ウォーキング

今日からは、運動も入浴も解禁です！ 昨日のブログの続きになってしまいますが、１週間たったので今日からは、また運動を思い切り出来ます。 何故、運動と入浴を１週間出来なかったかは、初めてブログを読んで頂く ...

その理由は、今週の私の運動量！ 今朝は、全身の筋肉痛と疲労感がマックスの中、早朝4:30から5㌔のウォ―キングでした。 今も睡魔と筋肉痛と疲労感の中、blogを書いています！ 疲れるなら運動しなければ ...

日によりますが、今日の朝の鬼トレーニング！ （今朝のウォ―キング終盤で小休止） 本日いつもと変わらず、 AM４時　　　　　　　　起床 AM5時～6時　　ウォーキング   ウォーキング &nb ...

朝は、する事が沢山あって一番忙しい   TOPの画像は、自宅バルコニーから早朝に撮った画像をLuminar 4で編集加工したものです。 この画像を撮ってから、早朝ウォ―キングに行きました。 ...

今週の私のトレーニングメニューと休日の運動量 今週は、雨の日がほとんどで早朝ウオーキングに行けませんでした。 丁度良いタイミングでオンライン ヨガレッスンをスタートしたので、朝のウオーキングの時間全て ...

休日も平日も、リズムを崩さない様に同じ時間に起床！   今日は毎週末恒例の地元、氏神様へのウォ―キングでの参拝です。起業した日から（2017年9月）毎週、欠かさずに参拝しています。 最初は、 ...

ウォーキングと、パーツ別トレーニング！今週のメニューは？ 私は、一度決めた事は体調不良もしくは天候不良以外は、休む事なく継続しないと気が済まない性格なので、今週も仕事も運動も全力です！  ウオーキング ...

今更ですが、やれていなかった方の為に！ 肌を綺麗に保つのには、毎日規則正しい生活が大切です！   規則正しいとは？ 決まった時間になるべく寝る（２２時～２時に肌は再生される事は、皆さんご存知 ...

昨日のテーマ「美肌と艶のある髪の両方を手にいれる方法とは？」 ですが、具体的にどうするかを、何日かに分けてお伝えします。     貴方は身体の中で一番！どの部分？をどのように？痩せ ...

ランニングにはなかった、筋肉痛の理由は？   ジムがお休みになり、４月から運動不足＆体重増量予防の為、ランニングをしていましたが、体重・体脂肪落ちると共に、バストダウンが⁈ 詳細は、↓ 今週 ...

早朝ランをはじめてから、約１ヶ月！体形の変化が！   昨日ふと、走っている時に一番絞りにくかった、腰回り・お腹周り背中は、ほぼ理想に近づいてきていて嬉しいのですが、気になっていた部分の脂肪も ...

有酸素運動が、本当に身体が絞れる事を実感！ 早朝ランをスタートした時は、確かしっかりスキンケアをしてから出発していたので、６時スタートにしていました。 日に日に日差しが強くなる事と人が増えてきたので、 ...

シンプルだけど、とても大切なお話し！ 何度もお伝えしていますが、大切な事は美を追求するのであれば、美しさと健康を常に意識し均整のとれた体系造りが必要です。😊 その体系を維持する為に、日々の食生活の意識 ...

毎週土曜日のお参りは！ 今朝７時の気温は、４°でした 流石に寒かったので、しっかり 防寒対策をして、週末の恒例行事 の氏神様へお参りにウオーキングで！     耳が痛くなる位寒かっ ...