ストレッチ

過去28日のよく読まれている記事BEST.4

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日によりますが、今日の朝の鬼トレーニング! (今朝のウォ―キング終盤で小休止) 本日いつもと変わらず、 AM4時        起床 AM5時~6時  ウォーキング   ウォーキング &nb ...

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目の下のクマの様に見えている『たるみ』は眼輪筋の低下です!   昨日のblogの続きとなります!   若い頃の写真を見て、年齢と共に変化を見ると誰しもが、色々気付く事があると思いま ...

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気になっていた「日本酒の化粧水」使ってみました! 10月に入り、朝夜の気温が下がり湿度も下がり乾燥の季節になりました。 ところで貴方は、1年中同じスキンケアでお手入れしていませんか? 肌は季節事に、湿 ...

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美肌に必要不可欠なのは、食物繊維とミネラル! 先日、美肌に効果を感じる食材についてブログを書きましたが、先日書ききれなかったのでその続きになります。 前編の美肌に効果を感じる食材の詳細は、↓ 美肌を目 ...

ストレッチ ボディケア

試してみたシリーズ!ボデイー編 VOL.2

2020/8/20  

入浴中の22分のリンパマッサージとマッサージを続けると? 7月の下旬から、お風呂に浸かりながらの時間を有効活用して、リンパマッサージとマッサージを毎日欠かさずしています。 それと、ほぼ同時期から、果物 ...

ストレッチ ボディケア

最強のプロポーションを目指す為の数値って?

2020/8/19  

身体を絞るにはバランスが大切!   7月下旬位から、果物以外の糖質オフとリンパマッサージと日々のウォーキング・ヨガ・筋トレ・ボクシングをして、理想のボデイーメイク中です。 真剣に取りくむ為に ...

スキンケア ストレッチ ブログ ヨガ 生活習慣

私の夜のルーティン!

2020/8/9  

夜も何かとする事が多くて、忙しい!   週5日は、ピアノの出張レッスンが夕方に入っているので、帰宅後は大忙しです。 帰宅してからまずする事は、クレンジングをします。 外に出ると、紫外線を浴び ...

ウォーキング ストレッチ ボディケア ヨガ

私の朝のルーティン

2020/8/6  

朝は、する事が沢山あって一番忙しい   TOPの画像は、自宅バルコニーから早朝に撮った画像をLuminar 4で編集加工したものです。 この画像を撮ってから、早朝ウォ―キングに行きました。 ...

ストレッチ 健康グッヅ 生活習慣 筋トレ&フィットネス

股関節が固いと太る?

2020/5/5  

股関節が硬いとどうなってしまうのか・・・?     股関節は、上半身と下半身を繋ぐ、重要な役割をに担っている部分です。 股関節が硬くなって可動域が狭くなってしまうと・・・ なんと、 ...

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