筋トレマシン

1: 私の大胸筋の基盤は自宅での筋トレです！ 私が本格的にジムに復活したのは、近隣に24時間ジムがopenした2021年４月です。 それまではコロナ禍の影響もあり、自宅で出来る範囲の筋トレをしていまし ...

1:お尻の筋肉を鍛える 今私が親しくお付き合いしている友人は色々な世代がいますが、その中でも健康管理や筋トレを継続して頑張っている人は、私より若い30代半ば～の世代が多いです。 そんな彼女達の存在も刺 ...

1:なぜ下半身の筋力をアップして代謝を上げる事が重要なのか？ 太りやすくなったり、疲れやすくなった事を年齢のせいにしていませんか？ 『もう歳だから！』と、年齢のせいにしてしまいがちですが、世の中には、 ...

1:筋トレ前後のストレッチ効果 ストレッチに良いタイミングは、筋トレを終えてから30分以内が良いそうです。 運動後、徐々に身体が冷えてしまうと、筋肉が固まってしまい柔軟性が低下してきているので、時間が ...