている人多いですね。 カロリー・栄養 ...

早めのアンチェイジングは、身体の中から！  昨日のブログは、肌のハリ・艶がない時には、身体の中からとお話しをしました。  その詳細は、↓ 美容ドリンクは、多数出ています。それぞれ、特徴も効果も違うので ...

肌のハリや艶感ＵＰには、コラーゲン！  肌のハリや艶がないからと言って、スキンケアだけでどうにかしようとしても限界があると思います。 そんな時は、やはり日々身体に摂る食材が大切だと思います。  日々食 ...

緊急事態宣言がでてから、体重が増え続けている！ と、耳に入ってきました！     今週だけでも、数人から体重の増量が止まらないと話しを聞きました。 話しを色々聞いてみると、太るには ...

１日３食摂るのが身体に良い！は、間違いだった。     この内容は、私のインスタグラムのフォロワーさんの整体の先生から入手した情報で、なるほど！と納得だったので、書かせて頂きます。 ...

私は、ジムに通っているので パーソナルトレーナーに聞いてプロテインについては、色々教そわりました！私の情報が少しでもお役に立てれば嬉しいです。 まずは・・・   プロテイン種類   ...

甘酒は健康にも美容にも効果的！   数年前に、甘酒が話題になりましたよね。 「飲む点滴」「飲む美容液」と紹介されていて、世の女性達の注目の的になり店頭から甘酒が消えました いつも思うのですが ...

健康食品の王道を行く、お酢のパワー！ 黒酢やお酢って、以外と減らない（使わない）調味料の一つだと言う事を耳にします。 でも…我が家は、調味料の中で一番消費量が多い調味料です！   料理に使用 ...

まさかこの食材が⁉️ 特にダイエットしている訳ではないが、ジムで色々な人に痩せた？と言われる事が最近多い。 体重は、少々の変動はあってもさほど変わっていないが、体脂肪は、低めだからだと思います。 そし ...