ボディケア

足って、思っている以上に浮腫んでる!

2019年12月23日

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足って、思っている以上に浮腫んでる!

2019年12月23日

実感はなくとも、足は意外と浮腫んでいる事実!

 

 

私は、普段から足のケアをしているので浮腫(むくみ)んでるという実感はないです。

ところが、足専用エステでカウンセリングを受けた事があります。

その時に、足の理想の太さを初めて聞きました。

 

ポイント

・太ももの理想の太さ=身長✖️0.3

・ふくらはぎの理想の太さ=身長✖️0.2

 

計測してもらった結果、2センチ理想の太さより太い事が分かりました。

その太い部分は、主には浮腫と言われました。

 

私の普段のケアは

ポイント

❶お風呂でリンパ流し

❷足用マッサージジェルで、マッサージ

❸浮腫とり靴下着用して就寝

❹冷たい飲み物は、なるべく摂らない

 

 

という事は、何もしていないと、と考えるだけで怖いです。

 

浮腫は、放っておくと!

注意ポイント

・血液循環が悪くなります。

・皮膚の下に水分が多く溜まってしまいます。

・放置するとセルライトと言う脂肪になり、取れずらくなります。

 

 

足の浮腫チェック法

注意ポイント

・夕方になると靴がキツく感じる。

・足が重だるい。

・すねを指でおして、中々指の跡が戻らない。

・靴下のゴムの後が消えない。

・普段履いてる靴がキツくて、履きずらい。

(注)上記の浮腫以外は、病気からくる浮腫の場合もあるので、病院行く方がいいと思います。

 

 

 

と言う事で、今日はサクッとこの辺で😅


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