免疫力 生活習慣

腸内環境を整え、体脂肪も減らしす食材とは・・?

  1. HOME >
  2. 生活習慣 >
  3. 免疫力 >

腸内環境を整え、体脂肪も減らしす食材とは・・?

先日免疫力が上がる食材ランキングを書きました。

その記事は、こちらから!

免疫力UPだけでなく、内臓温度をあげてくれる食材とは?

今は、美容も大切かもしれないけど、免疫力をあげて自分の身体を守らないと、いけないと思う今日この頃です。 健康=美容ですから!! 婦人科系の病気で死にかけた時、本当に思いました。健康で、普通に物を食べら ...

続きを見る

 

今日は、ワカメのお話しをします。

 

ワカメの効果とは

ワカメは、腸内環境と体脂肪を減らす食材として、毎日食べていました。そのワカメも、免疫力UPにもなっていたと知った時は、特した気分でした。ワカメは、サラダで食べたり酢の物にしたり、お味噌汁に入れたりできるので、摂りやすい食材だと思います。

ポイント

❶ワカメの食物繊維が、ビフィズス菌の餌になり増える事で、善玉菌が増えると腸内環境が整います。

❷ワカメは、余計な物を体外に出そうとする働きが強くなります。そうすると、脂肪の吸収を抑えらるようになり、太りにくい身体になれます。その結果、体脂肪を減らす効果にも期待できます。

❸ワカメの栄養素の中に、ヨウ素は基礎代謝に、関係していて髪・肌・爪を健康的に保ってくれるのです。

❹ワカメには、カリウムも含まれていて、体内の余分な水分や塩分を排出しむくみや高血圧予防にも。

※ワカメの一日の適量摂取量は、乾燥ワカメの場合25g以下です。脂肪の吸収を緩める為には、食事の始めに摂るのがお薦めです❣

 

せっかくなので、ワカメを美肌目指したい方にお薦めの食べ方は・・・

ワカメ納豆
味つけは、黒酢と醤油です。納豆は、免疫力あげる食材ランキングにも入っているので、美容・健康予防食になりますね❣

 

と言う事で、今日はサクっとこの辺で😅

 


インナービューティ ボディケア

2020/9/18

怖っ!腸内環境が、美容と健康に与える影響って?

肌荒れ・イライラの原因は、意外にも腸内環境の影響⁈ 日々の身体に摂る食事は、大切です!と言う記事は何度も書かせて頂いています。 暑い時は、どうしても冷たい物を飲みたかっり、食べたかったりしますが、内臓を冷やしてしまう事で、及ぼす影響を書きます。 私はこの事を知ってからは、夏のどんなに暑い日も冷たい飲み物は、ほぼ飲みません。 逆に内臓を温める事を心がけています。 また、スキンケアだけでは、やはり肌荒れを根本から改善するのは難しい様です。 何故ならば、サブタイトルに書いてあるように、肌荒れ・イライラの原因は、 ...

ReadMore

スキンケア 美容液

2020/9/17

試してみたシリーズ!今、話題のスペシャルエッセンス

気になる成分のフラーレン配合エッセンス試してみました 最近、フラーレン配合の化粧品を良く耳にするので、とても気になりその成分について調べてみて、興味津々! 何とフラーレンの発見者は、ノーベル化学賞を受賞しているほど美容業界で注目されている成分なんです。 それは、気になりますよね。   フラーレンって? 紫外線・環境汚染・ストレスなどで皮下組織で大量に活性酸素が発生してしまうと、肌悩みの代表のシミ・シワ・たるみ・毛穴開きなどが引き起こってしまいます。 フラーレンはこれらの肌の老化の根本原因となる活 ...

