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8月から、待ちに待ったボクシングレッスン再開!!

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8月から、待ちに待ったボクシングレッスン再開!!

ボクシングレッスン再開で、私のトレーニングメニューは完結!

4月に緊急事態宣言が出てジムが5月末迄休業になり、6月からは再開されましたが行きませんでした。

以前は、ジムが好きで週4回は必ず行ってトレーニングしていました。

ですが、ジムが休業になってからは体系が崩れない様に工夫をして行く事をしているうちに、目標を更に高めてジムに頼らなくても進化出来る事を実証する事が目標になってました。

まずは、早朝ランニングを始めましたがバストのサイズDownが起こり辞めました。

その後は、ウォ―キングに転向しました。

有酸素運動で全身運動にはなるけど、パーツごとの筋トレも大切!




自宅で筋トレ

 

と言う事で、女性がしたい筋トレが自宅で出来るトレーニングベンチと重さが変えられるダンベルを購入。

これを使い、週の一回は尻トレ後の一回は大胸筋トレを継続して行っています。

そして、更に進化を求め私の目標の程よく筋肉がついているけど、しなやかで引き締まった

身体を目指すには、ヨガが良いのでは? と思い、オンラインでヨガをスタートしました。

となると、

天候にもよりますが、朝の50分の有酸素運動をして、毎朝オンラインヨガを行って、週2回筋トレをしていて、ジムに行く今の生活に必要性を感じなくなりました。

ただ8月から、スクールボクシングが再開されるのでこのレッスンだけは続けようと思います。

ボクシングだけは、先生にしっかり習わないと出来ないですし、何よりストレス発散になりますからねー

毎週金曜日は!

地元の居酒屋で! 仕事の後は… 飲み🍻 ではなく 通っているジムで   (私、本人です!) アディダスボクシング(バーチャルボクシング)を45分間 更に スクールボクシング🥊(実際にグローブ ...

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8月のルーティン

ポイント

・早朝ウォ―キング  5㎞

・オンラインヨガレッスン  1時間

この二つには、出来る時は毎日

・週2回の、自宅トレ

・金曜日 スクールボクシング  1時間

このメニューで、頑張って行こうと思います!

7月22日から、開始した果物以外の糖質オフで、確実に、体重・体脂と身体のラインに変化ありです。

やはり砂糖の糖質は、怖いですね。

先日糖化の怖さについて、記事を書きました。

その詳細は、↓

糖化は一度起きてしまうと、恐ろしい事に!

私は、今果物以外の糖質を摂っていません! その理由は? 世の中には、甘い美味しいスイーツやお菓子が沢山あります。 そして、女性は甘い物も好きですが自分にも甘くて優しいのが性だと思います。 私は、少し前 ...

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と言う事で、今日はサクっとこの辺で!


インナービューティ まさかこの食材が⁉️

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最強のインナービューティ!生姜を毎日摂る事で期待できる効果とは?

冷えには、生姜!と言うイメージですが、実は美肌効果も!   寒い季節になると、冷え性対策で生姜をと摂らなくては!と思っても、中々毎日摂るのが難しい食材ですよね。 私も、スーパーでお手頃に買えるから買っては、使い切らずに捨てての繰り返しでした、、、 毎日、簡単に摂れる方法は?? と考えた結果、お味噌汁に入れる事にしました。 お味噌汁には、季節のだいたい8~9種類の野菜を入れて毎食食べます。   お味噌汁毎日飲む事で得る効果   ポイント ・シミ・そばかすを予防して、美白効果が期 ...

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今週の1週間は、通常通りの日常!   現状が変わった訳では、ありませんが病気と闘っているCoCoもいるので、私も普段通りの生活に戻した1週間でした。 なので、仕事も運動もプライベートも全力で過ごせたので充実していました。 更にお天気も、ずっと晴れが続いているので、朝の氏神様への参拝を兼ねたウォーキングに行くのもとても気持ち良く、御神木からパワーを毎朝頂いている感じです。 そして、 運動は、今週はいつものルーティンをこなしました。 やはり身体を動かすと、気持ちも元気になれます!   今週 ...

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自分の頭皮の硬さ、意識していますか?   肌悩みの、シワ・シミ・たるみになってしまうには原因があります。 なので、何となく口コミでや人の紹介で化粧品だけ使用して、何とかしようと思っても実際に改善されるのかは、難しいと思います。 何故ならば、スキンケアアイテムは、表面的な補いになるので、根本は身体の中からと健康的な生活習慣も伴う事で、効果が実感できるのではないかと考えています。 さて、歳を重ねる事に、「おでこ」のシワが深くなる人いますよね? そうなってしまったのには、理由があるんです! 年齢だけを ...

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イイね!評価のお願い!

 

記事を読んで頂き有り難う御座いました。

コンパクトで短めの記事ですが、これでも一生懸命綴りました。

是非、記事の評価を宜しくお願い致します。

  • この記事を書いた人

maki

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