ヨガ

過去28日のよく読まれている記事BEST.5

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  黒酢やお酢って、以外と減らない(使わない)調味料の一つだと言う事を耳にします。 でも我が家では、調味料の中で一番消費量が多い調味料です!   今回のblogでは、黒酢のこんな効 ...

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太りやすくなったり、疲れやすくなった事を年齢のせいにしていませんか? 『もう歳だから!』と、年齢のせいにしてしまいがちですが、世の中には、同世代なのに活力がありパワフルに行動している人は沢山います。 ...

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  今回のblogでは、こんなことで悩んでいる人向けの記事です   悩んでいる人 ・エイジングケアしているのに、効果感じられない! ・肌のシミ・シワが濃くなって目立つ様になったかも! ・肌の ...

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年齢を重ねてくると、肌の悩みも共に増えていってしまいます。 ですが、この加齢により肌の悩みの元となる原因が色々あります。 その原因を知る事で、早くから予防すれば加齢による肌悩みにならなくても済むのでは ...

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    今回のblogでは、こんなことで悩んでいる人向けの記事です 悩んでいる人 ・ダイエットしても、なかなか痩せないのよ! ・夏に向けてジムに行こうかな~? ・でも、基本 運動は嫌いなのよ ...

ストレッチ ヨガ 体幹 股関節

硬かった股関節を柔らかくした最良の方法とは?!

2021/5/24  

1: 毎日のストレッチで、股関節を柔らかくしました!   私はご存知の通り、頻繁に筋トレをしていますが、ストレッチは必ず行っています! 何故ならば、身体の柔らかさを保ちたいのと、股関節が硬い ...

ストレッチ ボディケア ヨガ 二の腕

夏に向け薄着になる前に! 二の腕 ストレッチ でマイナス2㎝!

2021/3/8  

1: 凄い効果が期待? 二の腕 痩せストレッチ ヨガとは! 夏になってからでは、間に合いませんよ! 冬の間は、二の腕も体型も服を着こんで隠せますが(実は隠せていませんが💦)これから、薄着になり半袖やノ ...

ストレッチ ボディケア ヨガ

知らなかった! 硬い身体 が及ぼす影響を!

2021/3/6  

1: 早めに気付いて良かった!硬い身体が及ぼす影響を! 私も以前は、筋トレばかりやってまともにストレッチをしていなくて、気がついた時には、股関節が固まってしまって、柔らかくするのが大変でした。 身体が ...

ウォーキング ブログ ヨガ

今日は日曜日なので、雑記blogでどうですか!

2021/1/17  

1:  日曜日は、筆休めの為「雑記ブログ」にさせて頂いております! 昨日は、4月上旬の桜が咲く頃の気温の様で暖かく、出張ピアノレッスンの為、外出していましたが、思わず春の様な装いで出かけました。 私は ...

インナービューティ ウォーキング ブログ ヨガ 朝食

今日は日曜日なので、新年初めての雑記ブログ!

2021/1/10  

1:  年明けて初めての雑記ブログ 週末は、いつもの通り筆休めの為、『雑記ブログ』にさせて頂きます! 1年以上、休まずにblogを連続投稿しいると、正直『ネタ』の収集が難しくなってきます。 ですから、 ...

ヨガ 体幹 筋トレ&フィットネス

要注意! 姿勢 悪い と 太る かもしれない事を!

2021/1/7  

1 : 姿勢を意識しないと 体型は崩れる! これ!本当です! でも正しい姿勢で常にいるのは、慣れないと大変だと思います。 楽な姿勢でいる方が確かに楽かもしれませんが、そのツケは必ず体型の崩れになってし ...

ウォーキング まさかこの食材が⁉️ ヨガ

必見!&最強! 朝ヨガ&ウォーキングで体に起こる変化とは!?

2020/12/12  

1: 今までの冬とは、何かが違う!    (このblogは約3分で読む事が出来ます!) 昨年までは、冬も運動は仕事帰りのジムに週4回通っていました。 毎年冬になると、運動をしても汗をあまりかけなくて、 ...

ブログ ヨガ

祝日はヨガと米麹の雑記blogでいかがでしょうか?

2020/11/3  

1: 11月3日 私の1日はヨガからスタート   昨夜の夜から、今朝は雨が降っていたのでウォーキングには行けず、そんな日はビデオヨガレッスンに費やします。 ヨガは、2年前パワーヨガにはまって ...

ダイエット ヨガ 体幹

公開します! 私が体幹を鍛える理由とは?

2020/10/22  

1:  毎日トレーニングを、欠かさずする理由とは? 私のしている運動は、ウォーキング・ヨガ・筋トレ・ボクシングですが、全ての運動に関係する体幹を意識的に毎日トレーニングしています。 体幹を鍛えると、様 ...

ヨガ

こんなはずじゃ無かった!1週間、運動が出来ないなんて!

2020/10/3  

1: 4年振りに1週間以上運動禁止状態でした💦 ちょうど1週間前のブログに書きましたが、ここ数年悩んでいた目の下のクマに見える影の「たるみ」から、脱出する為に目の下の切らないクマ・たるみ取りの手術を受 ...

boxing ウォーキング ヨガ 筋トレ&フィットネス

あっ痛っ!久々に来た~! 身体中の筋肉痛と疲労度マックス!

2020/9/19  

1: その理由は、今週の私の運動量! 今朝は、全身の筋肉痛と疲労感がマックスの中、早朝4:30から5㌔のウォ―キングでした。 今も睡魔と筋肉痛と疲労感の中、blogを書いています! 疲れるなら運動しな ...

ウォーキング ヨガ 筋トレ&フィットネス

最強!私の朝の運動量!

2020/9/8  

1: 日によりますが、今日の朝の鬼トレーニング! (今朝のウォ―キング終盤で小休止) 本日いつもと変わらず、 AM4時        起床 AM5時~6時  ウォーキング   1-1: ウォ ...

ウォーキング ストレッチ ボディケア ヨガ

私の朝のルーティン

2020/8/6  

1: 朝は、する事が沢山あって一番忙しい   TOPの画像は、自宅バルコニーから早朝に撮った画像をLuminar 4で編集加工したものです。 この画像を撮ってから、早朝ウォ―キングに行きまし ...

ボディケア ヨガ

試してみたシリーズ! ボデイー編

2020/8/5  

1: 二の腕痩せストレッチヨガとリンパマッサージの効果は? 7月の終わりに、二の腕痩せストレッチ ヨガを始めてなんと短期間で細くなりました! その理由は!    ↓ 私が書く記事の中で、二の腕とバスト ...

ヨガ 筋トレ&フィットネス

凄い効果が期待!二の腕 痩せストレッチ ヨガとは?その2!

2020/7/26  

1: 目指せ理想の二の腕! 昨日、私のSNSで反響頂いたので今日は引き続き、二の腕痩せについて書きます。 私を含め、やはり皆さん二の腕は気になりますよね。 細くなれば、ノースリーブを着て夏のファッショ ...

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