インナービューティ エイジングケア 生活習慣 老化 食生活

驚き~!体内の老化が、何と見た目に現れてる!

  1. HOME >
  2. サプリ&フード >
  3. インナービューティ >

驚き~!体内の老化が、何と見た目に現れてる!

実年齢よりも見た目年齢が重要!

年齢が同世代なのに、見た目の年齢差の幅が広いのは何故なんだろう? と思った事ありませんか?

私も、以前からその事が気になり色々と調べています。

今回は、多少厳し事を書かせて頂きますので、もしかするとご立腹される方もおられるかも知れませんので、予めご了承を願います。

さて女性なら誰しもが、ずっと若々しくて綺麗でいたいと思うのは当然で、それを追求するために化粧品・エステサロン・ジム・サプリメントなどで美に対する努力を惜しまず続けている人が多いですね。

その結果、年齢よりも若く見えて、綺麗な人っていますよね。

見た目が若い人は、実は体内も若いと言う事は医学的にも解明され始めているそうです。

身体も肌と同じです!

肌は、ターンオーバーが正常(28日周期)な事が大切で、その為には母細胞が元気でないと元気な細胞は生まれません。

身体も細胞が元気なら、見た目が変わるはずです。

 

元気な細胞なら、若々しく見える

血管が若ければ、血流もスムーズに行われて、見た目の肌・髪にも栄養が行き渡ります。
身体の皮膚の代謝力が弱まってしまうと、新しい肌との入れ替え期間が長くなるので、角質層が厚くなり、肌のハリ艶がなくなってしまい、細胞が元気だと若々しさと活力にも繋がります。

ですが、、、

逆に同世代なのに、肌のハリや髪の艶・シワがあり、実年齢を聞いて驚いてしまう事もあります。

 

実年齢と体内年齢

 

実年齢は生まれてから現在までの事です。
体内年齢は、色々な老化促進の原因が狂ってしまう事で体内年齢が実年齢より体内年齢が上回ってしまったりしてしますが、正しい生活習慣をおくりコントロールすれば、実年齢よりも体内年齢が若くなれば見た目も若々しくなっていくはずです。

老化と言う言葉は好きではありませんが、老化は身体の様々な機能が低下してしまう事です。細胞の一つ一つの機能が低下してしまう事が、細胞の入れ替わる新陳代謝が遅くなってしまう事が身体の臓器各々の機能の衰えとなってしまいます。

 

体内老化チェックを見つけて試してみたので、是非お試し下さい!

 

注意ポイント

・1日1回は必ず甘いおやつを食べる
・疲れると甘いものを欲する
・炭酸飲料。エナジードリンクなどの甘味飲料をよく飲む
・サラダには、市販のドレッシングやおかずにはおかずの素を使う
・野菜をあまり食べない
・果物をあまり食べない
・タバコを吸う
・ストレスを溜める
・揚げ物が好きで週1回は必ず食べる
・お腹が苦しくなるまで食べる
・味が濃いのが好み
・魚をほとんど食べない
・健康なお通じがなく、便秘か下痢気味
・外食・コンビニが多い
・ヨーグルト・キムチ・納豆などの発酵食品を食べない
・さっぱり系より脂っこい方が好き

当てはまる数で、あなたの体内老化度が、、、

➊0~4個   体内老化度 30%

体内年齢を維持できています。チェック項目を改善していけば若々しさをキープできるそうです。

➋5~10個        60%

体内で、少しずつ老化が進行しています。これ以上老化のスピード上げない為に生活習慣の見直しが必要なようです。

➌10個以上       100%

体内の老化は深刻!このままの生活習慣を続けてしまうと体内老化が更に進み危険です。一つずつ改善していった方が良いと思います・

なんですって!怖いですね。

因みに私は0個でした。(相変わらずの自画自賛!ですみません!)

 

体内老化の原因

体内の老化の1番の原因は何と言っても、身体の糖化です!

➊糖化

その詳細は、↓

糖化は一度起きてしまうと、恐ろしい事に!

目次 私は、今果物以外の糖質を摂っていません! その理由は?糖化とは?糖化による見た目の老化に起こる事は?果物以外の糖質をカットして肌の変化は?まとめ 私は、今果物以外の糖質を摂っていません! その理 ...

続きを見る

 

酸化

現代人は、活性酸素を浴びやすい環境に常にいます。活性酸素は体内に侵入したウイルスなどの攻撃から身体を守ってくれる役割もあるのですが、増えすぎてしまうと元気な細胞も破壊してしまう敵になってしまうので、サビない身体を作る為には、抗酸化作用が高い食材を日々意識的に摂る事が大切です。

抗酸化作用が高い食材

・トマト
・ブロッコリー
・茄子
・ピーマン
・グレープフルーツ
・オレンジ

など色の濃い食材を積極的に摂り身体がサビない様にしましょう。

➌血管の衰え

血流がスムーズに行われる為には血管が丈夫でないといけません。その為には、お腹が苦しくなる程食べず、腹8分目を心がける事が大切です。肉食の人は、週3回は魚を食べる様にして、血管を元気にしていく事を意識した方が良いと思います。

 

まとめ

 

今日、何故体内年齢の事をブログに書いたかの理由は、実は昨日、年下の子とランチ中に体内年齢について話しをしていたら、私と体内年齢が同じ歳だったんです。(〇〇〇ちゃん、読んでいたら御免ね!ネタに使わせて頂きました)

どうゆ事かと言うと、その子は実年齢よりも体内年齢が+5歳で、私は、-11歳だったんです。

その子の今の生活を聞いて、上記のチェック項目をしたら5~10個だったので、やっぱり!と思い書いてしまいました。(再び、自画自賛!)