ReadMore

生活習慣 筋トレ&フィットネス

2020/9/16

これは必見!知っているようで知らなかった「 基礎代謝」の話

今更聞けない! 基礎代謝! 今日は、知っているようで知らなかった『基礎代謝』についてお話します。 基礎代謝が高いと良い事が沢山ありそうな気がします。勿論、肌にも代謝は影響します。 「基礎代謝の高い体」とは、摂った栄養素をしっかり利用できる体のことです。   基礎代謝が高い人、低い人って、どんな人なんだろう?   基礎代謝が高い人 内臓の働きが活発であれば、食事で得た栄養素を効率よく取り込み、不要になった老廃物をスムーズに排出する事が出来ます。更に、内臓の働きが良いと体内消費されるエネル ...

ReadMore

筋トレ&フィットネス

2020/9/15

最強のお尻を目指す! 私が下半身の筋トレを頑張る理由とは?

1番の理由は、デニムが似合うお尻の為の尻トレ 世の中のファッションは様々ありますが、その中で1番スタイルが出てしまうのは、デニムだと思います。 デニムだけではなく、パンツスタイルはスカートのスタイリングやワンピーススタイルよりも体型が分かってしまう事は、ご存知だと思います。 私がジムに通い初めて、強化しているのは下半身の筋トレです。その理由は、勿論理想のデニムの似合うお尻を目指したいので、キツイ筋トレも頑張り続けています。 実は、下半身の筋トレは体幹を鍛えるよりも大切な事をジムのトレーナーに教わった事があ ...

ReadMore

スキンケア

2020/9/14

試してみたシリーズ! 拭き取り化粧水 VOL.1

ラボラボ SKAロケーション意外に良いんです! 少し前迄は、拭き取り化粧水代わりに精製水を使用していましたが、コロナウイルス流行で店頭から消えて未だに商品が入荷していません。 マスコミで、何か話題になると直ぐに「店頭から〇〇が消えた!」とか「〇〇は未入荷です!」など、需要と供給のバランスが悪くなりる事は、本当にムカツキます!(失礼!) 実は今年の夏の始まりに、小鼻と頬の1部の毛穴が気になり、毛穴専用サロン「ポアレスラボ」に伺いました。 その詳細は、↓ 毛穴専用サロンは、初体験でしたが本当にお薦めです。 何 ...

ReadMore

 

私からのお勧めサプリ&健康食品!



健康家族の <熟成黒酢にんにく> 鹿児島県福山町産の希少な「有機発芽玄米黒酢」、・生産過程で生まれた「有機黒酢もろみ」、・宮崎県の自社農場で農薬を使わずに育てた「有機にんにく」、かめ壺の中で1年間熟成させた黒酢に、にんにくを漬け込んで、さらに 約3ヵ月間熟成。単に素材を合わせるだけではない【プレミアム製法】


私からのお勧めサプリ&健康食品!



★女らしさを創るBCAA【ビューティーマッチ48000】 ボディメイクのコンテスト優勝実績のあるNORIKOが欲しいと思った商品をプロデュースしてできたのが「ビューティーマッチ48000」。日ごろから体を動かす女性などに嬉しいボディメイクと美容をサポートするウーマンコンディショニングサプリメントです。

私からのお勧めサプリ&健康食品!



★ベルタ酵素の最大の特徴は5つ!1.業界最大級の酵素数:ベルタ酵素ドリンクは165種類、ベルタ酵素サプリは620種類の酵素を配合、2.美容成分 :「ヒアルロン酸・プラセンタ・ザクロ」の三大美容成分を最大限配合女性にとって夢の様な酵素ドリンクです♪3.美味しいピーチ味:
何度もテイスティングやモニターを繰り返した、自信あるピーチ味

 

イイね!評価のお願い!

 

記事を読んで頂き有り難う御座いました。

コンパクトで短めの記事ですが、これでも一生懸命綴りました。

是非、記事の評価を宜しくお願い致します。

  • この記事を書いた人

maki

-免疫力, 生活習慣

© 2020 makiponの美容・健康・おすすめ!「ここだけ」の話 Powered by AFFINGER5