ヨガ

過去28日のよく読まれている記事BEST.4

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  2020年11月7日に、我が家の愛猫のCoCoは扁平上皮がん(へんぺいじょうひがん)と言う、悪性の癌に侵されている可能性があると、簡易病理検査の結果分かりました。 その後、高度医療センタ ...

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ズバリ!老化の原因の一つは糖化です! (この記事は2分で読めます) 何故、今の時期にこの内容を書こうかと思ったのかは、これから年末年始でイベントが続き、甘い物もついつい好きなだけ食べてしまい、気が付い ...

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2019年10月27日から始めたこのblogも今日で1年! 長かったようであっという間のblogの1年でした。 まさか1年間、1日も休む事無くblogを投稿出来るとは思ってもいませんでした。 『美容や ...

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日によりますが、今日の朝の鬼トレーニング! (今朝のウォ―キング終盤で小休止) 本日いつもと変わらず、 AM4時        起床 AM5時~6時  ウォーキング   ウォーキング &nb ...

ブログ ヨガ

祝日はヨガと米麹の雑記blogでいかがでしょうか?

2020/11/3  

11月3日、私の1日は?   昨夜の夜から、今朝は雨が降っていたのでウォーキングには行けず、そんな日はビデオヨガレッスンに費やします。 ヨガは、2年前パワーヨガにはまって通っていましたが、私 ...

ダイエット ヨガ 体幹

公開します! 私が体幹を鍛える理由とは?

2020/10/22  

毎日トレーニングを、欠かさずする理由とは? 私のしている運動は、ウォーキング・ヨガ・筋トレ・ボクシングですが、全ての運動に関係する体幹を意識的に毎日トレーニングしています。 体幹を鍛えると、様々な効果 ...

ヨガ

こんなはずじゃ無かった!1週間、運動が出来ないなんて!

2020/10/3  

4年振りに1週間以上運動禁止状態でした💦 ちょうど1週間前のブログに書きましたが、ここ数年悩んでいた目の下のクマに見える影の「たるみ」から、脱出する為に目の下の切らないクマ・たるみ取りの手術を受けまし ...

boxing ウォーキング ヨガ 筋トレ&フィットネス

あっ痛っ!久々に来た~! 身体中の筋肉痛と疲労度マックス!

2020/9/19  

その理由は、今週の私の運動量! 今朝は、全身の筋肉痛と疲労感がマックスの中、早朝4:30から5㌔のウォ―キングでした。 今も睡魔と筋肉痛と疲労感の中、blogを書いています! 疲れるなら運動しなければ ...

ウォーキング ヨガ 筋トレ&フィットネス

最強!私の朝の運動量!

2020/9/8  

日によりますが、今日の朝の鬼トレーニング! (今朝のウォ―キング終盤で小休止) 本日いつもと変わらず、 AM4時        起床 AM5時~6時  ウォーキング   ウォーキング &nb ...

スキンケア ストレッチ ブログ ヨガ 生活習慣

私の夜のルーティン!

2020/8/9  

夜も何かとする事が多くて、忙しい!   週5日は、ピアノの出張レッスンが夕方に入っているので、帰宅後は大忙しです。 帰宅してからまずする事は、クレンジングをします。 外に出ると、紫外線を浴び ...

ウォーキング ストレッチ ボディケア ヨガ

私の朝のルーティン

2020/8/6  

朝は、する事が沢山あって一番忙しい   TOPの画像は、自宅バルコニーから早朝に撮った画像をLuminar 4で編集加工したものです。 この画像を撮ってから、早朝ウォ―キングに行きました。 ...

ボディケア ヨガ

試してみたシリーズ! ボデイー編

2020/8/5  

二の腕痩せストレッチヨガとリンパマッサージの効果は? 7月の終わりに、二の腕痩せストレッチ ヨガを始めてなんと短期間で細くなりました! その理由は!    ↓ 私が書く記事の中で、二の腕とバストはSN ...

ヨガ 筋トレ&フィットネス

凄い効果が期待!二の腕 痩せストレッチ ヨガとは?その2!

2020/7/26  

目指せ理想の二の腕! 昨日、私のSNSで反響頂いたので今日は引き続き、二の腕痩せについて書きます。 私を含め、やはり皆さん二の腕は気になりますよね。 細くなれば、ノースリーブを着て夏のファッションを楽 ...

ダイエット ヨガ 生活習慣 筋トレ&フィットネス

凄い効果が期待!二の腕 痩せストレッチ ヨガとは?その1

2020/7/25  

二の腕 痩せストレッチ ヨガを2日に1回続けた事で、理想のサイズに! 今回は、女性の大半が、身体のパーツの中で気になる所は? の中に必ず入っている二の腕のお話です。 まぁ~隠せば良いのでは?と言われて ...

ヨガ 筋トレ&フィットネス

ん?? スキンケアの時間は、フェイシャルヨガ?

2020/7/23  

ながら美容は、有効的に時間を使える! 早朝ウオーキングの後と、夜の仕事から帰宅後に1日2回、オンラインヨガにハマってます。 その詳細は、↓   そのレッスンの中に、「フェイシャルヨガ」のレッ ...

ウォーキング ヨガ 筋トレ&フィットネス

再スタートしたオンライン ヨガレッスンは毎朝のルーティン!

2020/7/19  

今週の私のトレーニングメニューと休日の運動量 今週は、雨の日がほとんどで早朝ウオーキングに行けませんでした。 丁度良いタイミングでオンライン ヨガレッスンをスタートしたので、朝のウオーキングの時間全て ...

ヨガ

初体験!オンラインで、ヨガレッスンやってみた!

2020/7/14  

筋トレと有酸素運動に、加えてヨガをやる理由とは? 2年前迄、ジムに通いながらパワーヨガを習っていました。 筋トレ歴よりも、パワーヨガ歴の方が実は長いんです。 パワーヨガは、身体全体のインナーマッスルを ...

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