食生活

1: 肌の老化は、日々の食生活から見直しましょう 皆様が大好きなチョコレートに含まれている代表的なポリフェノールは、カカオポリフェノール、赤ワインに含まれるレスベラトロール、お茶に含まれるカテキン、大 ...

1: 美肌・美髪にもアミノ酸は 必須！ 健康的な美しい肌と髪の毛を作る為には、タンパク質が大切です。 そのタンパク質は、アミノ酸で作られているのです。 とは言え、実はアミノ酸は摂取するのが難しいので、 ...

1: お肉も部位と種類を選んで食べれば 美容効果ＵＰに！ 美容・ダイエットにお肉はちょっと、、、　と思っていませんか？ お肉の良質なたんぱく質は、美しい肌・髪の為には必要な素材なのです。 改めて、そう ...

1: ご自分のBMI知っていますか？ 健康的に痩せるには、残念ながら、食事制限だけでは落ちません。 食事と運動バランス良くアプローチしなければなりません。 以前のblogで、綺麗に痩せる為には、体重よ ...

1: シナモンとシワ改善の因果関係とは？ 私がシナモンを飲み始めたのは、30代半ばでした。 その頃は、仕事に追われるアパレルで管理職をしていたので、生活も今と真逆の『不健康を絵にした様な生活』をしてい ...

1: 常に食事の前は血糖値の急上昇を意識する事が大切！   空腹時に、いきなり血糖値の事を全く意識せずに食べると値が急上昇してしまい、その結果、太ってしまう可能性がある事を貴方はご存知でした ...