目次
それは、若返りホルモンを増やす事！
いつまでも若々しくいたいと思うのであれば、何度も何度も書いていますが、生活習慣を気を付けるこれ以外にありません！
日々の生活習慣
日々の食事・運動・睡眠などの生活習慣！
若返りホルモンを増やしたいのであれば、残念ながら上の一つも欠かす事はできません。
何でもそうですが、楽をして維持する事は、ほぼ不可能です！
私自身が、この“若返りホルモンを増やす”とこれからの自分の身体がどうなるのか、試してみたくなり、それからは実生活に取り入れて、実践し続けています。
自己採点
まず、次のチェック項目いくつ当てはまるか、試してみてください。
注意ポイント
❶疲れやすくなり、疲れがとれにくい！
❷風邪をひきやすくなって、治りずらく長引いてしまう！
❸肌のシミ・シワ・たるみ・くすみが目立つ！
❹寝つきが悪くなる！
❺感情の起伏が激しくなり、不安定！
チェック項目がいくつかあった方は、もしかしたら、ホルモンに悪い生活をされているのかもしれません。
若く見える人は、身体の中が若いんです！
身体の中を若返らせる生活習慣とは？
❶正しい早寝をして、肌と筋肉の若さを保つ！
❷正しい早起きで、老化をはね返す！
❸７時間睡眠で、女性力・男性力を高められる！
❹笑いでストレスを消して、ホルモンバランスを整える！（免疫力も上がります）
❺毎日３０分の日光浴で脳と骨の強化！
❻老化を早めてしまう、白い炭水化物を控える！
❼空腹を感じる食生活で美肌をつくる！
この詳細は、
-
１日の食事の回数は、何回摂るのが身体に良いのか？
目次 １日３食摂るのが身体に良い！は、間違いだった。正しい食事法って？１日３食が、身体に与えるダメージ３食摂る事が、何故？必ずしも正解では無いのか？まとめ １日３食摂るのが身体に良い！は、間違いだった ...
続きを見る
❽豆腐・納豆・・・大豆パワーで、女性力をあげる！
❾魚を食べて、ⅮNAから若返る！
❿身体を錆びさせない成分が入った食材を日々摂る！
・ビタミンⅭ
・ビタミンE
・ポリフェノール類
・ミネラル類
・カロテノイド
⓫適度な運動
まとめ
生活習慣は、毎日顔を洗ったり、歯磨きを毎日する事が当たり前になれば、大変でもなんでもありません。ちょっと生活を変えて、自分が変化していくのであれば、楽しんでできると思います。
身体の中に老化は、なってからでは間に合いませんよ。
と言う事で、今日はサクっとこの辺で！
