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驚き!顔の筋肉の凝りは、美容の大敵!

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驚き!顔の筋肉の凝りは、美容の大敵!

顔の凝りは、放っておくと浮腫み・皺の原因に!

顔の浮腫みが酷くなると、弛みに変わります。弛む(たるむ)とほうれい線の原因になります。

ほうれい線は、ご存知の通り、見た目年齢がかなり上がってしまいます。
必死に一生懸命スキンケアやメイクを頑張ってもその土台となるのが、顔の筋肉が疲れていては、意味がなくなってしまいますよね。

この顔の凝り予防の為には、日々凝りを溜めない事が大切です。今回のblogは、顔の凝りの予防とケアをお伝えします。

 

顔の凝りとは?

注意ポイント

・顔の筋肉の緊張が繰り返さられる事によって、中々緩む事が出来ずに顔の緊張が固定していく事で起こってしまいます。

・表情が硬くなってしまい、眉間に皺が寄っている神経質な表情になってしまいます。

・寝ている歯ぎしり・強い食いしばりは、顎の咬筋という筋肉を長時間緊張させる為、強い凝りの原因になってしまうそうです。

・長い間咬筋の凝りを放置してしまうと、エラが張ったり・顎関節症などの生活習慣病を引き押してしまう事もあるそうです。

 

顔の凝りが引き起こす恐ろしい弊害は、他にも?!

 

 

注意ポイント

・顔色のトーンが暗くなる。

・顔の歪み。

・表情皺が深くなる。

・ほうれい線が深くなる。

・フェイスラインの弛み(たるみ)。

・表情が硬く、自然な笑顔が作りずらくなる。

こう書いているだけでも、顔凝りの放置は怖いと思います。こうなってからでは、どんな高い美容液を使っても、改善は難しいと思います。
お世話になった。整体・美容鍼の先生にホームケアで顔凝りの解消を少しでも軽減する方法をお聞きしたので、お伝えします。

 

顔の凝りの予防には?

 

筋肉全体の凝りをまめに解す(ほぐす)のが一番だそうです。

筋肉に蓄積してしまった老廃物の排出を促す事が小顔効果・歪みを整えてくれる効果もあるそうです。

歯ぎしり・食いしばりによる顔の輪郭の歪みを整える効果もあるそうです。

余談ですが、私はストレスが溜まると歯ぎしりが凄いので、輪郭の歪みは気をつけないと思っています。

顔の弛み(たるみ)が気になる方には、筋肉に蓄積してしまった老廃物の排出が大切なんだそうです。

 

家で簡単に出来る顔凝りを蓄積させないケアは?

お風呂に入りながらが、効果的だと聞いたのでお風呂に浸かりながらがお薦めです。

・表情筋をこねる。指の第二関節で顎~咬筋、口周り~鎖骨の下を凝りをグリグリとほぐします。痛気持ちいと感じる箇所は、集中的にほぐします。

これを、3分程やります。
最初は、顔の筋肉が凝っている場合あるかしれませんので、多少、痛みを伴うかも知れません。

顔の筋肉の凝りが、ほぐれて行くにつれて痛みが無くなり、本当にフェイスラインが変わってきます。

仕上げは、リンパマッサージです。

 

リンパマッサージのやり方

 

両手の平で顔を包み込む様に覆います。ポイントはゆっくり手を滑らす事です。

顎~耳
 ↓
頬~耳
 ↓
目~耳
 ↓
額~耳

の順番で進んで、最後に耳から首のすぐ下にある太い筋肉・鎖骨下リンパ節のくぼみを優しく押します。

顔が歪む原因については、↓

まさかの、顔の歪んでしまう原因って!?

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まとめ

整体・美容鍼に行って、顔凝りの蓄積の怖さをしりました。

年齢と共に、フェイスラインの変化は肉眼で見るよりも、写真で見ると分かります。

身体と同じで、顔も筋肉の衰えは悲しいですが、顔の弛み(たるみ)・皺などの原因になってしまいます。

そうなってしまってから、慌てるのではなく予防のケアをしっかりしていれば食い止められると思います。

よく周りの友達に言いますが、自分の顔・身体を日々鏡に映して、小さな変化を見逃さない事が大切だと思います。

と言う事で、今日はサクッとこの辺で!


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イイね!評価のお願い!

 

記事を読んで頂き有り難う御座いました。

コンパクトで短めの記事ですが、これでも一生懸命綴りました。

是非、記事の評価を宜しくお願い致します。

  • この記事を書いた人

maki

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