ウォーキング

過去28日のよく読まれている記事BEST.3

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今回の301記事目は、自己紹介 第3弾の続きです。 昨日のブログで、私が何故ブロガーになると決意したのかのプロセスを書かせて頂きました。 詳細は、↓ 自己紹介の第4弾になるので、今までの経歴を簡単にご ...

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昨年の10月27日から、本日で300記事目になりました! 私がブロガーになとうと思ったのは、ある方との出会いでした。 思えば2019年の10月、たまたま見ていたYouTubeで、若い男性のバンコクでの ...

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マザー&ドーターUVカラーCクリームを自宅用に購入! ご存知の方も多いと思いますが、自宅に1日中いても、365日UVケアをするのは、必須です。 もしかして、1日中家にいるからという理由で洗顔をされない ...

boxing ウォーキング ヨガ 筋トレ&フィットネス

あっ痛っ!久々に来た~! 身体中の筋肉痛と疲労度マックス!

2020/9/19  

その理由は、今週の私の運動量! 今朝は、全身の筋肉痛と疲労感がマックスの中、早朝4:30から5㌔のウォ―キングでした。 今も睡魔と筋肉痛と疲労感の中、blogを書いています! 疲れるなら運動しなければ ...

ウォーキング ヨガ

最強!私の朝の運動量!

2020/9/8  

日によりますが、今日の朝の鬼トレーニング! (今朝のウォ―キング終盤で小休止) 本日いつもと変わらず、 AM4時        起床 AM4時半~5時半   ウォーキング   ウォーキング ...

ウォーキング ヨガ 筋トレ&フィットネス

再スタートしたオンライン ヨガレッスンは毎朝のルーティン!

2020/7/19  

今週の私のトレーニングメニューと休日の運動量 今週は、雨の日がほとんどで早朝ウオーキングに行けませんでした。 丁度良いタイミングでオンライン ヨガレッスンをスタートしたので、朝のウオーキングの時間全て ...

ウォーキング ブログ

私の週末のルーティン!BCAAとプロテインは欠かせない!

2020/7/5  

休日も平日も、リズムを崩さない様に同じ時間に起床!   今日は毎週末恒例の地元、氏神様へのウォ―キングでの参拝です。起業した日から(2017年9月)毎週、欠かさずに参拝しています。 最初は、 ...

ウォーキング 筋トレ&フィットネス

今週もウォ―キングと宅トレ頑張りました!

2020/6/20  

ウォーキングと、パーツ別トレーニング!今週のメニューは? 私は、一度決めた事は体調不良もしくは天候不良以外は、休む事なく継続しないと気が済まない性格なので、今週も仕事も運動も全力です!  ウオーキング ...

ウォーキング クレンジング スキンケア 生活習慣

知っているけど、やれていなかった!肌が綺麗になる方法!

2020/6/11  

今更ですが、やれていなかった方の為に! 肌を綺麗に保つのには、毎日規則正しい生活が大切です!   規則正しいとは? 決まった時間になるべく寝る(22時~2時に肌は再生される事は、皆さんご存知 ...

ウォーキング 筋トレ&フィットネス

昨日の続き!「では、どうするのか?」VOL.1

2020/5/26  

昨日のテーマ「美肌と艶のある髪の両方を手にいれる方法とは?」 ですが、具体的にどうするかを、何日かに分けてお伝えします。     貴方は身体の中で一番!どの部分?をどのように?痩せ ...

ウォーキング 筋トレ&フィットネス

ウォーキングは、歩き方で全身運動に!

2020/5/17  

ランニングにはなかった、筋肉痛の理由は?   ジムがお休みになり、4月から運動不足&体重増量予防の為、ランニングをしていましたが、体重・体脂肪落ちると共に、バストダウンが⁈ 詳細は、↓ 今週 ...

ウォーキング ブログ 生活習慣

今週は、晴天が続いたので7日連続で!

2020/5/3  

有酸素運動が、本当に身体が絞れる事を実感! 早朝ランをスタートした時は、確かしっかりスキンケアをしてから出発していたので、6時スタートにしていました。 日に日に日差しが強くなる事と人が増えてきたので、 ...

ウォーキング ブログ

朝食前、免疫力UPの為!1時間ウオーキング

2020/3/15  

毎週土曜日のお参りは! 今朝7時の気温は、4°でした 流石に寒かったので、しっかり 防寒対策をして、週末の恒例行事 の氏神様へお参りにウオーキングで!     耳が痛くなる位寒かっ ...

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