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身体が焦げる?

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身体が焦げる?

1: 貴方は、糖化と言う言葉をご存知でしょうか?

ご訪問して頂いた事に、感謝しております

ありがとうございます❣️

いきなりですが、

世の中には、美味しいスイーツが、本当にたくさんありますよね〜

そして、誰もがスイーツには目がないですよね❗️

私も、勿論そうです‼️

何も気にせず、好きなだけ食べれたら…

でも…

私は、身体が、焦げたくないから、

イベントの時にしか、食べない様にしています。

ん?? 身体が焦げる…⁉️

身体が、焦げるとは糖化の事です。

 

1-1: 糖化とは?

注意ポイント

❶朝食を食べない

❷早食い、食べ過ぎ

❸麺類やパンをよく食べる

❹スイーツや甘い物が好き

❺食事の時は、炭水化物から手をつける

❻野菜は、あまり食べない

❼運動はあまりしない

❽睡眠時間が6時間未満

世の中には、美味しいスイーツ🍰🍮🍨

が、本当にたくさんありますよね〜

(注)3個以上あてはまる方は、要注意‼️

糖化によって起こる事とは…

驚くべきことに、老化が進行

 

1-2: なぜ老化が進行してしまうのか?

糖化によってコラーゲンが硬質化し、

肌の弾力がなくなり、ハリがなくなる。

ハリがなくなると…

シワが目立つガーン

私は、スイーツが食べたくても、

糖化で焦げたくないので、おやつは…

デーツ(ナツメヤシ)→クレオパトラが食べていた

1-2: なぜ、デーツを食べるのか

❶美肌効果が期待できる成分が含まれている。

❷デーツに含まれるβカロテンは、紫外線やストレス によって体内に溜まった活性酸素を除去する働きがあり、ビタミンEは肌を酸化から守る。

❸女性が悩む便秘やむくみにも、デーツに含まれる栄養が役立つ。

(注)1日3〜5個

 

1-3: なぜ、アーモンドを食べるのか?

 

❶アーモンドの栄養素の中でも最も注目されているのが「ビタミンE」

❷食品の中でもビタミンEが最も多く含まれているのがアーモンドだから。

❸ビタミンEは細胞や血管の酸化を防ぐ抗酸化作用があり、老化防止に非常に効果的。

(注)1日25〜30粒

 

とはいえ…

疲れて、甘い物が食べたーい❗️

って時は、和菓子を食べたりします。

(和菓子は動物性脂肪が無い為)

スイーツ🍰を、食べたい欲望を抑えるには…

糖化の恐ろしさを、頭に浮かべ戒めます☹️

と、いう事で今日もサクッとこの辺で!

 

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記事を読んで頂き有り難う御座いました。

コンパクトで短めの記事ですが、これでも一生懸命綴りました。

是非、記事の評価を宜しくお願い致します。

  • この記事を書いた人

maki

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