有酸素運動

過去28日のよく読まれている記事BEST.4

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★目次はアイコンをクリックでたためます! 2021年1月のCoCo 2020年11月7日に、我が家の愛猫のCoCoは扁平上皮がん(へんぺいじょうひがん)と言う、悪性の癌に侵されている可能性があると、簡 ...

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1 :と言う事で私の生い立ちを少々! 世の中はまた新たなコロナの変異種のが感染者が日本で3人出ていて、市中感染⁈の可能性もあると言う、恐ろしいニュースが出ています。 ここ1年は、毎日ニュースを見ている ...

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毎朝4時からTwitterでつぶやく朝活のメッセージ   2021年1月1日よりカテゴリーをblogに投入! 毎朝更新で1ヶ月単位でページ更新します。   2020年の朝活メッセー ...

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1 正月 早々ダイソー 買ってよかった物!   いくつかの仕事の内、外出する仕事(ピアノ出張レッスン)は、1月12日からなので、2020年の取り切れてない疲れを癒す為の充電時間は、まだまだあ ...

ウォーキング 体幹 有酸素運動 筋トレ&フィットネス

必見!運動不足の解消法は、ズバリ!下半身強化!

2021/1/16  

1 太りやすくなったり、疲れやすくなった事を年齢のせいにしていませんか? よく、『もう歳だから!』と、年齢のせいにしてしまいがちですが、世の中には、同世代なのに活力がありパワフルに行動している人は沢山 ...

ウォーキング ダイエット 新型コロナウイルス 有酸素運動 朝活 緊急事態宣言

2021年最新 何故?冬は痩せやすい季節なのか?

2021/1/13  

1 『緊急事態宣言』の発令とダイエット! 前回の『緊急事態宣言』は4月だったので、ジムが休業となり、コロナ太りを解消する為に初めた早朝のウォーキングも、当時のブームの様に人が多かった記憶があります。 ...

ウォーキング ブログ 有酸素運動

ようやく!運動解禁!1日の過ごし方

2020/10/4  

今日からは、運動も入浴も解禁です! 昨日のブログの続きになってしまいますが、1週間たったので今日からは、また運動を思い切り出来ます。 何故、運動と入浴を1週間出来なかったかは、初めてブログを読んで頂く ...

boxing 有酸素運動

5ヶ月ぶりの、ボクシングレッスン!

2020/8/8  

ボクシングレッスンのスクール生全員集合! 昨日は緊急事態宣言が出る前の3月末から、5カ月ぶりのボクシングレッスンでした。 ★スクールボクシングの詳細はこちらから↓ ボクシングレッスンの為だけでなく、こ ...

有酸素運動 筋トレ&フィットネス 美尻

今週からは、人のいない時間にトレーニングで差を付ける!

2020/4/5  

ジムに入ったら予想通り、ほぼ貸し切り状態 TVをつけると、コロナの話題ばかりで、気分が滅入ってきてしまいますね⤵️私の行っているジムの、スタジオレッスンは、今週から軽いレッスンのみ再開しました! 万全 ...

サプリ&フード 有酸素運動 生活習慣 筋トレ&フィットネス

太った1㎏を、減らすためにどれだけ大変か?

2019/11/28  

1Kg太るのは、簡単! でも増えてしまった、1Kgを減らすのがどれだけ大変(正しい方法で)か…   1Kg減らすには ⭐️約7000Kcalのエネルギーを消費する必要がある。 1か月で1Kg ...

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