有酸素運動

過去28日のよく読まれている記事BEST.5

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  黒酢やお酢って、以外と減らない(使わない)調味料の一つだと言う事を耳にします。 でも我が家では、調味料の中で一番消費量が多い調味料です!   今回のblogでは、黒酢のこんな効 ...

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年齢を重ねてくると、肌の悩みも共に増えていってしまいます。 ですが、この加齢により肌の悩みの元となる原因が色々あります。 その原因を知る事で、早くから予防すれば加齢による肌悩みにならなくても済むのでは ...

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  今回のblogでは、こんなことで悩んでいる人向けの記事です   悩んでいる人 ・エイジングケアしているのに、効果感じられない! ・肌のシミ・シワが濃くなって目立つ様になったかも! ・肌の ...

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太りやすくなったり、疲れやすくなった事を年齢のせいにしていませんか? 『もう歳だから!』と、年齢のせいにしてしまいがちですが、世の中には、同世代なのに活力がありパワフルに行動している人は沢山います。 ...

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  今回のblogでは、こんな事で悩んでいる方向けの記事です。   悩んでいる人 Q. なにか有効な紫外線対策はないかな? Q. 顔のシミ!何とかしたいな~! Q. 出来てしまった ...

boxing 有酸素運動 筋トレ&フィットネス

ボクシング のエクササイズを受けている理由とは?

2021/3/27  

1: boxingがキツくても続けるには、訳があります! 私は、自分で良いと思った事は継続してする事で、ストレスなく楽しんで出来る方だと思います。 それは、継続する事で先にある変化と効果を楽しみにして ...

ウォーキング 体幹 有酸素運動 筋トレ&フィットネス

必見!運動不足の解消法は、ズバリ!下半身強化!

2021/1/16  

1:  太りやすくなったり、疲れやすくなった事を年齢のせいにしていませんか? よく、『もう歳だから!』と、年齢のせいにしてしまいがちですが、世の中には、同世代なのに活力がありパワフルに行動している人は ...

ウォーキング ダイエット 新型コロナウイルス 有酸素運動 朝活 緊急事態宣言

何故? 冬は痩せやすい季節 なのか?

2021/1/13  

1 : 緊急事態宣言 の発令とダイエット! 前回の『緊急事態宣言』は4月だったので、ジムが休業となり、コロナ太りを解消する為に初めた早朝のウォーキングも、当時のブームの様に人が多かった記憶があります。 ...

ウォーキング ブログ 有酸素運動

ようやく!運動解禁!1日の過ごし方

2020/10/4  

1: 今日からは、運動も入浴も解禁です! 昨日のブログの続きになってしまいますが、1週間たったので今日からは、また運動を思い切り出来ます。 何故、運動と入浴を1週間出来なかったかは、初めてブログを読ん ...

boxing 有酸素運動

5ヶ月ぶりの、ボクシングレッスン!

2020/8/8  

1: ボクシングレッスンのスクール生全員集合! 昨日は緊急事態宣言が出る前の3月末から、5カ月ぶりのボクシングレッスンでした。 ★スクールボクシングの詳細はこちらから↓ ボクシングレッスンの為だけでな ...

有酸素運動 筋トレ&フィットネス 美尻

今週からは、人のいない時間にトレーニングで差を付ける!

2020/4/5  

1: ジムに入ったら予想通り、ほぼ貸し切り状態 TVをつけると、コロナの話題ばかりで、気分が滅入ってきてしまいますね⤵️私の行っているジムの、スタジオレッスンは、今週から軽いレッスンのみ再開しました! ...

サプリ&フード 有酸素運動 生活習慣 筋トレ&フィットネス

太った1㎏を、減らすためにどれだけ大変か?

2019/11/28  

1: 1Kg太るのは、簡単! でも増えてしまった、1Kgを減らすのがどれだけ大変(正しい方法で)か…   1-1: 1Kg減らすには ⭐️約7000Kcalのエネルギーを消費する必要がある。 ...

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