エイジングケア スキンケア 生活習慣

高い化粧品より効果的な、エイジングケアとは?

  1. HOME >
  2. 生活習慣 >
  3. エイジングケア >

高い化粧品より効果的な、エイジングケアとは?

それは、若返りホルモンを増やす事!

 

 

 

いつまでも若々しくいたいと思うのであれば、何度も何度も書いていますが、生活習慣を気を付けるこれ以外にありません!

 

日々の生活習慣

日々の食事・運動・睡眠などの生活習慣!

若返りホルモンを増やしたいのであれば、残念ながら上の一つも欠かす事はできません。

何でもそうですが、楽をして維持する事は、ほぼ不可能です!

私自身が、この“若返りホルモンを増やす”とこれからの自分の身体がどうなるのか、試してみたくなり、それからは実生活に取り入れて、実践し続けています。

 

自己採点

まず、次のチェック項目いくつ当てはまるか、試してみてください。

注意ポイント

❶疲れやすくなり、疲れがとれにくい!

❷風邪をひきやすくなって、治りずらく長引いてしまう!

❸肌のシミ・シワ・たるみ・くすみが目立つ!

❹寝つきが悪くなる!

❺感情の起伏が激しくなり、不安定!

チェック項目がいくつかあった方は、もしかしたら、ホルモンに悪い生活をされているのかもしれません。

若く見える人は、身体の中が若いんです!

 

身体の中を若返らせる生活習慣とは?

 

 

❶正しい早寝をして、肌と筋肉の若さを保つ!

❷正しい早起きで、老化をはね返す!

❸7時間睡眠で、女性力・男性力を高められる!

❹笑いでストレスを消して、ホルモンバランスを整える!(免疫力も上がります)

❺毎日30分の日光浴で脳と骨の強化!

❻老化を早めてしまう、白い炭水化物を控える!

❼空腹を感じる食生活で美肌をつくる!

この詳細は、

1日の食事の回数は、何回摂るのが身体に良いのか?

1日3食摂るのが身体に良い!は、間違いだった。     この内容は、私のインスタグラムのフォロワーさんの整体の先生から入手した情報で、なるほど!と納得だったので、書かせて頂きます。 ...

続きを見る

❽豆腐・納豆・・・大豆パワーで、女性力をあげる!

❾魚を食べて、ⅮNAから若返る!

❿身体を錆びさせない成分が入った食材を日々摂る!

・ビタミンⅭ
・ビタミンE
・ポリフェノール類
・ミネラル類
・カロテノイド

⓫適度な運動

 

まとめ

 

生活習慣は、毎日顔を洗ったり、歯磨きを毎日する事が当たり前になれば、大変でもなんでもありません。ちょっと生活を変えて、自分が変化していくのであれば、楽しんでできると思います。

身体の中に老化は、なってからでは間に合いませんよ。

と言う事で、今日はサクっとこの辺で!


スキンケア ボディケア

2020/9/21

大変!間違えた角質ケアをすると、どうなる?

知っているようで、知らなかった「角質ケア!」 実は、角質は肌にとって全く不要と言う訳では無く、必要なものなのです。 だからと言って角質ケアをを全くしないでいると、不要な角質が溜まってしまい、ザラつきやクスミの原因になってしまいます。 昨日の記事で、9月の肌状態について書きました。 詳細は、↓   角質とは? 角質は、皮膚の1番外を覆っている所で、人の皮膚は角質が何層にも重なった角質層できています。そして肌の生まれ変わり(ターンオーバー)をする事で、1番外側の角質は死んだ細胞になります。 不要にな ...

ReadMore

UVケア スキンケア

2020/9/20

本当に大丈夫ですか? あなたの9月の肌?

秋の気分になる9月も後半に入りました!  暑いからと言って、肌のお手入れをさぼってしまったり、雑になってしまったりしていると、秋に掛けて肌には様々な影響が出てきてしまいます。 もうすでに肌の乾燥が、、、と言う声もチラホラ耳にします。 残暑の肌荒れを秋本番に持ち越さない様に、しっかり丁寧なお手入れが大切ですし、9月の紫外線量は8月よりも減りますが、強さはまだ高い状態は続きます。 なので、引き続き日焼け止め・紫外線から肌を守る乳液・化粧下地・ファンデーションなどを活用し、油断をしない事が大切です。 &nbsp ...

ReadMore

boxing ウォーキング ヨガ 筋トレ&フィットネス

2020/9/20

あっ痛っ!久々に来た~! 身体中の筋肉痛と疲労度マックス!

その理由は、今週の私の運動量! 今朝は、全身の筋肉痛と疲労感がマックスの中、早朝4:30から5㌔のウォ―キングでした。 今も睡魔と筋肉痛と疲労感の中、blogを書いています! 疲れるなら運動しなければ良いと言われれば、それまでですが、そうではありません。 1週間自分で決めたトレーニングは、継続しないと逆にストレスになります。 そして、筋肉痛が酷く疲労感がある時には、栄養をしっかり摂り、運動はせずに身体を休ませて充分に休養させる事が必要です。(超回復の基本) 1週間、張ったトレーニングを効果的に身体に効かせ ...

ReadMore

インナービューティ ボディケア

2020/9/18

怖っ!腸内環境が、美容と健康に与える影響って?

肌荒れ・イライラの原因は、意外にも腸内環境の影響⁈ 日々の身体に摂る食事は、大切です!と言う記事は何度も書かせて頂いています。 暑い時は、どうしても冷たい物を飲みたかっり、食べたかったりしますが、内臓を冷やしてしまう事で、及ぼす影響を書きます。 私はこの事を知ってからは、夏のどんなに暑い日も冷たい飲み物は、ほぼ飲みません。 逆に内臓を温める事を心がけています。 また、スキンケアだけでは、やはり肌荒れを根本から改善するのは難しい様です。 何故ならば、サブタイトルに書いてあるように、肌荒れ・イライラの原因は、 ...

ReadMore

スキンケア 美容液

2020/9/17

試してみたシリーズ!今、話題のスペシャルエッセンス

気になる成分のフラーレン配合エッセンス試してみました 最近、フラーレン配合の化粧品を良く耳にするので、とても気になりその成分について調べてみて、興味津々! 何とフラーレンの発見者は、ノーベル化学賞を受賞しているほど美容業界で注目されている成分なんです。 それは、気になりますよね。   フラーレンって? 紫外線・環境汚染・ストレスなどで皮下組織で大量に活性酸素が発生してしまうと、肌悩みの代表のシミ・シワ・たるみ・毛穴開きなどが引き起こってしまいます。 フラーレンはこれらの肌の老化の根本原因となる活 ...

ReadMore




 

イイね!評価のお願い!

 

記事を読んで頂き有り難う御座いました。

コンパクトで短めの記事ですが、これでも一生懸命綴りました。

是非、記事の評価を宜しくお願い致します。

  • この記事を書いた人

maki

-エイジングケア, スキンケア, 生活習慣

© 2020 makiponの美容・健康・おすすめ!「ここだけ」の話 Powered by AFFINGER5