運動＋食＝美です！

シンプルだけど、とても大切なお話し！

何度もお伝えしていますが、大切な事は美を追求するのであれば、美しさと健康を常に意識し均整のとれた体系造りが必要です。😊

その体系を維持する為に、日々の食生活の意識改善をする事で、肌も心も若々しくいられます。同時に、全身の筋肉をバランス良く綺麗に鍛える事も必要となります。

ですから、私の美容は、コスパ良くバランスの良い食事、適度な運動をする事が結果、健康的なアンチェイングだと思っています。今は、外に出れないから身体動かせないのは仕方ない・・・

そのままだと、若さがあれば感じない事も、ちりも積もっていくので気がついた時には・・・

老化は、足から！とよく聞きます

誰でも、すぐに始める事ができるのは、ウオーキングだと思います。

ウオーキングは、足腰の筋肉を鍛えて脚力の低下を防ぐ効果があります。

女性がなりやすい、骨粗しょう症予防・男女問わずに防止しておかなければならない、脳の老化防止やアンチェイジングにも効果大です。

ウオーキングのアンチィジング効果

こんなに身体に良いことがあるなら歩きたくなりませんか？

私は、ジムに通ってから足の筋力の大切さを知りました。

ジムが、お休みに入り４日目になりますが、早朝ランも続けています。

そして、家でできる筋トレメニューを考え昨日から始めました。

今日は、週末なので氏神様のお参りは一時間ウオーキングをしてきましたが、早朝ランを始めて心拍数を上げて脚力がついているので、とっても楽でした。

（神社境内）

今夜は…１９時からとても楽しみがあるんです♫
それは、またの機会にお話しします。

皆様、素敵な週末をお過ごしくださいませ・・・

（モモ、私の一番の癒しです😽）

と言う事で、今日はサクっとこの辺で😅

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