有酸素運動

過去28日のよく読まれている記事BEST.4

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★目次はアイコンをクリックでたためます!   2021年4月のCoCo 2020年11月7日に、我が家の愛猫のCoCoは扁平上皮がん(へんぺいじょうひがん)と言う、悪性の癌に侵されている可能 ...

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1: 今、話題の『ウルトラリフトプラスhifu』を試してきました! 昨年の10月頃に目の下のたるみとりの手術をSBC(湘南美容クリニック)でしてもらい、鏡を見る度のストレスがなくなりました。 整形疑惑 ...

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1: 黒ゴマを長年摂取し続けた結果は! まだ白髪染めをした事がありません! 周りの友達は、白髪染めをしていますが、私は、若い頃から白髪になる自分の将来が嫌で早めから予防をしていました。 因みに私はアラ ...

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1: 下半身トレのスクワットは若返りホルモンと関係あり! 通っているジムで良く話題になる話で、『最近、何となく、以前より太りやすくなった気がするのよね~』の様な会話を耳にする事が増えて来ました。 あれ ...

boxing 有酸素運動 筋トレ&フィットネス

ボクシングのエクササイズを受けている理由とは?

2021/3/27  

1: boxingがキツくても続けるには、訳があります! 私は、自分で良いと思った事は継続してする事で、ストレスなく楽しんで出来る方だと思います。 それは、継続する事で先にある変化と効果を楽しみにして ...

ウォーキング 体幹 有酸素運動 筋トレ&フィットネス

必見!運動不足の解消法は、ズバリ!下半身強化!

2021/1/16  

1 太りやすくなったり、疲れやすくなった事を年齢のせいにしていませんか? よく、『もう歳だから!』と、年齢のせいにしてしまいがちですが、世の中には、同世代なのに活力がありパワフルに行動している人は沢山 ...

ウォーキング ダイエット 新型コロナウイルス 有酸素運動 朝活 緊急事態宣言

2021年最新 何故?冬は痩せやすい季節なのか?

2021/1/13  

1 『緊急事態宣言』の発令とダイエット! 前回の『緊急事態宣言』は4月だったので、ジムが休業となり、コロナ太りを解消する為に初めた早朝のウォーキングも、当時のブームの様に人が多かった記憶があります。 ...

ウォーキング ブログ 有酸素運動

ようやく!運動解禁!1日の過ごし方

2020/10/4  

今日からは、運動も入浴も解禁です! 昨日のブログの続きになってしまいますが、1週間たったので今日からは、また運動を思い切り出来ます。 何故、運動と入浴を1週間出来なかったかは、初めてブログを読んで頂く ...

boxing 有酸素運動

5ヶ月ぶりの、ボクシングレッスン!

2020/8/8  

ボクシングレッスンのスクール生全員集合! 昨日は緊急事態宣言が出る前の3月末から、5カ月ぶりのボクシングレッスンでした。 ★スクールボクシングの詳細はこちらから↓ ボクシングレッスンの為だけでなく、こ ...

有酸素運動 筋トレ&フィットネス 美尻

今週からは、人のいない時間にトレーニングで差を付ける!

2020/4/5  

ジムに入ったら予想通り、ほぼ貸し切り状態 TVをつけると、コロナの話題ばかりで、気分が滅入ってきてしまいますね⤵️私の行っているジムの、スタジオレッスンは、今週から軽いレッスンのみ再開しました! 万全 ...

サプリ&フード 有酸素運動 生活習慣 筋トレ&フィットネス

太った1㎏を、減らすためにどれだけ大変か?

2019/11/28  

1Kg太るのは、簡単! でも増えてしまった、1Kgを減らすのがどれだけ大変(正しい方法で)か…   1Kg減らすには ⭐️約7000Kcalのエネルギーを消費する必要がある。 1か月で1Kg ...

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