ダイエット

過去28日のよく読まれている記事BEST.4

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  2020年11月7日に、我が家の愛猫のCoCoは扁平上皮がん(へんぺいじょうひがん)と言う、悪性の癌に侵されている可能性があると、簡易病理検査の結果分かりました。 その後、高度医療センタ ...

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ズバリ!老化の原因の一つは糖化です! (この記事は2分で読めます) 何故、今の時期にこの内容を書こうかと思ったのかは、これから年末年始でイベントが続き、甘い物もついつい好きなだけ食べてしまい、気が付い ...

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2019年10月27日から始めたこのblogも今日で1年! 長かったようであっという間のblogの1年でした。 まさか1年間、1日も休む事無くblogを投稿出来るとは思ってもいませんでした。 『美容や ...

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日によりますが、今日の朝の鬼トレーニング! (今朝のウォ―キング終盤で小休止) 本日いつもと変わらず、 AM4時        起床 AM5時~6時  ウォーキング   ウォーキング &nb ...

ダイエット ヨガ 体幹

公開します! 私が体幹を鍛える理由とは?

2020/10/22  

毎日トレーニングを、欠かさずする理由とは? 私のしている運動は、ウォーキング・ヨガ・筋トレ・ボクシングですが、全ての運動に関係する体幹を意識的に毎日トレーニングしています。 体幹を鍛えると、様々な効果 ...

サプリ&フード ダイエット

怖っ!冬太りの原因になってしまう事って?

2020/10/20  

コロナ太りのまま、冬に突入したら?   最近、親しい友人〇子と会ってランチをしながら、ついブログのネタになる事を見つけてしまいます。 だいたい同性の友人の悩みは、肌の悩み・痩せない・家庭内の ...

ダイエット 生活習慣 食生活

最強!美肌に効果を感じる、食材とは?

2020/10/8  

10月は、食欲の秋! 美味しい旬の食材の宝庫! せっかく身体に摂り入れるのであれば、肌に良い食材を摂る事をお薦めします。 肌が乾燥する季節と言う事で、スキンケアも勿論大切ですが、本気で美肌を目指して行 ...

インナービューティ ダイエット 食生活

最強!太りにくい食べ方 は、これだ!

2020/9/28  

食べ方を間違えると、食事制限も水の泡! 太ると分かっていてもやめられないのが糖質です。糖質過多から抜け出す為の鍵は、ズバリ血糖値です! 正常の値の範囲をキープし続ける事が出来れば、食べる量を制限しなく ...

サプリ&フード ダイエット ボディケア 筋トレ&フィットネス

知っておいて絶対に損は無い!タンパク質の効果!

2020/9/9  

タンパク質が身体に良いのは知っているけど、結局何に良いの? 普段人より運動量が多いので、タンパク質は意識的に摂る様にしています。 美容にも良いと言われている、タンパク質の事は、もっと深く知りたくなり調 ...

インナービューティ サプリ&フード ダイエット

私がお勧めする最強の食事法とは!

2020/8/30  

BESTな体系造りとしてのご提案! (あくまでも個人的な見解です) 夏で薄着になる事もあり、ウエストの絞りたい部分が中々とれないので、朝の果物以外の糖質オフ生活が、1ヶ月以上になり効果が表れてきました ...

ダイエット ヨガ 生活習慣 筋トレ&フィットネス

凄い効果が期待!二の腕 痩せストレッチ ヨガとは?その1

2020/7/25  

二の腕 痩せストレッチ ヨガを2日に1回続けた事で、理想のサイズに! 今回は、女性の大半が、身体のパーツの中で気になる所は? の中に必ず入っている二の腕のお話です。 まぁ~隠せば良いのでは?と言われて ...

インナービューティ サプリ&フード ダイエット まさかこの食材が⁉️

赤身肉は、沢山食べても体脂肪が減る訳は?

2020/6/27  

赤身肉を沢山食べて、体重測定すると必ず体脂肪が下がっているのは何故? 薄着の季節になると、慌ててダイエットの為に炭水化物やお肉を一切食べずに、野菜中心のメニューにしている人多いですね。 カロリー・栄養 ...

インナービューティ ダイエット デトックス まさかこの食材が⁉️ 便秘解消 生活習慣

動物性脂肪を、やめると便秘解消に?

2020/5/31  

今週、私の周りで酷い便秘で悩んでいる話題が!     この一カ月の生活環境の変化で便秘症の人は、更に便秘が酷くお通じがある人でも便秘になってしまっていると聞きました。 私は、便秘に ...

インナービューティ サプリ&フード ダイエット 生活習慣

コロナ太り、加速!

2020/5/16  

緊急事態宣言がでてから、体重が増え続けている! と、耳に入ってきました!     今週だけでも、数人から体重の増量が止まらないと話しを聞きました。 話しを色々聞いてみると、太るには ...

インナービューティ ダイエット 生活習慣

綺麗に身体を絞りたいのなら、何をしますか?

2020/5/4  

経験したからこそ、話せる事です!   ファスティング   体重が増えてしまった時に、てっとり早く体重を落とす方法として、ファスティングをする方が、多いですね。 ※ファステイングとは ...

ダイエット まさかこの食材が⁉️ 生活習慣

美肌効果の高いお肉って・・・

2020/4/21  

お肉も部位と種類で、美容効果UPに! 美容・ダイエットにお肉は・・・? と思っていました。 でも、ご存知だと思いますが、お肉の良質なたんぱく質は、美しい肌・髪の元ですよね。   美容効果の高 ...

インナービューティ ダイエット デトックス 便秘解消 免疫力 生活習慣

22時以降、温いヨーグルトを食べ始めました!

2020/4/7  

ヨーグルトが免疫力UPになる事は、ご存知かと思いますが22時~翌2時に、食べると効果的だと知り、自分の目的に合っているかを調べて、ブルガリアヨーグルトにしました。罪悪感なしで食べれますし便秘症の人は食後で、ダイエットしたい人は、一番最初に食べるのがお薦めですよ。

ダイエット 便秘解消 生活習慣

水分をいつも以上に採ったらお肌の水分量が、なんと!

2020/3/21  

ミネラルウォーターを一日2~3リットル飲む理由とは!   お肌がとても綺麗なモデルさんやタレントが、ミネラルウォーターを一日2~3ℓ飲むって、よく話していますよね?   仕事柄、マ ...

インナービューティ エイジングケア ダイエット 免疫力

またしても、メディアで言っちゃってますね!

2020/3/13  

知らなかった!ハチミツの「抗酸化作用」「抗菌活性」 今朝、朝食を摂りながらふとTVを見ると、コロナ予防には、ハチミツが効果的とまた紹介しています。     この前は、ヨーグルト・納 ...

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