スキンケア 生活習慣

自然な艶肌と、不自然な艶肌の違いとは?

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自然な艶肌と、不自然な艶肌の違いとは?

艶肌になりたい!と思う女性は

多いかと思います。

 

私も、ずーっとお肌の艶について憧れて追求してきました。どんな物を使えば、なりたい艶肌なれるのだろう?

まだ美容の知識がなかった頃は、艶肌に見えるには、艶肌に見えるファンデーションがいいのかな?

ハイライト効果がある物をファンデーションの上に塗ったらそう見えるのかな? とファンデーションやコスメなど色々買って試したりしました。

鏡の自分の肌を見ても、自分が理想の艶肌ではなく、塗ってつくる艶は、肌に馴染んでいなく浮いている感じ・・・(テクニックの問題もあるかと思いますが…)

いいお歳の方が、頑張って艶メイクしてると、逆に不自然な感じが、客観的に見てもお肌が元気で健康じゃないから、余計年齢重ねて見えてしまったり・・・

こういう感じじゃないんだよな・・・

 

私の理想の艶肌は!

 

お肌が健康ハリがありお肌が内側からみずみずしくて、発光している様なお肌になりたい!

そうなるには、肌を健康で元気に育てる為には、身体に摂り入れる、飲み物食べ物にどんな物が効果的なのかなどを調べて、今の食事にとり入れています。

 

美肌をつくる栄養素とは?

 

ビタミンA
(お肌の生まれ変わりを促進)
・ほうれん草
・人参
・かぼちゃ
・シソの葉
・バジル
・レバー
・うなぎ
・乳製品

ビタミンⅭ
(メラニン色素の生成を抑え、コラーゲンと合わせると、美肌度アップ)ビタミンⅭを一番多く含んでいるのは、パプリカです。

その他は
・ブロッコリー
・カリフラワー
・レモン
・キュウイフルーツ
・海苔

 

たんぱく質
・赤身の肉
・鳥ムネ肉
・鳥ささみ肉
・アジ
・イワシ
・卵

 

よく読ませて頂いている、美容ブロガー様方もビタミンAのお話しされていて、私が理想とする艶肌をされています❣

同じ物を使うのが難しくても、自分のできる範囲で、色々勉強して食・美容・運動をバランスよく続け理想肌を追求し続けます!

食事で摂りきれない物は、サプリメントで補う事も大切だと思います❗️

と言う事で、今日はサクっとこの辺で😅


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私からのお勧めビタミンA!

 

イイね!評価のお願い!

 

記事を読んで頂き有り難う御座いました。

コンパクトで短めの記事ですが、これでも一生懸命綴りました。

是非、記事の評価を宜しくお願い致します。

  • この記事を書いた人

maki

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