目次
1: 季節の変わり目はサプリメントの見直し！
２月は、真冬よりも乾燥がとても酷いので日々飲んでいるサプリメントを見直そうと思って、改めて飲んでいるサプリの事を調べてみました。
サプリメントは、ご存知の通り食事で補えきれない分をサプリメントで補うのが正しい飲み方です。
と言う事は、個々で普段の食事で足りない栄養や成分は違うと思います。
私は、今までは５種類のサプリメントを長年飲んでいます。
1-1: 摂取してるサプリ
・ビタミンC
・ビタミンA
・カルシウム
・スーパーフィッシュオイル（DPA.DHA）
・プロテオグリカン
を飲んでいます。
この５種類を選んでいる理由は？
ココがポイント
ビタミンC効果
肌だけではなく骨、歯の生成や維持を手助けして更に血管を丈夫にして動脈硬化を防いでくれます。そして老化や癌の原因となってしまう活性酸素を分解する力にも優れているそうです。
ビタミンA効果
ビタミンAは、皮膚や粘膜、目の健康を維持する為に必要なビタミンで、抗酸化作用がある事が分かっている為、美容・エイジングケア・健康の維持や増進にも期待が持てる栄養素だそうです。
カルシウム
1日に必要なカルシウム摂取量（600㎎）を、食事だけでは補う事が難しい為、飲んでいます。
DPA.DHA
こちらも１日に必要な分（1000㎎）を摂るのが難しいので、飲んでいます。
1-2: プロテオグリカン効果
ヒアルロン酸は高い保湿力がありますが、プロテオグリカンはヒアルロン酸の保水力の1.3倍もの力を持っていると言われています。
加齢とともにヒアルロン酸、コラーゲンが減少してしまった肌は潤いやハリがなくなってシワやたるみなどにつながります。
プロテオグリカンは、美しい肌を目指す為には必要な成分であるコラーゲン、ヒアルロン酸の生成を促す力を持っているそうです。
プロテオグリカンのサプリメントは飲んでいますが、コラーゲン・ヒアルロン酸は飲んでいなかったのです。
美しい肌を目指す為には必要な成分であるコラーゲン、ヒアルロン酸の生成を促す力を持っていると言う事は、プロテオグリカンの効果を出せていないのでは？と思ったので、コラーゲンとヒアルロン酸のサプリメントをプラスして飲んでみる事にしました。
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購入したサプリ
オーガランド［ogaland 公式］ 美容系 プロテオグリカン Beaute- ボーテ - (30粒)
ディアナチュラスタイル コラーゲン 360粒 (60日分)
ディアナチュラ ヒアルロン酸 60粒 (30日分)
1-3: コラーゲンのおさらい
コラーゲンは動物由来と魚由来があります。
コラーゲンはいずれも皮に多く含まれています。魚由来の中には廃棄するウロコを素材にしている場合もあるそうです。
なので、魚由来はどの部位を使用しているかが重要になります。
動物由来のコラーゲンは？
市販の動物性コラーゲンは、分解が良くないと研究結果が出ている様です、
同じ分子量で比較すると、魚由来のコラーゲンの７分の１というデーターがあるそうです。
コラーゲンはそのまま吸収されるのではなく、胃腸で消化酵素によって分解されて数個のアミノ酸ペプチドになってはじめて吸収されるそうです。
と言う事は、魚由来のコラーゲンを探した方が良さそうですね。
魚由来のコラーゲンは？
天然魚皮由来と養殖ウロコ由来があって、低価格の魚由来コラーゲンはウロコ由来がほとんどの様です。と言う事はお値段はそこそこ出さないと、飲んでもあまり意味がないと言う事になりますね。
ヒアルロン酸のサプリについては、身体の中から摂る様にエステでは言われたりするのですが、サプリメントは摂っても意味がないとかも書いてあるんですよね。
でも、ヒアルロン酸のサプリを色々調べていて口コミを見ていると、カサカサしている「かかと」が、良くなったと書いてあったりするので、情報が錯綜しています。
とりあえず、プロテオグリカンのサプリを飲んでいるのでフィッシュコラーゲンを探して、ヒアルロン酸のサプリと飲んでみて肌の変化を見て見ようと思います。
netの情報が全て正しい訳ではないと思っているので、まずは自分で試してみないと納得できないので、試します！
1-4: まとめ
プロテオグリカンの効果を出すのには、美しい肌を目指す為の必要な成分であるコラーゲン、ヒアルロン酸の生成を促す力を持っているそうです。
今回は、コラーゲンサプリとヒアルロン酸のサプリを飲む事にしたので色々調べてみたお話しをしました。
プロテオグリカンは、美しい肌を目指す為には必要な成分であるコラーゲン、ヒアルロン酸の生成を促す力を持っているそうです。
ココがポイント
プロテオグリカン効果
➊高い保湿力
ヒアルロン酸は高い保湿力がある事はご存知の方も多いと思いますが、プロテオグリカンはヒアルロン酸の保水力の1.3倍の力があるそうです。
➋コラーゲンとヒアルロン酸を増やす効果が期待できます。
加齢と共に減ってしまうヒアルロン酸・コラーゲン。これらが減ってしまうと、肌の潤いハリがなくなりシワ・たるみなどに繋がってしまいます。
サプリメント奥深く勉強になりました。
と言う事で、今日はサクっとこの辺で！
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Twitterで毎朝発信しているメッセージ集です。落ち込んだ時やモチベーションを上げたい時など是非ご覧くださいネ。毎朝、1記事づつ積上げて投稿しています。
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2-2: CoCoが病魔に負けないように祈って頂ければ幸いです！
2020年11月7日に、我が家の愛猫のCoCoは扁平上皮がん（へんぺいじょうひがん）と言う、悪性の癌に侵されている可能性があると、簡易病理検査の結果分かりました。
その後、高度医療センターでCT及び再病理検査を実施の結果、11月26日（木）病院より連絡がはいり「扁平上皮がん」が確定してしまいました。
2-3: リンク集！スキンケア＆ボディケア
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2-4: リンク集！生活習慣・ボディメイク・食生活
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