超回復

超回復力を高める方法とは？ 健康的な生活習慣を身につけよう！ 超回復とは、筋トレによってダメージを受けた筋肉が、通常よりも強く、早く回復する現象のことです。筋トレによって筋肉がダメージを受けると、身体 ...

筋肉痛について 筋肉痛は筋肉が痛む状態であり、通常、運動や体力活動の後に発生します。 筋肉痛は筋トレ後、約24〜48時間以内に発生し、種類によって症状が異なります。 筋肉痛の主な症状には、疼痛、筋肉の ...

1:プロテインを飲むタイミングや効果を解説 筋肉が成長するためには、筋肉を刺激するトレーニングを行う必要がありますが、トレーニングだけでは筋肉を成長させることはできません。 筋肉の成長には、十分な栄養 ...

1:マルトデキストリンはエネルギーチャージに必須！ 筋トレ後にちゃんと筋肉痛は来てますか？ しっかり筋トレをしたのに、あまり筋肉痛が来なかったと言う事を経験した事はありませんか？ その理由は炭水化物（ ...

1:超回復と筋肉の因果関係を解説 よくジムで見かける光景で、毎日のように全身筋トレをされている方がいますが、これはハッキリ言ってNGです。 初心者の方が、このような間違った筋トレをされているケースが多 ...