超回復

EAA&BCAA サプリ&フード 基礎代謝 超回復

今、話題のEAA! EAAの効果、飲み方、飲むタイミング、BCAAとの違いとは?

2024/2/12  

EAAの効果、飲み方、飲むタイミング、BCAAとの違い EAA(Essential Amino Acids)は、人が必要とする9つの必須アミノ酸を指します。必須アミノ酸は、私たちの体が生成できないため ...

超回復

超回復力を高める方法とは? 健康的な生活習慣を身につけよう!

2024/1/10  

超回復力を高める方法とは? 健康的な生活習慣を身につけよう! 超回復とは、筋トレによってダメージを受けた筋肉が、通常よりも強く、早く回復する現象のことです。筋トレによって筋肉がダメージを受けると、身体 ...

筋肉痛 超回復

筋肉痛はなぜ起こる?その症状と原因と 筋肉痛を早く治す方法とは!

2024/1/7  

筋肉痛について 筋肉痛は筋肉が痛む状態であり、通常、運動や体力活動の後に発生します。筋肉痛は筋トレ後、約24〜48時間以内に発生し、種類によって症状が異なります。筋肉痛の主な症状には、疼痛、筋肉のこわ ...

プロテイン 基礎代謝 筋トレ&フィットネス 筋肉痛 超回復

筋トレ効果を高めるプロテインのタイミング!回復と成長を促す正しい飲み方とは!

2024/1/13  

プロテインを飲むタイミングや効果を解説 筋トレ後にプロテインを飲むことは、筋肉の合成を促進し、筋力向上につながるといわれています。一方で、そのタイミングについては、様々な意見があり、迷ってしまうことも ...

プロテイン 筋トレ&フィットネス 超回復

マルトデキストリン (主成分は炭水化物)の必要性と効果と飲むタイミングとは!

2024/1/12  

マルトデキストリンはエネルギーチャージに必須! 筋トレ後にちゃんと筋肉痛は来てますか? しっかり筋トレをしたのに、あまり筋肉痛が来なかったと言う事を経験した事はありませんか? その理由は炭水化物(糖質 ...

サプリ&フード プロテイン 筋トレ&フィットネス 超回復

超回復と筋肉痛との因果関係を解説!筋トレ後に何故プロテインが必要なのか?

2024/1/8  

超回復と筋肉の因果関係を解説 よくジムで見かける光景で、毎日のように全身筋トレをされている方がいますが、これはハッキリ言ってNGです。 初心者の方が、このような間違った筋トレをされているケースが多いん ...

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