ストレッチ

ストレッチ ヨガ 体幹 股関節

硬かった 股関節 を ストレッチ で柔らかくした最良の方法とは?!

1: 毎日のストレッチで、股関節を柔らかくしました! 私は週に3~4回ほど筋トレをしていますが、股関節のストレッチは必ず行っています! 何故ならば、身体の柔らかさを保ちたいのと、股関節が硬いと太りやす ...

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筋トレ前後 の ストレッチ が重要な理由!

1: 筋トレ前後のストレッチ効果 ストレッチに良いタイミングは、筋トレを終えてから30分以内が良いそうです。 運動後、徐々に身体が冷えてしまうと、筋肉が固まってしまい柔軟性が低下してきているので、時間 ...

ストレッチ 生活習慣 股関節

驚き! 顔が歪む 原因って知ってましたか?

1: 座る時間が多い方、要注意です!   コロナが完全に終息していな現状、テレワーク等で自宅にいる時間が増えている方がまだまだ多いようです。 私も、この状況下でデスクワークが増えている為、普 ...

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