何度もブログに書いていますが、適度な運動・バランスの良い食事を摂っている事が大切です。

見た目が若い人は、実は体内も若いと言う事は医学的にも解明され始めているそうです!

と言う事で、今日はサクっとこの辺で!

 

 

お時間が御座いましたら是非、こちらも!

 

スキンケア&ボディケアにご興味のある方は、下記を是非ご覧ください! 表示されるまで、多少時間がかかるかも知れませんが、焦らずに宜しくお願い致します。

スキンケア&ボディケア

過去に投稿したスキンケアとボディケアの記事を一斉に集めてみた!   makipon makipon makipon それに、目次でお好みの記事をクリックすればピンポイントで観れるよ!友人1で ...

続きを見る

 

生活習慣・ボディメイク・食生活にご興味のある方は、下記を是非ご覧ください!

生活習慣・ボディメイク・食生活

過去に投稿した「生活習慣・ボディメイク・食生活」の記事を一斉に集めてみた!   makipon makipon makipon それに、目次でお好みの記事をクリックすればピンポイントで観れる ...

続きを見る


サロン 毛穴 洗顔

2021/4/13

真の「毛穴レス」を望むなら、プロの手に任せるのが最強!

目次 1: 毛穴専門サロン「ポアレスラボ」で、定期的な肌チェック!1-1: 何故、ポアレスラボに通うのか?1-2: 毛穴の黒ずみが何故目立つのか?1-3: ホームケアの結果はいかに?!1-4: バリア ...

ReadMore

ウォーターピーリング スキンケア 毛穴

2021/4/12

これで安心!毛穴開き無しが、週に1度のスペシャルケアで効果が期待!

目次 1: 春の肌は、意外に乾燥しています!春の毛穴レスの肌になる為に、日々心掛ける事は?1-1: 春の乾燥対策1-2: ウォーターピーリング効果1-3: フォトフェイシャル効果とは?ウォーターピーリ ...

ReadMore

ブログ 朝活 筋トレ&フィットネス

2021/4/11

今日は日曜日なので、雑記ブログでどうですか!2021.04.11

目次 1: 日曜日は、筆休めの「雑記ブログ」にさせて頂いています!1-1: 私の1日1-2: 今週のトレーニングメニュー筋トレで、メリハリボデイーと小顔効果も?1-3: 筋トレをすると、腕や足が細くな ...

ReadMore

マスク マッサージ

2021/4/10

貴方は大丈夫ですか? 頭の凝りを放置しておくと顔が大きくなる事を!

目次 1: 頭って意外に凝ってるんです!1-1: 頭の凝りを放置しておくと、どうなる?1-2: 頭頂部の凝りほぐし方1-4: マスク生活で、口輪筋が劣化する?1-5: 口呼吸をするデメリットとは?1- ...

ReadMore

ダイエット 基礎代謝 筋トレ&フィットネス

2021/4/10

ここは重要! 基礎代謝を上げる方法と筋肉量の関係とは?

目次 1: 実は私も、教えてもらうまで知りませんでした!1-1: 基礎代謝とは1-2: 基礎代謝にとって、筋肉量は重要!1-3: 基礎代謝が高い人1-4: 基礎代謝が低い人ダイエットに適したプロテイン ...

ReadMore

私からのお勧めサプリ&健康食品!




ベルタ酵素の最大の特徴は5つ!1.業界最大級の酵素数:ベルタ酵素ドリンクは165種類、ベルタ酵素サプリは620種類の酵素を配合、2.美容成分 :「ヒアルロン酸・プラセンタ・ザクロ」の三大美容成分を最大限配合女性にとって夢の様な酵素ドリンクです♪3.美味しいピーチ味:
何度もテイスティングやモニターを繰り返した、自信あるピーチ味

私からのお勧めサプリ&健康食品!


断食道場のノウハウを活かしてファスティングの専門家が開発した、 完全無添加の酵素ドリンク「優光泉」です。 地元九州の野菜を中心に、厳選した国内産60種類の原料を使用している 実力派の健康酵素飲料です。☆健康的な無理しないダイエットをしたい方へ「優光泉」酵素!売上100万本突破!ファスティング(断食)の専門家が開発しました。

私からのお勧めサプリ&健康食品!



沖縄の飲むお酢 ちゅら花→黒麹発酵でつくられた、アミノ酸クエン酸たっぷりの「飲むお酢」です。炭酸で割ったりするのはもちろん、そのままでも飲めることもポイントです!クエン酸:1,652mg(梅干し約3個分) アミノ酸(必須アミノ酸を含む): 3,045mg(リンゴ酢の約10倍) これらは普通のお酢を遥かに超える良質な成分量です! まずは、お試し980円から。1日たった1杯、約40円で始められます!

 

イイね!評価のお願い!

 

記事を読んで頂き有り難う御座いました。

コンパクトで短めの記事ですが、これでも一生懸命綴りました。

是非、記事の評価を宜しくお願い致します。

  • この記事を書いた人

maki

-インナービューティ, エイジングケア, 生活習慣, 老化, 食生活

© 2020 makiponの美容・健康・おすすめ!「ここだけ」の話 Powered by AFFINGER5