サプリ&フード 老化 食生活

身体が焦げる?

  1. HOME >
  2. サプリ&フード >

身体が焦げる?

貴方は、糖化と言う言葉をご存知でしょうか?

 

ご訪問して頂いた事に、感謝しております

ありがとうございます❣️

いきなりですが、

世の中には、美味しいスイーツが、本当にたくさんありますよね〜

 

そして、誰もがスイーツには目がないですよね❗️

私も、勿論そうです‼️

何も気にせず、好きなだけ食べれたら…

でも…

私は、身体が、焦げたくないから、

イベントの時にしか、食べない様にしています。

ん?? 身体が焦げる…⁉️

身体が、焦げるとは糖化の事です。

糖化とは…

注意ポイント

❶朝食を食べない

❷早食い、食べ過ぎ

❸麺類やパンをよく食べる

❹スイーツや甘い物が好き

❺食事の時は、炭水化物から手をつける

❻野菜は、あまり食べない

❼運動はあまりしない

❽睡眠時間が6時間未満

世の中には、美味しいスイーツ🍰🍮🍨

が、本当にたくさんありますよね〜

(注)3個以上あてはまる方は、要注意‼️

糖化によって起こる事とは…

驚くべきことに、老化が進行ガーン

なぜ老化が進行してしまうのか?…

糖化によってコラーゲンが硬質化し、

肌の弾力がなくなり、ハリがなくなる。

ハリがなくなると…

シワが目立つガーン

私は、スイーツが食べたくても、

糖化で焦げたくないので、おやつは…

デーツ(ナツメヤシ)→クレオパトラが食べていた

ポイント

なぜ、デーツを食べるのか…

❶美肌効果が期待できる成分が含まれている。

❷デーツに含まれるβカロテンは、紫外線やストレス によって体内に溜まった活性酸素を除去する働きがあり、ビタミンEは肌を酸化から守る。

❸女性が悩む便秘やむくみにも、デーツに含まれる栄養が役立つ。

(注)1日3〜5個

ポイント

なぜ、アーモンドを食べるのか…

❶アーモンドの栄養素の中でも最も注目されているのが「ビタミンE」

❷食品の中でもビタミンEが最も多く含まれているのがアーモンドだから。

❸ビタミンEは細胞や血管の酸化を防ぐ抗酸化作用があり、老化防止に非常に効果的。

(注)1日25〜30粒

とはいえ…

疲れて、甘い物が食べたーい❗️

って時は、和菓子を食べたりします。

(和菓子は動物性脂肪が無い為)

スイーツ🍰を、食べたい欲望を抑えるには…

糖化の恐ろしさを、頭に浮かべ戒めます☹️

と、いう事で今日もサクッとこの辺で!😅


インナービューティ まさかこの食材が⁉️ 食生活

2020/12/3

注目! 継続し使ってみて本当に良かったシリーズ! 食材編

自分の身体に入れる物には、拘ってきました!   若い頃は好きな物を好きなだけ食べてきました。 ですが、身体の中から老化は始まると言う事を知ってからは、その様な食生活には終止符を打ちました! 何故ならば、そのツケは必ず何年後かの自分に現れてくると知っているからです。 まず早いうちから意識したのは、老けない身体を作る為の、抗酸化食品について勉強しようと思いました。 酸化された食べ物や、農薬・添加物・排気ガス・紫外線・ストレス・大気汚染などから、細胞やDNAが少しずつ酸化していき、老化や病気を引き起こ ...

ReadMore

スキンケア 美容液 美顔器

2020/12/2

注目! 継続し使ってみて本当に良かったシリーズ! 美容編

新たなシリーズが始まります!   自分の性格を分析すると、興味があり結果が出そうな事は、必ず試してみて、その経緯を楽しみながら継続出来る性格だと思ってます。 例えば、早朝ウォ―キング・ヨガ・筋トレ・boxing等 そして、blogもその一つです。 今日のblogのテーマは、自分の今までの人生の中で、継続してきて、本当に良かったと思える事について、綴ってみようと思います。 数あるカテゴリーの中で、今回は美容・食事・運動で欠かさず継続してきて、結果となって実感できてる中から抜粋してお話しします。 ま ...

ReadMore

シミ・シワ・保湿 スキンケア 老化

2020/12/1

スマホを見る時の姿勢で首のシワが出来るって!ホントですか?

首は、年齢が出るパーツの一つです!   (この記事は3分で読めます) 顔のケアは言うまでも無く、それぞれのやり方でされていると思います。 ですが、首のケアは如何でしょうか? 顔は、シワ・たるみ・シミなどを気にするのに、首にまでは意識がいっていない方もおられるのではないでしょうか? シワも無く、ハリと艶で若々しい顔も、首を見れば意外に年齢いっているのかも!と残念に思ってしまう事って実はあるんです。   貴方は大丈夫ですか? この事は、女性に限らず男性にも言えている事で、首までのケアを意識 ...

ReadMore

アンチエイジング インナービューティ エイジングケア

2020/11/30

知ってましたか? アンチエイジングとエイジングケアの違いって?

常に意識して頂きたいのが、『抗酸化作用』です! (この記事は5分で読めます) 出来る事なら、いつまでも若々しく綺麗で健康な身体を維持したいですよね? 老化・病気の原因は、やはり一番は食事です。食生活が乱れている人は生活習慣も乱れがちだと思います。後は、ストレスの発散法が健康を害する物になりがちなのも事実だと思います。 私が、エイジングケアで気にしているのは、高い化粧品を使う事よりも、身体を『酸化』させない事が大切だと思っているからです。 ところでメディアや、ドラッグストアなどでエイジングケア・アンチエイジ ...

ReadMore

ブログ

2020/11/29

今日は日曜日なので、雑記blog!でどうですか?

11月29日、私の1日は?   (この記事は2分で読めます) 気が付けば、11月も明日で終わりですね💦 1週間が、早すぎます。それは毎日が充実しているからかな? それ以上に1年が早く過ぎようとしている事に驚いているのは、私だけでしょうか? さて今日は、日中も気温が上がらず早朝はとても寒かったのですが、生姜を毎日摂る様になってから寒さ知らずだと言う事を今週のblogに書きました。 部屋にいる時は、靴下を履くと暑いので裸足です。外出時もかなり薄着でも寒くないです。 生姜パワー恐るべしです! &nbs ...

ReadMore

 

イイね!評価のお願い!

 

記事を読んで頂き有り難う御座いました。

コンパクトで短めの記事ですが、これでも一生懸命綴りました。

是非、記事の評価を宜しくお願い致します。

  • この記事を書いた人

maki

-サプリ&フード, 老化, 食生活

© 2020 makiponの美容・健康・おすすめ!「ここだけ」の話 Powered by AFFINGER5