有酸素運動

過去28日のよく読まれている記事BEST.4

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日によりますが、今日の朝の鬼トレーニング! (今朝のウォ―キング終盤で小休止) 本日いつもと変わらず、 AM4時        起床 AM5時~6時  ウォーキング   ウォーキング &nb ...

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目の下のクマの様に見えている『たるみ』は眼輪筋の低下です!   昨日のblogの続きとなります!   若い頃の写真を見て、年齢と共に変化を見ると誰しもが、色々気付く事があると思いま ...

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気になっていた「日本酒の化粧水」使ってみました! 10月に入り、朝夜の気温が下がり湿度も下がり乾燥の季節になりました。 ところで貴方は、1年中同じスキンケアでお手入れしていませんか? 肌は季節事に、湿 ...

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美肌に必要不可欠なのは、食物繊維とミネラル! 先日、美肌に効果を感じる食材についてブログを書きましたが、先日書ききれなかったのでその続きになります。 前編の美肌に効果を感じる食材の詳細は、↓ 美肌を目 ...

ウォーキング ブログ 有酸素運動

ようやく!運動解禁!1日の過ごし方

2020/10/4  

今日からは、運動も入浴も解禁です! 昨日のブログの続きになってしまいますが、1週間たったので今日からは、また運動を思い切り出来ます。 何故、運動と入浴を1週間出来なかったかは、初めてブログを読んで頂く ...

boxing 有酸素運動

5ヶ月ぶりの、ボクシングレッスン!

2020/8/8  

ボクシングレッスンのスクール生全員集合! 昨日は緊急事態宣言が出る前の3月末から、5カ月ぶりのボクシングレッスンでした。 ★スクールボクシングの詳細はこちらから↓ ボクシングレッスンの為だけでなく、こ ...

有酸素運動 筋トレ&フィットネス 美尻

今週からは、人のいない時間にトレーニングで差を付ける!

2020/4/5  

ジムに入ったら予想通り、ほぼ貸し切り状態 TVをつけると、コロナの話題ばかりで、気分が滅入ってきてしまいますね⤵️私の行っているジムの、スタジオレッスンは、今週から軽いレッスンのみ再開しました! 万全 ...

サプリ&フード 有酸素運動 生活習慣 筋トレ&フィットネス

太った1㎏を、減らすためにどれだけ大変か?

2019/11/28  

1Kg太るのは、簡単! でも増えてしまった、1Kgを減らすのがどれだけ大変(正しい方法で)か…   1Kg減らすには ⭐️約7000Kcalのエネルギーを消費する必要がある。 1か月で1Kg ...

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