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GWは お風呂でゆっくり『ながら美容!』 ヒートショックプロテイン は如何ですか?

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GWは お風呂でゆっくり『ながら美容!』 ヒートショックプロテイン は如何ですか?

1: お風呂の時間は、ながら美容に有効活用!

今は、細やかな家で出来る楽しみを見つける事が、大切な気がします。

その中でも、お風呂の時間は一人の空間で、気持ちがリラックスタイムが出来て、美容にも最適な時間です。

この時間と空間を有効利用してお金を掛けずに綺麗になりませんか?

 

1-1: 美容効果に良いお風呂の温度とは?

お風呂の温度は40度前後で、少し熱い位が良いそうです。

ぬるめのお湯は身体の代謝は良くならず、美容効果に期待は望めません。

また、半身浴をしたい場合はぬるめでも良いようですが、半身浴には多少の注意が必要のようなので、私は全身浴です!

半身浴を美容の為にやっている方よくお聞きしますが、心臓や身体に何かしら、負担があり普通にお風呂に浸かれない人向けに、考えられた入浴法だそうです。

なので、

美容効果はおろか健康な方が、半身浴をしてもあまり意味はないそうです。

美容効果をUPさせたいのであれば、断然全身浴です。

そして週1回位する入浴法は、“ヒートショックプロテイン”がお勧めです。

 

1-2: HSP(ヒートショックプロテイン)とは?

熱めのお湯でストレスを受ける事で、肌や身体を若々しく保つ、HSP(ヒートショックプロテイン)を増やす事で、美肌に導いてくれる入浴法で、お風呂の温度は42°前後、約5分湯船に浸かります。

HSP(ヒートショックプロテイン)を増やすと、シミを防ぐ効果に期待できるそうです。

その他には、シワ・たるみ予防になり、HSPが増えていけばコラーゲンの質が高まる為、シワ・たるみ予防が期待されるそうです。

HSP効果

疲れにくくなる⇒運動前にHSPを増やす ⇒入浴をすると運動力UP

老化速度を遅くする⇒HSPが少ないと、 早いうちに色々な老化現象が現れる。

お風呂の浸かる温度は、リラックスしたい場合は40℃前後なので、その際に週に1・2回、肌の状態を見て、フェイスシートマスクの効果を更に上げる方法があるので、ご紹介します。

 

1-3: フェイスシートマスクスペシャルケア

私の楽しみの一つに、新たな化粧品のお試しや、入手した新たなお手入れ方法を試してみる事があります。

TV番組で、プロのビューティストの方がお薦めしていた、フェイスシートマスクの使用方法を、実際に試してみて良かったので続けています。

大体のパックシートは、10分~20分位付けておく商品が多いと思います。

頻度は週2回位がベターですが、毎朝晩と言う方も中にはいるのかも知れませんが、そこはお好みだと思います。

ただ、理想は週2回位みたいですよ。

そこで、この20分のパック時間を有効的に使う為、お風呂タイムを利用しましょう。

step
1
洗顔後

お風呂出る最後の入浴時、お顔の水分とったら、フェイスパックをつけます。

step
2
乳液

フェイスパックの上に、更に手持ちの乳液をたっぷりと載せ、この状態で20分置きます。

step
3
フェイスパック

乳液がたっぷりついたフェイスパックを裏返してお肌の方につけます。そこから、20分パックします。ここでお気づきかと思うのですが、20分と書いてあるパックは、指示通り20分で外すのが普通なのですが、手持ちの乳液を載せている事で更に20分、計40分フェイスパックを載せていますが、パックが乾いて外れてしまう事はありません。

それどころか、パックの効果が、相乗効果でUPします。

何故なら乳液の効果は、お肌を柔らかくし、美容成分を閉じ込める役割を果してくれます。

リラックスタイムのお風呂時間に『ながら美容』で、お試し頂くと肌の変化を感じる事間違いないです!

入浴時のリラックスタイムに、この時間と空間を有効利用してお金を掛けずに綺麗になりませんか?

お風呂の時間を有効活用し、時間を惜しみなく使うという事で、次はパックをしている時間に、マッサージタイムなんです。

 

1-4: 私が効果を感じているマッサージ方とは?

入浴マッサージ方法

➊鎖骨の下を指先で真ん中から横に1分流します
➋耳下から、首にも同じく指先で1分程流します
➌肘から程よく力入れながら、脇の下まで流します(片方5分)
➍脇の下に親指を入れて、脇横のお肉をしっかり掴みます(片方5分です)
➎背中・腰周り・お腹の脂肪を潰しながら、お肉を胸に集めます。これを約5分~10分します

この時間通りしっかりマッサージするとトータル22分になります。

私は、お風呂に入りながらしていますが、入浴後にするのも効果的です。

お風呂に入っている時は、ぼっーとしていたい方にはお風呂上がりのマッサージがお薦めです。

ココがおすすめ

・入浴後に行う
湯船で体を温めた後にマッサージを行うのがお薦めです。入浴後は身体の強張りがほぐれて一時的に血行・リンパの流れが良くなっています。要するに体内の老廃物が流れやすい状態です。入浴後のマッサージは、浮腫みも取れるので一石二鳥ですね。

・オイル・クリームを使用する
入浴中以外はオイルやクリームを使用した方が良いと思います。

お風呂でのんびり浸かるのも良いですが、美容の時間に使うと効果が上がる事や、時間を有効的に使えるので本当におススメです。

 

1-5: まとめ

今年のGWはコロナ禍だからこそ、有効活用出来る時間の楽しみ方を見つけて過ごしませんか。

1日の疲れを癒すお風呂の時間は一人の空間で、気持ちがリラックスタイムが出来て、美容にも最適な時間です。

 

美容効果に良いお風呂の温度

お風呂の温度は40度前後で、少し高い位が良いそうです。

ぬるめのお湯は身体の代謝が良くならず、美容効果に期待は望めません。

フェイスシートマスクスペシャルケア

パックをしている時間は、マッサージタイムです。

いつもより、時間に余裕がある時は時間を贅沢に使うのも今だから出来る事だと思います。

そして、丁寧にケアをすれば必ず肌は応えてくれます!

と言う事で、今日はサクッとこの辺で!

 

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記事を読んで頂き有り難う御座いました。

コンパクトで短めの記事ですが、これでも一生懸命綴りました。

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  • この記事を書いた人

maki

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