スキンケア 生活習慣

自然な艶肌と、不自然な艶肌の違いとは?

2020年4月1日

  1. HOME >
  2. スキンケア >

自然な艶肌と、不自然な艶肌の違いとは?

2020年4月1日

艶肌になりたい!と思う女性は

多いかと思います。

 

私も、ずーっとお肌の艶について憧れて追求してきました。どんな物を使えば、なりたい艶肌なれるのだろう?

まだ美容の知識がなかった頃は、艶肌に見えるには、艶肌に見えるファンデーションがいいのかな?

ハイライト効果がある物をファンデーションの上に塗ったらそう見えるのかな? とファンデーションやコスメなど色々買って試したりしました。

鏡の自分の肌を見ても、自分が理想の艶肌ではなく、塗ってつくる艶は、肌に馴染んでいなく浮いている感じ・・・(テクニックの問題もあるかと思いますが…)

いいお歳の方が、頑張って艶メイクしてると、逆に不自然な感じが、客観的に見てもお肌が元気で健康じゃないから、余計年齢重ねて見えてしまったり・・・

こういう感じじゃないんだよな・・・

 

私の理想の艶肌は!

 

お肌が健康ハリがありお肌が内側からみずみずしくて、発光している様なお肌になりたい!

そうなるには、肌を健康で元気に育てる為には、身体に摂り入れる、飲み物食べ物にどんな物が効果的なのかなどを調べて、今の食事にとり入れています。

 

美肌をつくる栄養素とは?

 

ビタミンA
(お肌の生まれ変わりを促進)
・ほうれん草
・人参
・かぼちゃ
・シソの葉
・バジル
・レバー
・うなぎ
・乳製品

ビタミンⅭ
(メラニン色素の生成を抑え、コラーゲンと合わせると、美肌度アップ)ビタミンⅭを一番多く含んでいるのは、パプリカです。

その他は
・ブロッコリー
・カリフラワー
・レモン
・キュウイフルーツ
・海苔

 

たんぱく質
・赤身の肉
・鳥ムネ肉
・鳥ささみ肉
・アジ
・イワシ
・卵

 

よく読ませて頂いている、美容ブロガー様方もビタミンAのお話しされていて、私が理想とする艶肌をされています❣

同じ物を使うのが難しくても、自分のできる範囲で、色々勉強して食・美容・運動をバランスよく続け理想肌を追求し続けます!

食事で摂りきれない物は、サプリメントで補う事も大切だと思います❗️

と言う事で、今日はサクっとこの辺で😅


アンチエイジング 生活習慣

2020/5/29

アンチエイジングに重要な鍵は? その2

昨日に続きで、アンチエイジングに効果的な食材について!     何度もブログに書いていますが、日々食べる物で、肌も体系も変わります。 そして、早めの予防がアンチエインジングにも役立ちます。 では、日々の食事に摂り入れるのにお薦めメニューを紹介します。   アンチエイジングの必要を感じたら!     【酵素】 ・人参とルッコラのサラダ (シンプルにハーブソルトとアマニ油をかけて食べます) フレッシュな野菜には酵素が沢山含まれています。 ・フレッシュ野菜サラダ ...

ReadMore

生活習慣 老化

2020/5/29

アンチエイジングに重要な鍵は? その1

普段食べる物や生活習慣の改善が老化にストップを!       出来る事なら、いつまでも若々しく綺麗で健康な身体を維持したいですよね? 老化・病気の原因は、やはり一番は食事です。食生活が乱れている人は生活習慣も乱れがちだと思います。後は、ストレスの発散法が健康を害する物になりがちなのも事実だと思います。 私が、アンチエイジングで気にしているのは、高い化粧品を使う事よりも、身体を『酸化』させない事が大切だと思っているからです。 アンチエイジングを目指したい人が、常に意識して頂きた ...

ReadMore

スキンケア

2020/5/28

高温多湿!梅雨時期の肌のケアどうする?

6月は、憂鬱な梅雨の季節!気温と湿度が上昇するのに同じスキンケアしていませんか?     6月の肌にもたらす悪い環境ってご存知ですか?     この肌に悪い季節は、スキンケアも見直す必要があります! 注意ポイント ・紫外線 ・温度 ・湿度   ★紫外線の強さに要注意!湿度の変化が鍵 ❶6月は、梅雨で曇りや雨の日が多いですが、紫外線の強さは、真夏並みです。天候に関わらず、紫外線対策は必須です! ❷気温と湿度の上昇にともなって、皮脂・汗の分泌が増えてしまう季節 ...

ReadMore

ウォーキング 筋トレ&フィットネス

2020/5/26

昨日の続き!「では、どうするのか?」VOL.1

昨日のテーマ「美肌と艶のある髪の両方を手にいれる方法とは?」 ですが、具体的にどうするかを、何日かに分けてお伝えします。     貴方は身体の中で一番!どの部分?をどのように?痩せたいですか?   ・単に脂肪を取りたい? ・若干の筋肉を付けてカッコ良くしたい? ・スリムなラインを目指したい? 私は、運動をしてない頃は間違いなくお腹と、腰周りと答えていました。 食事によるダイエットだと、まず胸から痩せていき、お腹と腰周りが痩せる前に挫折の繰り返しでした。 ジムに通っても、お腹と ...

ReadMore

筋トレ&フィットネス

2020/5/26

美肌と艶のある髪の両方を手にいれる方法とは?

筋トレの美容効果は、お金では買えません!   きっと、美肌と艶のある髪を手にいれたいなら手っ取り早く、エステや美容院に行ってお金をかければ簡単じゃないと思っている方もいるかと思います。 確かにかにそうかもしれません。 美肌と艶のある髪を手にいれたいならエステや美容院に行ってお金をかければ簡単じゃないと思っている方もいるかと思います。 でも世の中には、美容だけにお金を掛けらる人ばかりではありません。エステや美容院はメンテナンスであって、綺麗な状態を持続させるのではありません。 一時的に綺麗になった ...

ReadMore

私からのお勧めビタミンA!

  • この記事を書いた人

maki

今!注目の商品!

1

2020年の情報発信‼️ 幹細胞とは? 幹細胞(かんさいぼう)とは、組織の発生や再生を担っているといわれている細胞のことです。 幹細胞は再生医療にも使われており、肌のキメを整える効果も期待でき、この幹 ...

2

私も実際に、ここで3D立体マスクを購入し使ってます!   私のblogでジョギング中に付けてますが、何度使用したことか! 下記のメッセージはこのメーカーからです! ポイント 検証証明書のある ...

3

我が家では、一般的な配達タイプのウォーターサーバーを利用しています。 数多くのウォーターサーバーから、幾つかの条件を絞り込んで、現在のメーカーにしたのですが、ここ最近、配達タイプではなく、自宅の水道水 ...

-スキンケア, 生活習慣

Copyright© makiponの美容・健康・おすすめ!「ここだけ」の話 , 2020 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.