朝食

1:食べ方を間違えると、食事制限も水の泡！ 太ると分かっていてもやめられないのが糖質で、糖質過多から抜け出す為の鍵は、ズバリ血糖値です！ 正常の値の範囲をキープし続ける事が出来れば、食べる量を制限しな ...

1:内臓年齢を上げない為の食事法と空腹睡眠の有効性 今回の記事は、年間を通して体を健康に、そして無事に過ごす為の食生活に関してです。 何度もブログに書かせて頂いていますが、体に摂り入れる物で、肌・髪・ ...

1:バナナを食べるのに最適な時間帯は？ 私は最初、傷んできたのかなぁと思って慌てて食べていましたが、実は黒い斑点が出てきた頃が、シュガースポットと呼ばれていて糖分が上がって食べ頃なんです。 これからの ...

1:空腹の時間も必要なんです！   私は長年、1日２食生活を送っています。 その生活を続けてからは、体重の大きな変動はないです。 何より胃腸に負担をかけない食生活なので、身体も健康で肌にもそ ...