便秘解消

1: 朝の甘酒飲み続けて、10年以上！   私が甘酒を朝飲み始めたきっかけは、甘酒には健康にも美容にも効果的な物だと知ったからで、かれこれ10年以上、毎朝適量飲んでいます。 確か甘酒も数年前 ...

1: 目的によって、使い分けが良さそう！ 普段、砂糖を使わないので甘味料として使っているのは、オリゴ糖とハチミツなんですが、実際どちらが目的にあっているのか調べてみました。 ダイエット目的で選ぶならオ ...

1: 「ホットヨーグルト」が、美肌とダイエット効果がある！ ホットヨーグルトって、乳酸菌を効率よく摂取できるのと、ほんのり暖かいヨーグルトは胃腸を冷やす事なく食べれるのでマイブームなのです。 寒い冬に ...

1: 常に、食事の前は血糖値の急上昇を意識する事が大切！ 空腹時に、いきなり血糖値の事を全く意識せずに食べると値が急上昇してしまい、その結果、太ってしまう可能性がある事を貴方はご存知でしたか？ 『知っ ...

肌荒れ・イライラの原因は、意外にも腸内環境の影響⁈ 日々の身体に摂る食事は、大切です！と言う記事は何度も書かせて頂いています。 暑い時は、どうしても冷たい物を飲みたかっり、食べたかったりしますが、内臓 ...

身体の中から！が私の美容法 今日の暑さは、ハンパなかったでしたね！ 夏、本番がやってきたと言う言葉に相応しい気候でした。 さて、この夏を健康に、そして無事に過ごす為の、食生活に関してです。 &nbsp ...

今週、私の周りで酷い便秘で悩んでいる話題が！     この一カ月の生活環境の変化で便秘症の人は、更に便秘が酷くお通じがある人でも便秘になってしまっていると聞きました。 私は、便秘に ...

ストレスで、毒が溜まらない様に身体の中からもデトックス！ 今のこの状況下！何の予防食の話しが良いかなぁと思いましたが、やはり今は自分も含め、デトックスが必要だと思いました。 テレワークの最中、私がbl ...

ヨーグルトが免疫力ＵＰになる事は、ご存知かと思いますが２２時～翌２時に、食べると効果的だと知り、自分の目的に合っているかを調べて、ブルガリアヨーグルトにしました。罪悪感なしで食べれますし便秘症の人は食後で、ダイエットしたい人は、一番最初に食べるのがお薦めですよ。

ミネラルウォーターを一日2～３リットル飲む理由とは！   お肌がとても綺麗なモデルさんやタレントが、ミネラルウォーターを一日2～３ℓ飲むって、よく話していますよね？   仕事柄、マ ...

ヨーグルトは自宅で作ろう！ ヨーグルトの種類のお話ししようとしていたら、TVでヨーグルトが、コロナ予防になると言っていたので、店頭からヨーグルトがきっとなりますね 混乱を起こらせているのは、メディアの ...

便秘の改善は生活習慣にあります！ さて、今日は女性のお悩み多い便秘についてお話しをしたいと思います。     私もかつては（と言っても、中学生位ですが）ひどい便秘に悩んでいました。 ...

健康食品の王道を行く、お酢のパワー！ 黒酢やお酢って、以外と減らない（使わない）調味料の一つだと言う事を耳にします。 でも…我が家は、調味料の中で一番消費量が多い調味料です！   料理に使用 ...

便秘とレモンの因果関係とは！   便秘対策で、朝起き抜けにコップ一杯のお水を飲むことはしているって方は、多いと思います。 ご存知の方が多いと思いますが、朝の起き抜けの水分補給は、便秘解消に有 ...