ストレッチ

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1: 健康食品の王道を行く、お酢のパワー! 黒酢やお酢って、以外と減らない(使わない)調味料の一つだと言う事を耳にします。 でも我が家では、調味料の中で一番消費量が多い調味料です! 料理に使用すると言 ...

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1: 乾燥の季節なのに、私の髪の状態はとても良好! ドライヤーは、日々のヘアケアにとても大切なアイテムです。 今は、クオリティの高いドライヤーが各メーカーから販売されているので、迷っている方も多いと思 ...

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1: 美顔スチーマーを使いながらのスキンケアを底上げ! スキンケアの効果を高めるには、やはり肌を温める事は必須です! 今回は、スキンケアの効果を高める為のアイテムの話しを主にしていきたいと思います。 ...

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1: 今、話題の『ウルトラリフトプラスhifu』を試してきました! 実は、SBC(湘南美容クリニック)って、凄い費用が高いイメージでした。 ところが、お誕生日ポイントがついたり、そのポイントで施術が受 ...

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1: 朝の甘酒飲み続けて 10年以上! 私が甘酒を朝飲み始めたきっかけは、甘酒には健康にも美容にも効果的な物だと知ったからで、かれこれ10年以上、毎朝適量飲んでいます。 確か甘酒も数年前に、人気のある ...

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1: 毎日の食事と肌のお手入れでシミ予防は可能です! 私のシミ対策は、皆様と同様 美容液や日焼け止めを塗っていますが、殆どシミが無い理由は、シミが出来る原因となる食材を意識的に採らなかった事や、日傘を ...

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1: 長引くマスク生活で 肌悩みが深刻化! 毎日、スキンケアをする時、そのまま始めてはいませんか? 現状のスキンケアのやり方を少し変えて、良い肌の状態にするには、美容スチーマーが便利だと思います。 私 ...

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1: ランニングで胸まで痩せてしまう可能性があります! ランニングは、ダイエットや有酸素運動の王道でもあり必須のトレーニングです。 私も、走っている時に一番絞りにくかった、腰回り・お腹周り・背中は、ほ ...

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1: ホットヨーグルトの効果 ホットヨーグルトって、食べた事はありますか?  読んだままの「温かいヨーグルト」の事です。  なぜ、わざわざ温めて食べるのかに今回、フォーカスをあててみました。  温める ...

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1: シミ・しわ・老化予防効果が期待されています! アーモンドが美容・健康に良いと言う事は、割と知られている事だと思います。 だだ、良いのは知っているけど毎日は食べていない方々が圧倒的に多いのではない ...

ストレッチ ヨガ 体幹 股関節

硬かった股関節を柔らかくした最良の方法とは?!

2021/5/24  

1: 毎日のストレッチで、股関節を柔らかくしました! 私は週に3~4回ほど筋トレをしていますが、股関節のストレッチは必ず行っています! 何故ならば、身体の柔らかさを保ちたいのと、股関節が硬いと太りやす ...

ストレッチ ブログ 筋トレ&フィットネス 筋トレマシン

筋トレ前後 の ストレッチ が重要な理由!

2021/5/23  

1: 筋トレ前後のストレッチ効果 ストレッチに良いタイミングは、筋トレを終えてから30分以内が良いそうです。 運動後、徐々に身体が冷えてしまうと、筋肉が固まってしまい柔軟性が低下してきているので、時間 ...

ストレッチ ボディケア ヨガ 二の腕

夏に向け薄着になる前に! 二の腕 ストレッチ でマイナス2㎝!

2021/3/8  

1: 凄い効果が期待? 二の腕 痩せストレッチ ヨガとは! 夏になってからでは、間に合いませんよ! 冬の間は、二の腕も体型も服を着こんで隠せますが(実は隠せていませんが💦)これから、薄着になり半袖やノ ...

ストレッチ 生活習慣 股関節

驚き! 顔が歪む 原因って知ってましたか?

2021/2/2  

1: 座る時間が多い方、要注意です!   コロナ禍で、自宅にいる時間が増えている方やテレワークで家でお仕事している方が増えてきました。 私も、この状況下でデスクワークが増えている為、普段の座 ...

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