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大丈夫ですか? 乾燥の季節 あなたの シワの原因 と対策は!

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大丈夫ですか? 乾燥の季節 あなたの シワの原因 と対策は!

1: 知ってましたか?2月の乾燥は 尋常じゃない事を!

家の加湿器1個だと間に合わない位、空気は乾燥しています💦

肌に良い部屋の湿度は、50%~60%なのに、加湿器を3個つけていますが、未だに部屋の湿度は、40%しかありません!

先日、お世話になっているJエステさんでの担当エステティシャンにお聞きした通り2月は、1年の中で最も乾燥する季節なんですね。

 

1-1: 1年の中で最も乾燥する2月

冬の寒さで代謝の低下が肌い蓄積して影響が出てきてしまうのが、まさに今の時期です。
2月の肌は角質層のバリア機能が最も低下している時期と言えます。

バリア機能の低下は、角質層が肌内部からの水分の蒸散を防ぐバリア機能が正常に機能しない状態なので、肌の乾燥がどんどん進んでしまうのです。

シワの原因は

シワの原因は
★加齢による肌の弾力(ハリ)の低下です。
★お肌の乾燥、間違ったスキンケアをしてしまっている。
★加齢・年間通して紫外線対策をていない。
★表情の癖が原因。

 

浅いシワの改善

浅くて細かいシワを改善する為に必要なものは?
☆セラミド
☆ヒアルロン酸
☆コラーゲン

※ヒト型セラミドは、最も肌になじみやすく保湿力が高いため複数の高保湿成分が配合されている化粧品がお薦めです。

 

深いシワの改善

常に目立つ深いシワを改善する為に必要なものは?
☆レチノール
☆ナイアシンアミド
☆ビタミンC誘導体

※これらの成分が配合された、美容液やクリームが特にお薦めです。

 

シワの予防

シワ予防する為にすべき事
①スキンケアは、とにかくやさしくする。
②睡眠は、量より質。
③シワにつながる、 肌老化を防ぐ食事

 

予防食材は?

シワを予防する食材は?
・ビタミンA:レバー・うなぎ・人参・焼きのりなど
・ビタミンC:赤ピーマン・ブロッコリー・レモン・イチゴなど
・ビタミンE:アーモンド.ツナ缶・モロヘイヤ・かぼちゃなど

 

肌老化を促す食材は?

肌老化を促してしまう食材は?
・加工・インスタント食品
・揚げ物、油っぽい物

↑上記のメニューは、老化原因の活性酸を増やしてしまいます。

ただ、これはあくまでも予防策と改善法です。

根本的にとなると、肌の生まれ変わり(ターンオーバー)を、正常な30日周期に近づける事が大切です。

ターンオーバーを正しい周期に近づける為には、基底層にある母細胞が元気にならないと、母細胞から元気な細胞が生み出されません。

と言う事は、

お肌悩み全ての大本は、ターンオーバーの遅れが原因になります。

 

1-2: 肌の生まれ変わり(ターンオーバー)

古くなった皮膚が角質として剥がれ落ち、下にあった新しい皮膚が表面に出てくるサイクルこの事を指します。

肌の生まれ変わり遅くなった肌は、古い角質によるくすみが引き起こってしまって、肌のキメも荒れた状態になってしまいます。

肌の生まれ変わり(ターンオーバー)が正常になれば、メラニン色素は排出されて、肌のキメが整って、シミ・くすみがない美肌を維持できます。

 

1-3: 肌の生まれ変わり(ターンオーバーの促進法)

質の良い睡眠

質の良い睡眠を摂る
睡眠の質と時間は、美肌づくりに大きく影響します。

 

食生活の見直し

食生活の見直し
肌を作るのは、食事です!日々身体に入れる食事を見直す事が、肌の代謝にも効果的です。
栄養バランスが偏らないようにする事に加えて、肌を健康的に保つ効果を持つ「ビタミンA」を意識的に摂る事が大切です。

 

美容成分で補う

効果的な美容成分で補う事
ターンオーバーの促進に効果的な、セラミド・プラセンタを配合したスキンケアなども良いと思います。セラミドは、皮膚と細胞と細胞の間を埋めて保湿します。プラセンタは、肌の代謝を促進指せる効果も期待できそうです。

 

肌の生まれ変わり(ターンオーバー)を促進させるには、睡眠・食事・スキンケア・生活習慣全てを改善ていく事が大切だと思います。

 

1-4: まとめ

 

肌の悩みの大半は、乾燥する時に起こる、シワ・シミ・たるみ・毛穴などで、その対策は肌を内側から乾燥させない事が、何より大切です。

1年の中で最も乾燥する2月、バリア機能の低下は、角質層が肌内部からの水分の蒸散を防ぐバリア機能が正常に機能しない状態なので、肌の乾燥がどんどん進んでしまうのです。

 

シワ予防

シワ予防する為にすべき事

①睡眠は、量より質。
②スキンケアは、とにかくやさしくする。
③シワにつながる、 肌老化を防ぐ食事

2月のご自分の肌今一度チェックしてみて下さい。思ったより乾燥していますよ。

私もそうでしたから💦

美容・健康・筋トレ、オタクの私がこれだけ、乾燥ケアをやっていても乾燥を感じていますので、皆様も乾燥対策は身体の内側からも外側からもしっかりする事をお薦めします。

と言う事で、今日はサクっとこの辺で!

 

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記事を読んで頂き有り難う御座いました。

コンパクトで短めの記事ですが、これでも一生懸命綴りました。

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  • この記事を書いた人

maki

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