サプリ＆フード

腸内フローラを整えて健康を維持する！ 腸内フローラとは、腸内に存在する細菌や微生物の総称で、腸内細菌叢とも呼ばれます。腸内には、約100兆個もの細菌が生息していて、これらの細菌は人間にとって非常に重要 ...

EAAの効果、飲み方、飲むタイミング、BCAAとの違い EAA（Essential Amino Acids）は、人が必要とする9つの必須アミノ酸を指します。必須アミノ酸は、私たちの体が生成できないため ...

アーモンドで美肌効果も期待！ダイエットにおすすめの理由とは？ アーモンドは、健康に良いとされる栄養素が豊富に含まれていることで知られています。近年、アーモンドに含まれる成分が健康に与える影響について研 ...

1:ヘパリン類似物質が入った保湿剤を皮膚科で処方！ この季節になると空気の乾燥が更に酷くなり、それに伴い肌の乾燥も気になりますよね。 なので、この季節のスキンケアは特に注意し保湿を十分に行う事が大切で ...

1:プロテオグリカンの驚くべき効果と効能とは？ 季節の変わり目で飲むサプリを見直しませんか？ なぜならば、飲む目的を決めると同時に季節の変わり目に飲んでいるサプリの効果・効能を改めて調べ見直す事も必要 ...

1: 杏仁豆腐の真ん中にのっているクコの実（ゴジベリー）とは？ クコの実（ゴジベリー）って知ってますか？ 大半の人は、杏仁豆腐の上にのっているのを何気に食べている、あの赤い実の事です！ 実はこのクコの ...

1: バストアップに効果的な食材と理想の『バスト指数』とは？　   綺麗にバストアップするには、毎日育乳に有効な食材を摂りつつ、週２回位で良いのでバストＵＰの為のトレーニングが必要だと思いま ...

1:味噌汁で手軽にバランスの良いダイエット効果を得よう！ ブログの記事でもかなり話題にあげている事ですが、代謝が落ちてくる今の季節は運動もせずに、食べる量が変わらなければ、体重・体脂肪の増加を食い止め ...

1:ヴィーガン（ビーガン）ライフスタイル：便秘解消に効果的な方法 生活環境の変化で便秘症の人は、更に便秘が酷くお通じがある人でも便秘になってしまっていると聞きました。 私は、お陰様で便秘には無縁でお腹 ...

1:アマニ油が更年期障害の緩和に期待されている理由 私は日頃から、アマニ油を摂ってます。 何故ならば、女性ホルモンを整えると聞いたからです。 調理に使用したり、サラダにかけて食べるのがお薦めですが、調 ...

1:活性酸素は 老化の元凶です！   年齢を重ねてくると、肌の悩みも共に増えていってしまいます。 ですが、この加齢により肌の悩みの元となる原因が色々あります。 その原因を知る事で、早くから予 ...

1:抗酸化作用がある食品とは？ 若い頃は好きな物を好きなだけ食べてきました。 ですが、体の中から老化は始まると言う事を知ってからは、その様な食生活には終止符を打ちました！ なぜならば、そのツケは必ず何 ...

知っているようで知らないアンチエイジングとエイジングケアの違い！ 出来る事なら、いつまでも若々しく綺麗で健康な身体を維持したいですよね？ 老化・病気の原因は、やはり一番は食事です。食生活が乱れている人 ...

1: 知っているようで知らなかった！イチゴの秘密！ この季節の旬の果物と言ったら、やはりイチゴですよね！ 普段、お菓子を食べない様にしている私ですが、イチゴが旬の季節になると季節限定のイチゴの果肉入り ...

1:脳を活性化させる生活習慣とは？ 少子高齢化の時代で、認知症も深刻な現代の病気です。 物忘れが多くなったり、気力が無くなって年齢のせいにしていると、取り返しのつかない事になってしまうと思います。 解 ...

1:食べ方を間違えると、食事制限も水の泡！ 太ると分かっていてもやめられないのが糖質で、糖質過多から抜け出す為の鍵は、ズバリ血糖値です！ 正常の値の範囲をキープし続ける事が出来れば、食べる量を制限しな ...

1: インナービューティーの重要性 今回は！ 「冬の乾燥肌対策はインナービューティーも重要なポイント です！」 をテーマに、 インナービューティーにフォーカスをあててみました！ 早速ですが、肌の乾燥対 ...

1:美肌に必要不可欠なのは、食物繊維とミネラル！ 美肌を目指す為、もしくは美肌を作る為に何をしていますか？ この事は、永遠のテーマでもあり何度もブログに書いていますが、どんな高価な化粧品を使っても日常 ...

1: 「実年齢」と「見た目年齢」どちらを重視する？ 年齢が同世代なのに、見た目の年齢差の幅が広いのは何故なんだろう？　と思った事ありませんか？ 私も、以前からその事が気になり色々と調べています。 今回 ...

1:柿を食べる事で期待出来る効果 皆さんは、普段の生活の中での食事は身体に良く、肌に良い物を選んで食べていますか？ これからの季節に食べれるフルーツは、美容や健康への効果も高い果実が多いので、楽しみな ...