筋トレマシン

50代女性が初めて筋トレをする際に注意すべき点 50代になると、筋力や骨密度が低下するため、健康維持のためにも筋トレが必要になってきます。しかし、初めて筋トレをする場合は、何から始めればよいかわからな ...

1:筋トレ前後のストレッチ効果 ストレッチに良いタイミングは、筋トレを終えてから30分以内が良いそうです。 運動後、徐々に身体が冷えてしまうと、筋肉が固まってしまい柔軟性が低下してきているので、時間が ...

1: 私の大胸筋の基盤は自宅での筋トレです！ 多くの女性が悩むバストアップには、バストを支える筋肉を鍛えることが大切です。バストを支える筋肉として、大胸筋があげられます。大胸筋は胸の形を決める上で非常 ...

1:お尻の筋肉を鍛える 今私が親しくお付き合いしている友人は色々な世代がいますが、その中でも健康管理や筋トレを継続して頑張っている人は、私より若い30代半ば～の世代が多いです。 そんな彼女達の存在も刺 ...

1:なぜ下半身の筋力をアップして代謝を上げる事が重要なのか？ 太りやすくなったり、疲れやすくなった事を年齢のせいにしていませんか？ 『もう歳だから！』と、年齢のせいにしてしまいがちですが、世の中には、 ...