ダイエット

過去28日のよく読まれている記事BEST.5

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★目次はアイコンをクリックでたためます!   2021年4月のCoCo 2020年11月7日に、我が家の愛猫のCoCoは扁平上皮がん(へんぺいじょうひがん)と言う、悪性の癌に侵されている可能 ...

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1: アラフィフの私の胸は垂れてい無いどころか、バストアップしました! バストアップ方法やバスト崩れを予防するのは、食べ物・ナイトブラ・サイズの合った下着・大胸筋トレ等をバランス良く行わないと維持出来 ...

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1: 今、話題の『ウルトラリフトプラスhifu』を試してきました! 昨年の10月頃に目の下のたるみとりの手術をSBC(湘南美容クリニック)でしてもらい、鏡を見る度のストレスがなくなりました。 整形疑惑 ...

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1: 私の日常には、プロテインは必要不可欠! プロテインに関してはジムのパーソナルトレーナーに効果的な飲むタイミングや種類など、色々教わり、個人的にも勉強しました。 まずは、私が飲んでいるプロテインの ...

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1: 日曜日は、筆休めの「雑記ブログ」にさせて頂いています! 毎日blogを更新し続けていると、正直 どうしてもネタ切れとなり、日々アンテナを張り巡らし、情報収集をしないと、更新が滞ってしまいます。( ...

ダイエット プロテイン 体脂肪

ダイエットや筋トレに効果的な、プロテインの摂り方!

2021/4/24  

1: 私の日常には、プロテインは必要不可欠! プロテインに関してはジムのパーソナルトレーナーに効果的な飲むタイミングや種類など、色々教わり、個人的にも勉強しました。 まずは、私が飲んでいるプロテインの ...

ダイエット 体脂肪 生活習慣 食生活

美容効果UP!赤身肉を食べるメリットとダイエット効果とは!

2021/4/21  

1: お肉も部位と種類を選んで食べれば、美容効果UPに! 美容・ダイエットにお肉はちょっと、、、 と思っていませんか? お肉の良質なたんぱく質は、美しい肌・髪の為には必要な素材なのです。 改めて、そう ...

ダイエット 基礎代謝 筋トレ&フィットネス

ここは重要! 基礎代謝を上げる方法と筋肉量の関係とは?

2021/4/9  

1: 実は私も、教えてもらうまで知りませんでした! 薄着になるまでに、少しでも身体を絞りたい人の為になる情報だと思ったので、書かせて頂きます。 私もジムでパーソナルトレーナーに教えてもらい、目からウロ ...

ダイエット 生活習慣 血糖値

知ってますよね! 体重だけを気にし過ぎても、綺麗には痩せません!

2021/4/8  

1: 痩せたい!と思うと、見た目の体重の数字ばかりを気にしていませんか? これから夏に向けて薄着の季節になり、気になるのが身体のラインです。 また、この季節はジムの新規入会が増えてくるタイミングで、8 ...

インナービューティ ダイエット 美肌

美肌&ダイエットも叶う⁈ 朝の白湯を飲み続けた結果

2021/3/31  

朝の白湯を飲み続けて、十年以上! ここ最近、TVで私の好きな女優さんや、モデルさんが「最近白湯を飲み始めました」とコメントしてるのを聞いて、ちょっと嬉しくなったのでブログネタにさせて頂きます。 私が白 ...

インナービューティ ダイエット 老化 食生活

美容にも健康にも効果が期待できる! 黒酢を摂り続けた結果は?

2021/3/13  

1: 何故? 黒酢が美容にも健康にも効果が期待できるのか? 日本の調味料で馴染みのある「お酢」は、健康の為にと積極的に摂り入れている方もいらっしゃると思います。 ですが、どの様に摂るのか?どのような効 ...

インナービューティ サプリ&フード ダイエット 便秘解消

知ってて良かった!ハチミツとオリゴ糖どちらを食べるべきか?

2021/3/3  

1: 目的によって、使い分けが良さそう! 普段、砂糖を使わないので甘味料として使っているのは、オリゴ糖とハチミツなんですが、実際どちらが目的にあっているのか調べてみました。 ダイエット目的で選ぶならオ ...

インナービューティ サプリ&フード ダイエット 便秘解消

ホットヨーグルトを夜に10ヶ月食べ続けた結果は?

2021/3/1  

1: 「ホットヨーグルト」が、美肌とダイエット効果がある! ホットヨーグルトって、乳酸菌を効率よく摂取できるのと、ほんのり暖かいヨーグルトは胃腸を冷やす事なく食べれるのでマイブームなのです。 寒い冬に ...

インナービューティ エイジングケア ダイエット まさかこの食材が⁉️ 美肌

抗酸化作用のある、アーモンドを10年食べ続けた結果?

2021/2/27  

1: シミ・しわ・老化予防効果あり! アーモンドが美容・健康に良いと言う事は、割と知られている事だと思います。 だだ、良いのは知っているけど毎日は食べていない方々が圧倒的に多いのではないでしょうか? ...

ダイエット 便秘解消 生活習慣 食生活

知っていますか? 空腹時には、血糖値を意識しないと太る事を!

2021/2/18  

1: 常に、食事の前は血糖値の急上昇を意識する事が大切! 空腹時に、いきなり血糖値の事を全く意識せずに食べると値が急上昇してしまい、その結果、太ってしまう可能性がある事を貴方はご存知でしたか? 『知っ ...

ダイエット プロテイン 基礎代謝 筋トレ&フィットネス

ダイエットに適したプロテインの飲み方と基礎代謝の関係とは?

2021/2/12  

1: プロテインと基礎代謝の関係は? 前回は、プロテインの種類に関して記事を書きましたが、今回は飲み方を中心に書いてみました。 今回は、もう少し深堀をしてプロテインの成分でもある、タンパク質のお話も交 ...

ダイエット 食生活

案の定! 年末年始に太ってしまったと、お嘆きの貴方へ!

2021/1/15  

1 必見!太りにくい食べ方! 当り前の事ですが、美味しい物を好きなだけ食べていれば、あっという間に+1㎏~+2㎏、もっといく人は+5㎏も太ってしまいますよね! 以前、アパレルの業界で働いていた時の平均 ...

ウォーキング ダイエット 新型コロナウイルス 有酸素運動 朝活 緊急事態宣言

2021年最新 何故?冬は痩せやすい季節なのか?

2021/1/13  

1 『緊急事態宣言』の発令とダイエット! 前回の『緊急事態宣言』は4月だったので、ジムが休業となり、コロナ太りを解消する為に初めた早朝のウォーキングも、当時のブームの様に人が多かった記憶があります。 ...

CoCoの日記 ウォーキング ダイエット

必見!朝の運動 メリット!年末太りはこれで解消!

2020/12/26  

1:年末太りはこれで解消! 今日で、仕事収め! クリスマスも終わると、いよいよ今年も終わるんだなぁと言う気分になってきます。 今日は、振替ピアノレッスンの生徒宅に2件程伺って、今年のピアノは仕事納めと ...

ダイエット ヨガ 体幹

公開します! 私が体幹を鍛える理由とは?

2020/10/22  

1 毎日トレーニングを、欠かさずする理由とは? 私のしている運動は、ウォーキング・ヨガ・筋トレ・ボクシングですが、全ての運動に関係する体幹を意識的に毎日トレーニングしています。 体幹を鍛えると、様々な ...

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