生活習慣

週末は、ウオーキングで地元の参拝へ!

2020年4月19日

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週末は、ウオーキングで地元の参拝へ!

2020年4月19日

40分のウオーキングと、30分のランニングと消費カロリーの違いは?

今日は、程よい気温でウオーキングでの氏神様へお参りは、とても気持ち良かったです。

 

昨日のニュースで、日本では運動を全くしていない人が6割いると言っていました。

コロナに感染しなくても今後、生活習慣病の方が増える事が心配だなぁと思いました。

健康=美です!

私は、今朝は5時に起きウォーキングで氏神様にお参りしてきました。

 

(長い参道を歩いて行くと!)

 

 

そこで、毎朝のランニング30分と今日のウォーキング40分のカロリー消費を比べてみました。

ランニング30分
4.4キロ
544カロリー消費

 

(4月17日のランニングの記録です)

ウォーキング40分(今朝の参拝)
3.7キロ
690カロリー消費

(今朝のウォーキングの記録です)

ウォーキングとランニング距離比 ➡+0.7キロ

消費カロリー対比 ➡+146キロカロリー消費

ウォーキングが、意外にカロリーを消費している事に驚きました。

日々運動しているから、代謝が上がってるんだと思います。

プロの美容家の方が言っていました。

身体の代謝が悪いと、お肌の代謝も落ちると…

おっしゃる通りだと思います!

それを知ってるからこそ、健康と

美容の為に、身体を動かす事は

必要不可欠です!

と言う事で、今日はサクッとこの辺で😅


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