サプリ&フード

過去28日のよく読まれている記事BEST.5

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1: 毎日のストレッチで、股関節を柔らかくしました!   私はご存知の通り、頻繁に筋トレをしていますが、ストレッチは必ず行っています! 何故ならば、身体の柔らかさを保ちたいのと、股関節が硬い ...

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1: バナナを毎日の習慣として食べています! バナナを食べ始めたのは、確か幼少期頃、母が毎朝ヨーグルトに入れてくれたものから、今日に至ってます。 ここ数年前まで、バナナがこんなに美容と健康に良い食べ物 ...

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1: お尻の老化は30代頃から始まる! 今私が親しくお付き合いしている友人は、色々な世代がいますが、その中でも健康管理や筋トレを継続して頑張っている人は、私より若い30代半ば~の世代が多いです。 そん ...

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1: 「お味噌の意外な力!」を知ると、毎日飲まずにはいられなくなります! 実は、改めてお味噌汁の凄さを知ってから、10ヶ月連続でお味噌汁を飲み続けました。 それまでは、気が向いたら飲む程度だったので、 ...

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1: 今、話題の『ウルトラリフトプラスhifu』を試してきました! 昨年の10月頃に目の下のたるみとりの手術をSBC(湘南美容クリニック)でしてもらい、鏡を見る度のストレスがなくなりました。 整形疑惑 ...

UVケア インナービューティ シミ・シワ・保湿 まさかこの食材が⁉️ 美肌

シミの無い肌を目指す為に長年トマトジュースを摂り続けてきた結果!

2021/6/12  

1: 毎日の食事と肌のお手入れでシミ予防は可能です! 紫外線が強くなる5月の始めから「そろそろ紫外線予防に、日焼け止めを使用して下さい」と毎年TV等で聞きます。 ただ紫外線量こそ違いますが、年間通して ...

UVケア インナービューティ シミ・シワ・保湿 まさかこの食材が⁉️ 食生活

シミを予防するには!まずは身体の中から!

2021/6/11    ,

1: シミが出来やすくなる食べ物とは? 紫外線の強い季節になると、どうしても気になるのが、日焼けですよね! シミにならないようにと、高額な美容液を塗ったり日焼け止めを塗って、安心してはいませんか? し ...

インナービューティ エイジングケア まさかこの食材が⁉️ 便秘解消 食生活

キウイを食べるのに最適な時間はいつ?

2021/6/8  

1: キウイも毎日の習慣で食べています! ここ最近、blogのネタ収集で長年食べ続けてきている食材について調べていると、興味深い事が色々分かりました。 その中でキウイも、実は美容と健康にとても良い食べ ...

インナービューティ 朝食 睡眠 食生活

内臓年齢を上げない為の食事法と空腹睡眠とは?

2021/6/3  

1: 改めて問いたい!日常の食事の重要性を! 何度もブログに書かせて頂いていますが、毎日身体に摂り入れる物で、肌・髪・体形も変わります。 どんなに高価な化粧品を使ったり、エステに行ったりしても、身体と ...

インナービューティ まさかこの食材が⁉️ 朝食 老化

知らなかった! バナナを食べるのに最適な時間帯は?

2021/6/2  

1: バナナを毎日の習慣として食べています! バナナを食べ始めたのは、確か幼少期頃、母が毎朝ヨーグルトに入れてくれたものから、今日に至ってます。 ここ数年前まで、バナナがこんなに美容と健康に良い食べ物 ...

インナービューティ ダイエット 朝食 食生活

なるほど!これは知らなかった! 太りにくい食事の摂り方とは?!

2021/5/22  

1: この食べ方で、長年体重変動なし! 梅雨に入る前の薄着を意識する季節になり、慌てて痩せようとして、食べる物を減らしても痩せれない!と焦っている方も多いのではないでしょうか? 私の周りの同世代の友人 ...

インナービューティ バストアップ まさかこの食材が⁉️

バストアップ効果があると言われている味噌汁を10ヶ月間、毎日飲み続けた結果?

2021/5/19  

1: 「お味噌の意外な力!」を知ると、毎日飲まずにはいられなくなります! 実は、改めてお味噌汁の凄さを知ってから、10ヶ月連続でお味噌汁を飲み続けました。 それまでは、気が向いたら飲む程度だったので、 ...

インナービューティ 食生活

1日2食・夕食抜きでラクにダイエット!空腹の時間も必要なんです!

2021/5/14  

1: 空腹の時間も必要なんです! 私は、長年1日2食生活を送っています。 その生活を続けてからは、体重の大きな変動はないです。 何より、胃腸に負担をかけない食生活なので、身体も健康で肌にもその効果は出 ...

まさかこの食材が⁉️ 生活習慣 老化 食生活

知らなかった! チョコが肌の老化防止してくれる食材だったとは!

2021/5/8  

1: 肌の老化は、高額な美容液でも改善されません! 人生100年時代と言われている今、健康で若々しくいる為には、生活習慣を見直すしか方法はないと思います。 その中でも健康を意識した食生活は、老化の予防 ...

サプリ&フード プロテイン 筋トレ&フィットネス 超回復

筋肉痛は最高のご褒美なのです! そして超回復を理解しよう!

2021/5/7  

1: 超回復の為に、休養日も大切なのです! よくジムで見かける光景で、毎日のように全身筋トレをされている方がいますが、これはハッキリ言ってNGです。 筋トレ初心者の方が、このような間違った筋トレをされ ...

バストアップ まさかこの食材が⁉️

バストUPに効果的な食材を、摂り続けた結果?

2021/5/3  

1: アラフィフの私の胸は垂れてい無いどころか、バストアップしました! バストアップ方法やバスト崩れを予防するのは、食べ物・ナイトブラ・サイズの合った下着・大胸筋トレ等をバランス良く行わないと維持出来 ...

シミ・シワ・保湿 まさかこの食材が⁉️

驚き~! 私が大好きで毎日飲んでいるコーヒーが、シミの予防に?

2021/4/28  

1: なにしろコーヒーが大好きで毎日、適量を長年飲み続けています! 昨夜、スキンケアをしながら好きな情報番組を流していたら、気になる情報が、、、 大好きなコーヒーが、何と!シミ予防になるという情報です ...

インナービューティ エイジングケア サプリ&フード 老化

傾向と対策!老けて見える、肌の”くすみ”を徹底改善!

2021/4/26  

1: 原因を知る事が、改善の鍵! 見た目が老けたな~と思う印象の中で、季節の変わり目などに起こり易い一つに、肌の”くすみ”があります。 いつもと同じスキンケアをして、同じメイクをしているのに、いつもと ...

まさかこの食材が⁉️ 活性酸素 老化 食生活

必須アミノ酸が豊富な、ゆで卵を毎日食べ続けた結果!

2021/4/23  

1: 美肌・美髪にもアミノ酸は、必須! 健康的な美しい肌と髪の毛を作る為には、タンパク質が大切です。 そのタンパク質は、アミノ酸で作られているのです。 とは言え、実はアミノ酸は摂取するのが難しいので、 ...

インナービューティ 免疫力 新型コロナウイルス 緊急事態宣言

変異株ウイルス感染に打ち勝つ為には、免疫力を下げない事だ!

2021/4/22  

1: 日常生活において、招いてしまう免疫力低下とは!? 今迄に、免疫力UPについて、何度か記事を書いて来ました! ここ最近、蔓延している新型コロナウイルスの変異株の感染力が強くなってきているとの報道も ...

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