インナービューティ

驚き!若返りしたいなら、脳の活性化?

  1. HOME >
  2. サプリ&フード >
  3. インナービューティ >

驚き!若返りしたいなら、脳の活性化?

物事の捉え方、気づきは大切!

少子高齢化の時代で、認知症も深刻な現代の病気です。

物忘れが多くなったり、気力が無くなって年齢のせいにしていると、取り返しのつかない事になってしまうと思います。

解決策は、脳を活性化させる事で若返りに挑戦できると思います。

その為にするべき事は、脳に刺激を与え続ける事が大切だと思います。

例えば、自分に課題を与えて目標に向かっていくとか、新たな事に挑戦する。しかし、これで良いと満足した時点で脳への刺激は終わってしまいます。

年齢を重ねていても、常に目標に向かって人は、実年齢よりも10歳~20歳は、若く見えます。

脳は鍛えれば何歳になっても成長出来る部分であると言う事は、研究結果で分かっている様です。

脳に刺激を与えず、好奇心と欲望がなくなってしまうと、人は一気に老け込んでしまうのは、分かる気がしますね。

私の主観ですが、脳の若々しさと、見た目の若々しさは、比例している気がします。

 

脳に良い生活習慣とは?

・脳の活性化には、常に新な経験をする事が大切です。

ふと気が付いた時に、振り返ると意外に毎日同じ事を淡々と繰り返しているなと気付きませんか?私は、毎日がマンネリ化してくると気付きます。何もしないと、悲しいですが現実的には年齢と共に脳は衰えていきます。

・毎日の生活の中で少しの変化でも良いので、新たな刺激を与える事が、脳の活性化になるそうです。

・やはり食べ過ぎは良くないので、控えめな食事を摂り、ウォーキングなどの有酸素運動は、脳動脈を若返らせる事に繋がるそうです。

 

簡単にできる脳の活性化させる生活習慣とは?

 

➊立っている時間を増やす

掃除や、料理をするだけでも脳に刺激を与えるそうです。

➋時代についていく

新しい事に挑戦する。これからの時代はインターネットの活用だと思います。アナログなので、、、と言っている場合ではありません。

➌習い事・趣味を持つ

人に何かを習うと言うのは、脳に非常に良い事の様です。美しい景色や興味が持てる映画を見たりも脳の活性化になりますね。

ここからは、私が生きて行く上で常に意識している事です。

 

➍何事もポジティブな思考を持つ!

物が壊れてしまったり。無くなってしまってグチュグチュ嘆くのではなく、新たな良い物に出会えるチャンスなんだ。と前向きに捉える事が大切だと思います。

困った時、トラブルが起きた時にもポジティブに考えらる癖をつけると、脳が元気になります。前向きに考える癖をつける事大切だと思います。

 

 

 

まとめ

脳を元気にしておくと、自分に大きな試練が与えられたとしても、意味のある事として捉えて、どう乗り越えていくかを考える事が出来ます。

人に愚痴を言う事は、簡単ですがそれは解決になりますか?吐き出す事で、一時的に気持ちが楽になるのかもしれませんが、それは解決ではありません。

なので、脳が元気で思考がプラスでいられる状態をつくっておけば、色々な事にチャレンジしたくなり、更に脳の活性化にも繋がると思います。

今の世の中、不安な状況で大きな不安とストレスで心が疲れてしまっている人が多いと思います。

でも、愚痴を言っていても何も状況は変わりません。

それなら、今だから出来る事を見つけると脳の刺激にもなり、心も元気になれると思います。

この事は、非常にシンプルで簡単な事なんです!

と言う事で、今日はサクっとこの辺で!


ウォーターピーリング スキンケア

2020/12/4

満足度93%UP! お薦めのスペシャルケア試してみました!

