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朝にレモンをしっかり食べるとシミの原因になる事って知ってましたか？ レモンは、ビタミンCやポリフェノールが豊富で、美肌効果や免疫力アップに効果的です。しかし、摂り方を誤ると、健康に悪影響を及ぼすことが ...

1.老けて見える肌の くすみ を徹底改善！   見た目が老けたな～と思う印象の中で、季節の変わり目などに起こり易い一つに、肌の”くすみ”があります。 いつもと同じスキンケアをして、同じメイク ...

脂性肌とインナードライ肌の見分け方！ 肌が潤って見えるのに化粧ノリが悪いなぁと感じたりしている方はいませんか？ 肌がべたついて、テカってしまう事を気にして、ケアをしていても変わらない改善されない等、こ ...

おしりの筋肉を鍛えて美尻を目指す！ 今私が親しくお付き合いしている友人は色々な世代がいますが、その中でも健康管理や筋トレを継続して頑張っている人は、私より若い30代半ば～の世代が多いです。 そんな彼女 ...

勇気を出して「ノーファンデ生活」を送りませんか？ 私も若い頃は、自分の肌を少しでも綺麗に見せる為に、色々なメーカーのファンデーションをあれやこれやと試していました。 どれもこれもしっくりこず、自分がな ...

スチーマーを使用するメリットと効果的な使い方 毎日、スキンケアをする時、そのまま始めてはいませんか？ 現状のスキンケアのやり方を少し変えて、良い肌の状態にするには美容スチーマーが便利だと思います。 私 ...

体の酸化と糖化 で「見た目年齢」を上げてしまう！   今回のblogでは、こんなことで悩んでいる人向けの記事です！ 悩んでいる人 Q. エイジングケアしているのに効果感じられない！ Q. 肌のシミ・シ ...

健康食品の王道を行く黒酢のパワー！ 黒酢やお酢って、意外と減らない（使わない）調味料の一つだと言う事を耳にしますが、我が家では調味料の中で一番消費量が多い調味料で、料理に使用すると言うよりかは、黒酢は ...

基本のスキンケアで毛穴やシミの予防対策！ 美肌作りの基本は、やはりクレンジングと洗顔です！ その正しい方法を知らないと、せっかく良い製品を使っても効果が発揮できるどころか、毛穴が開いてしまったり、たる ...

シミの無い肌を目指す為に長年毎朝トマトジュースを摂った結果！ 私のシミ対策は、皆様と同様　美容液や日焼け止めを塗っていますが、殆どシミが無い理由は、シミが出来る原因となる食材を意識的に採らなかった事や ...

顔の凝りをほぐし浮腫みもフェイスラインもスッキリ！ 現代人は、長時間デスクワークやスマホを見る時間が長くて頭も凝り固まりやすい状態に陥りやすいと思います。 頭の重さは、体重の10％と言われているほど重 ...

毛穴が詰まっていたら折角のスキンケアも無駄！ 毛穴の詰まりは、見た目の問題だけでなく、肌トラブルの大きな原因となり得ます。この記事では、毛穴の詰まりがどのようにして肌トラブルを引き起こすのか、そしてそ ...

キウイを食べるのに最適な時間はいつ？ 長年食べ続けてきている食材について調べていると、興味深い事が色々分かりました。 その中でキウイも、実は美容と健康にとても良い食べ物なんです！ キウイも幼少期から、 ...

改めて炭酸パックの良さを実感！ 日々、自分の肌状態を確認する事が大切です。 今の季節に起こりやすいのが、皮脂過剰に傾きがちで、てかりやすい等の問題も少なくりません。 そして、それには毛穴対策が必要な季 ...

塗って寝るパック「エリクシール 」使ってみた！ 今回のblogでは、こんな事が気になる方向けの記事です！   悩んでいる人 Q. この季節、皮脂とクリームの油分で毛穴詰まりが気になる！ Q. ...

バリア機能の低下の原因はマスクが影響？ 徐々に平穏な生活を取り戻しつつありますが、まだまだ朝から夕方迄、仕事している間にマスクをつけたままの状態が続き、肌に影響を及ぼしている方がまだいるようです。 そ ...

内臓年齢を上げない為の食事法と空腹睡眠の有効性 今回の記事は、年間を通して体を健康に、そして無事に過ごす為の食生活に関してです。 何度もブログに書かせて頂いていますが、体に摂り入れる物で、肌・髪・体系 ...

バナナを食べるのに最適な時間帯は？ 私は最初、傷んできたのかなぁと思って慌てて食べていましたが、実は黒い斑点が出てきた頃が、シュガースポットと呼ばれていて糖分が上がって食べ頃なんです。 これからの気温 ...

なぜ下半身の筋力をアップして代謝を上げる事が重要なのか？ 下半身の筋肉は体の中で最も大きな筋肉群の一つです。これらの筋肉を効果的に鍛えることで、基礎代謝を高め、日常生活でのエネルギー消費量を増加させる ...

美白肌になる為にするケアとは！ ほぼ平穏な日常を取り戻し、外出する頻度も増えて来ました。 マスクは色々と議論されていますが、完璧なNOマスクはまだ時間が掛かりそうです。 それに伴い、紫外線を浴びてしま ...