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高い化粧品より効果的な、エイジングケアとは?

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高い化粧品より効果的な、エイジングケアとは?

それは、若返りホルモンを増やす事!

 

 

 

いつまでも若々しくいたいと思うのであれば、何度も何度も書いていますが、生活習慣を気を付けるこれ以外にありません!

 

日々の生活習慣

日々の食事・運動・睡眠などの生活習慣!

若返りホルモンを増やしたいのであれば、残念ながら上の一つも欠かす事はできません。

何でもそうですが、楽をして維持する事は、ほぼ不可能です!

私自身が、この“若返りホルモンを増やす”とこれからの自分の身体がどうなるのか、試してみたくなり、それからは実生活に取り入れて、実践し続けています。

 

自己採点

まず、次のチェック項目いくつ当てはまるか、試してみてください。

注意ポイント

❶疲れやすくなり、疲れがとれにくい!

❷風邪をひきやすくなって、治りずらく長引いてしまう!

❸肌のシミ・シワ・たるみ・くすみが目立つ!

❹寝つきが悪くなる!

❺感情の起伏が激しくなり、不安定!

チェック項目がいくつかあった方は、もしかしたら、ホルモンに悪い生活をされているのかもしれません。

若く見える人は、身体の中が若いんです!

 

身体の中を若返らせる生活習慣とは?

 

 

❶正しい早寝をして、肌と筋肉の若さを保つ!

❷正しい早起きで、老化をはね返す!

❸7時間睡眠で、女性力・男性力を高められる!

❹笑いでストレスを消して、ホルモンバランスを整える!(免疫力も上がります)

❺毎日30分の日光浴で脳と骨の強化!

❻老化を早めてしまう、白い炭水化物を控える!

❼空腹を感じる食生活で美肌をつくる!

この詳細は、

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❾魚を食べて、ⅮNAから若返る!

❿身体を錆びさせない成分が入った食材を日々摂る!

・ビタミンⅭ
・ビタミンE
・ポリフェノール類
・ミネラル類
・カロテノイド

⓫適度な運動

 

まとめ

 

生活習慣は、毎日顔を洗ったり、歯磨きを毎日する事が当たり前になれば、大変でもなんでもありません。ちょっと生活を変えて、自分が変化していくのであれば、楽しんでできると思います。

身体の中に老化は、なってからでは間に合いませんよ。

と言う事で、今日はサクっとこの辺で!


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イイね!評価のお願い!

 

記事を読んで頂き有り難う御座いました。

コンパクトで短めの記事ですが、これでも一生懸命綴りました。

是非、記事の評価を宜しくお願い致します。

  • この記事を書いた人

maki

-エイジングケア, 生活習慣, 老化

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