そのお手入れとは? (この記事は3分で読めます) 日の出の時間が徐々に遅くなり、それに比例してだんだんと寒さも厳しくなり、それこそ、『不要不急』の外出はしたくない季節がやってきます! さて、コロナ禍の現状、何となくストレスが溜まっていて、気分転換したい時にあなたは何をしますか? 沢山好きな物を食べて、お酒を飲みますか? 買い物を沢山して発散しますか? 思い切り運動をして、自分を追い込みますか? 私は前日の夜に、しっかりとスペシャルケアをした自分の肌を楽しみにする事です。 はっきり言って、ナルシストと思われ ...

ReadMore

インナービューティ まさかこの食材が⁉️ 食生活

2020/12/4

注目! 継続し使ってみて本当に良かったシリーズ! 食材編

自分の身体に入れる物には、拘ってきました!   (この記事は3分で読めます) 若い頃は好きな物を好きなだけ食べてきました。 ですが、身体の中から老化は始まると言う事を知ってからは、その様な食生活には終止符を打ちました! 何故ならば、そのツケは必ず何年後かの自分に現れてくると知っているからです。 まず早いうちから意識したのは、老けない身体を作る為の、抗酸化食品について勉強しようと思いました。 酸化された食べ物や、農薬・添加物・排気ガス・紫外線・ストレス・大気汚染などから、細胞やDNAが少しずつ酸化 ...

ReadMore

ウォーターピーリング スキンケア 美容液 美顔器

2020/12/4

注目! 継続し使ってみて本当に良かったシリーズ! 美容編

新たなシリーズが始まります!   (この記事は3分で読めます) 自分の性格を分析すると、興味があり結果が出そうな事は、必ず試してみて、その経緯を楽しみながら継続出来る性格だと思ってます。 例えば、早朝ウォ―キング・ヨガ・筋トレ・boxing等 そして、blogもその一つです。 今日のblogのテーマは、自分の今までの人生の中で、継続してきて、本当に良かったと思える事について、綴ってみようと思います。 数あるカテゴリーの中で、今回は美容・食事・運動で欠かさず継続してきて、結果となって実感できてる中 ...

ReadMore

シミ・シワ・保湿 スキンケア 老化

2020/12/1

スマホを見る時の姿勢で首のシワが出来るって!ホントですか?

首は、年齢が出るパーツの一つです!   (この記事は3分で読めます) 顔のケアは言うまでも無く、それぞれのやり方でされていると思います。 ですが、首のケアは如何でしょうか? 顔は、シワ・たるみ・シミなどを気にするのに、首にまでは意識がいっていない方もおられるのではないでしょうか? シワも無く、ハリと艶で若々しい顔も、首を見れば意外に年齢いっているのかも!と残念に思ってしまう事って実はあるんです。   貴方は大丈夫ですか? この事は、女性に限らず男性にも言えている事で、首までのケアを意識 ...

ReadMore

アンチエイジング インナービューティ エイジングケア

2020/11/30

知ってましたか? アンチエイジングとエイジングケアの違いって?

常に意識して頂きたいのが、『抗酸化作用』です! (この記事は5分で読めます) 出来る事なら、いつまでも若々しく綺麗で健康な身体を維持したいですよね? 老化・病気の原因は、やはり一番は食事です。食生活が乱れている人は生活習慣も乱れがちだと思います。後は、ストレスの発散法が健康を害する物になりがちなのも事実だと思います。 私が、エイジングケアで気にしているのは、高い化粧品を使う事よりも、身体を『酸化』させない事が大切だと思っているからです。 ところでメディアや、ドラッグストアなどでエイジングケア・アンチエイジ ...

ReadMore

 

イイね!評価のお願い!

 

記事を読んで頂き有り難う御座いました。

コンパクトで短めの記事ですが、これでも一生懸命綴りました。

是非、記事の評価を宜しくお願い致します。

  • この記事を書いた人

maki

-インナービューティ

© 2020 makiponの美容・健康・おすすめ!「ここだけ」の話 Powered by AFFINGER5