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活性酸素を除去する、トマトジュースを長年飲み続けた結果?

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活性酸素を除去する、トマトジュースを長年飲み続けた結果?

1: 活性酸素は、老化の元凶です!

年齢を重ねてくると、肌の悩みも共に増えていってしまいます。

ですが、この加齢により肌の悩みの元となる原因が色々あります。

その原因を知る事で、早くから予防すれば加齢による肌悩みにならなくても済むのでは? と思い色々調べている食材の中で、「トマトジュース」も長年試してきて効果を感じている食品の一つです。

加齢による、肌の悩みは、三大悩みの、『シミ・シワ・たるみ』ですが、この三大悩みは私は悩んでいません!

何故ならば、継続と予防が結果となっているからです。

そのうちの一つが、「トマトジュース」です。

トマトジュースイメージは、身体に良い事とは知っているのに、特に気にする事無く飲んでいるのが、現状ではないでしょうか?

私が日々身体に摂り入れる物には、必ず「意味」があるのです。

 

1-1: 知るとお得なトマトジュースの効果

今や、トマトはコンビニでも買えますね、そのトマトは美容・健康にも効果的と言われていますが、生のトマトとトマトジュースの違いは,意外に知らないんですよね。

美白・ダイエットにも効果期待大で、トマトジュースに含まれている、「リコピン」は美白・ダイエット・日焼け予防に効果が期待できます。

「リコピン」が、トマトの赤い成分なんだって事は、認知されている方は少なくないと思います。

 

1-2: リコピンとは

植物などに含まれている赤い色やオレンジ色の色素成分のカロテノイドの一つで、ベータカロテンの仲間と言えば、分かり易いですよね。

リコピンはそのカロテノイドの中でも抗酸化作用が高く同じ抗酸化作用を持つビタミンEの100倍以上です。健康・美容両方に、様々な効能が期待大なんです。

 

リコピンの特徴

➊リコピンは油に溶けやすい成分の為、油と一緒に摂ると吸収率がUPします

➋リコピンは、生より加熱調理の方が吸収率が高まる。

 

そして、ここからが重要です。

リコピンは、いつ摂るかがとても重要で、朝が一番リコピンの吸収が良いそうです!

 

1-3: トマトジュースは活性酸素を除去する

トマトジュースに含まれるリコピンは、ストレス・疲労・睡眠不足などと、『シワ・シミ・たるみ』などの老化の大元となる活性酸素を除去してくれるそうです。

トマトジュースには、βカロチンも豊富なので、肌の新陳代謝をUPして美肌に導いてくれます。

そして、驚いたのが実は生のトマトよりも、トマトジュースの方がリコピンが豊富なんだそうです。美容と健康の為に毎日手軽に飲めます。

 

1-4: 私の朝食時のトマトジュースの摂り方

黒酢、アマニ油入りトマトジュース

トマトジュース 200ml
玄米黒酢 大さじ1~2
アマニ油 小さじ1

このスペシャルドリンクは、美肌効果のリコピンと、コラーゲンの原料となる必須アミノ酸を多く含んでいる黒酢それにアマニ油です。

アマニ油もトマトジュースの他に適量長年摂っている食品の一つです。

 

1-5: アマニ油とは?

一般的には、日々の食事で不足しがちな身体に必要な脂質の『オメガ3系脂肪酸』を含む代表として注目されているのが、『アマニ油』です。

アマニ油を買うときに、選ぶ基準「リグナン」という成分が含まれているかが大切です。

ポリフェノールの一種である「リグナン」は腸内細菌で分解されてしまう女性ホルモン(エストロゲン)を整える働きをしてくれるそうで、肌や髪に潤いを与えるだけでなく、更年期障害の緩和にも期待できるそうです。

とはいえ、油には変わらないので、正しい摂取量を守らないとなりません。

1日のアマニ油の摂取量は、成人女性で約55g位です。

調理に使用したり、サラダにかけて食べるのがお薦めですが、調理に使用といっても、アマニ油は生で摂るのが鉄則です❗️

黒酢については、またの機会にお話ししたいと思います。

 

1-6: まとめ

 

加齢により、肌の悩みの元となる原因が色々あります。

その原因を知る事で、早くから予防すれば加齢による肌悩みにならなくても済むのでは?
と思い色々調べている食材の中で、「トマトジュース」も長年試してきて効果を感じている食品の一つです。

何故ならば、継続と予防が結果となっているからです。

毎日、食べたり・飲んだりする物の意味を知ると、大切に楽しく食べれると思います。

リコピンとは?

➊リコピンは油に溶けやすい成分の為、油と一緒に摂ると吸収率がUPします

➋リコピンは、生より加熱調理の方が吸収率が高まる。

 

リコピンは、いつ摂るかがとても重要で、朝が一番リコピンの吸収が良いそうです!

 

私はいつも、これを食べ続けたら・飲み続けたらどう変化するんだろう?と楽しみながら摂っています。

効果を感じなければ、それはそれで無駄ではないと思っています。

また模索して調べて試して継続して効果を見て、発信する事が楽しいからです。

と言う事で、今日はサクッとこの辺で!




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イイね!評価のお願い!

 

記事を読んで頂き有り難う御座いました。

コンパクトで短めの記事ですが、これでも一生懸命綴りました。

是非、記事の評価を宜しくお願い致します。

  • この記事を書いた人

maki

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