体幹

過去28日のよく読まれている記事BEST.5

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1: 毎日のストレッチで、股関節を柔らかくしました!   私はご存知の通り、頻繁に筋トレをしていますが、ストレッチは必ず行っています! 何故ならば、身体の柔らかさを保ちたいのと、股関節が硬い ...

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1: バナナを毎日の習慣として食べています! バナナを食べ始めたのは、確か幼少期頃、母が毎朝ヨーグルトに入れてくれたものから、今日に至ってます。 ここ数年前まで、バナナがこんなに美容と健康に良い食べ物 ...

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1: お尻の老化は30代頃から始まる! 今私が親しくお付き合いしている友人は、色々な世代がいますが、その中でも健康管理や筋トレを継続して頑張っている人は、私より若い30代半ば~の世代が多いです。 そん ...

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1: 「お味噌の意外な力!」を知ると、毎日飲まずにはいられなくなります! 実は、改めてお味噌汁の凄さを知ってから、10ヶ月連続でお味噌汁を飲み続けました。 それまでは、気が向いたら飲む程度だったので、 ...

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1: 今、話題の『ウルトラリフトプラスhifu』を試してきました! 昨年の10月頃に目の下のたるみとりの手術をSBC(湘南美容クリニック)でしてもらい、鏡を見る度のストレスがなくなりました。 整形疑惑 ...

ストレッチ ヨガ 体幹 股関節

硬かった股関節を柔らかくした最良の方法とは?!

2021/5/24  

1: 毎日のストレッチで、股関節を柔らかくしました!   私はご存知の通り、頻繁に筋トレをしていますが、ストレッチは必ず行っています! 何故ならば、身体の柔らかさを保ちたいのと、股関節が硬い ...

体幹 筋トレ&フィットネス

知ってましたか? 背筋を鍛えると、10の素敵なメリットが⁈

2021/1/29  

1: 自分の姿、前は見るけど後ろ姿は見ますか? 出かける時に、その日のスタイリングをチェックするのは前身だけ、後ろ姿はチラ見もしくは、見ないと言う話しは良く聞きます。 でも、よく考えると対面からは人を ...

ウォーキング 体幹 有酸素運動 筋トレ&フィットネス

必見!運動不足の解消法は、ズバリ!下半身強化!

2021/1/16  

1:  太りやすくなったり、疲れやすくなった事を年齢のせいにしていませんか? よく、『もう歳だから!』と、年齢のせいにしてしまいがちですが、世の中には、同世代なのに活力がありパワフルに行動している人は ...

ヨガ 体幹 筋トレ&フィットネス

知ってましたか? 姿勢が悪いと太るかもしれない事を!

2021/1/7  

1 : 姿勢を意識しないと、体型は崩れる! これ!本当です! でも正しい姿勢で常にいるのは、慣れないと大変だと思います。 楽な姿勢でいる方が確かに楽かもしれませんが、そのツケは必ず体型の崩れになってし ...

ダイエット ヨガ 体幹

公開します! 私が体幹を鍛える理由とは?

2020/10/22  

1 毎日トレーニングを、欠かさずする理由とは? 私のしている運動は、ウォーキング・ヨガ・筋トレ・ボクシングですが、全ての運動に関係する体幹を意識的に毎日トレーニングしています。 体幹を鍛えると、様々な ...

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