股関節

足を組む癖が顔のたるみや歪みに与える影響とは？ 足を組む癖があるということは、多くの人にとって無意識の行動かもしれません。しかし、このシンプルな姿勢が体全体、特に顔の筋肉や骨格にどのような影響を与える ...

毎日のストレッチで股関節を柔らかくした結果！ 股関節の硬さは、日常生活における動作の質に大きく影響を及ぼします。柔軟な股関節は、歩行や運動のパフォーマンス向上だけでなく、姿勢の改善や下半身の不調予防に ...

くびれが出来ない原因の一つは肋骨（あばらぼね・ろっこつ）が開いているから！ 筋トレを始めて8年になりクビレができるトレーニングも意識してるのに、思うようなクビレが出来ませんでした。 お腹のラインをチェ ...