目次
それは、若返りホルモンを増やす事!
いつまでも若々しくいたいと思うのであれば、何度も何度も書いていますが、生活習慣を気を付けるこれ以外にありません!
日々の生活習慣
日々の食事・運動・睡眠などの生活習慣!
若返りホルモンを増やしたいのであれば、残念ながら上の一つも欠かす事はできません。
何でもそうですが、楽をして維持する事は、ほぼ不可能です!
私自身が、この“若返りホルモンを増やす”とこれからの自分の身体がどうなるのか、試してみたくなり、それからは実生活に取り入れて、実践し続けています。
自己採点
まず、次のチェック項目いくつ当てはまるか、試してみてください。
注意ポイント
❶疲れやすくなり、疲れがとれにくい!
❷風邪をひきやすくなって、治りずらく長引いてしまう!
❸肌のシミ・シワ・たるみ・くすみが目立つ!
❹寝つきが悪くなる!
❺感情の起伏が激しくなり、不安定!
チェック項目がいくつかあった方は、もしかしたら、ホルモンに悪い生活をされているのかもしれません。
若く見える人は、身体の中が若いんです!
身体の中を若返らせる生活習慣とは?
❶正しい早寝をして、肌と筋肉の若さを保つ!
❷正しい早起きで、老化をはね返す!
❸7時間睡眠で、女性力・男性力を高められる!
❹笑いでストレスを消して、ホルモンバランスを整える!(免疫力も上がります)
❺毎日30分の日光浴で脳と骨の強化!
❻老化を早めてしまう、白い炭水化物を控える!
❼空腹を感じる食生活で美肌をつくる!
この詳細は、
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❾魚を食べて、ⅮNAから若返る!
❿身体を錆びさせない成分が入った食材を日々摂る!
・ビタミンⅭ
・ビタミンE
・ポリフェノール類
・ミネラル類
・カロテノイド
⓫適度な運動
まとめ
生活習慣は、毎日顔を洗ったり、歯磨きを毎日する事が当たり前になれば、大変でもなんでもありません。ちょっと生活を変えて、自分が変化していくのであれば、楽しんでできると思います。
身体の中に老化は、なってからでは間に合いませんよ。
と言う事で、今日はサクっとこの辺で!