ストレッチ

ストレッチ ボディケア 二の腕 老化

理想のプロポーションを目指す為 の バスト・ウエスト・ヒップの黄金比 とは?

2022/11/23  

1:理想のプロポーションになるには数値を把握しておくべき! 筋トレやボデイケアは目標もなく漠然とやっていると継続は難しいと思います。 何故なら、目に見えないと女性は特に頑張れないからです。 その為には ...

ストレッチ ヨガ 二の腕 筋トレ&フィットネス

女性の二の腕平均サイズは?二の腕痩せに効果的なストレッチヨガ!

2022/11/19  

1:二の腕痩せに効果的なストレッチヨガ! 今回は、女性の大半が、身体のパーツの中で気になる所は? の中に必ず入っている二の腕のお話です。 まぁ~隠せば良いのでは?と言われてしまえばそれまでなのですが! ...

ストレッチ ヨガ 体幹 股関節

硬かった 股関節 を ストレッチ で柔らかくした最良の方法とは?!

2023/2/3  

1:毎日のストレッチで股関節を柔らかくした! 私は週に3~4回ほど筋トレをしていますが、股関節のストレッチは必ず行っています! 何故ならば、身体の柔らかさを保ちたいのと、股関節が硬いと太りやすくなると ...

ストレッチ ブログ 筋トレ&フィットネス 筋トレマシン

筋トレ前後 の ストレッチ が重要な理由!

2023/1/30  

1:筋トレ前後のストレッチ効果 ストレッチに良いタイミングは、筋トレを終えてから30分以内が良いそうです。 運動後、徐々に身体が冷えてしまうと、筋肉が固まってしまい柔軟性が低下してきているので、時間が ...

ストレッチ 生活習慣 股関節

驚き! 顔が歪む 原因って知ってましたか?

2023/1/16  

1:座る時間が多い方、要注意です! コロナが完全に終息していな現状、テレワーク等で自宅にいる時間が増えている方がまだまだ多いようです。 私も、この状況下でデスクワークが増えている為、普段の座る姿勢はか ...

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