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腸を温める(腸温活)で、美肌、ダイエットも叶うなんて?

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腸を温める(腸温活)で、美肌、ダイエットも叶うなんて?

1: 便秘とレモンの因果関係とは!

便秘対策で、朝起き抜けにコップ一杯のお水を飲むことはしているって方は、多いと思います。

ご存知の方が多いと思いますが、朝の起き抜けの水分補給は、便秘解消に有効ですよね。

女性の悩みに多いのが、便秘と冷え性です。よく耳にします。(私も、高校生まで便秘症でした。)😅

起き抜けにお水を飲むと言っても、体温が下がっている朝に、冷蔵庫から出したばかりの冷たい水を飲んだら、逆に身体を冷やし腸の働きを悪くする。

起き抜け水を飲むなら夏なら常温の水、冬なら白湯を飲んで、朝一番の冷えを対策。

白湯とは→沸騰させたお湯を40℃まで冷ました物。

因みに…

私は、一年中レモン🍋入り白湯飲んでいます爆笑

 

1-1: レモン入り白湯の作り方

❶沸騰させたお水(コップ一杯)を40℃まで、冷ます。

❷レモンの輪切り一枚もしくは、ポッカレモンを大さじ一杯入れる。

レモン🍋入り白湯飲んでいる理由は白湯だけでもデトックス、冷え性改善、美肌効果がありますが、ここにビタミンCたっぷりのレモン🍋を加えることで、美容健康効果がアップするからです。

 

1-2: レモン入り白湯を飲む

ゴールデンタイムは、朝8時〜正午12時‼️

なぜなら…

❶大腸が、最も活発に動く時間だからこの時間に身体を温めることで、胃腸が動きはじめ、レモンが摂ったサビを体外に排出。

❷体内がキレイになり、新陳代謝が高まる。

レモン入り白湯を飲むゴールデンタイムは、1日のエネルギーを作り出す。

❹レモンの効果で、エネルギーがアップする事で、体内の脂肪を燃やすタイミングになる。

 

そして、継続して毎朝頑張って飲み続ければ更に素敵な効果も…✨

エリオシトリンという、 レモンポリフェノール によって、痩せ体質になっていく。

 

1-3: その他の効果

🍋デトックス効果

 むくみの原因は、溜まった老廃物? レモンには、身体の排出力の サポートする力あり。

🍋便秘解消

 レモン入り白湯を飲む事で、胃腸が温まり働きが活発になり、便が出やすくなる。

🍋美肌効果

レモンには、ビタミンがたっぷり入っている。 ビタミン→美白や潤い肌をつくるサポート。 レモンが、肌トラブルを改善へ。 ツルスベ美肌を目指せる。

 

1-4: まとめ

レモン入り白湯飲んでるからか、どこかが、浮腫む経験があまりないかも。勿論、多分大学生位からレモン入り白湯を飲んでからは、便秘では全くなくなり😊

美白効果なのか、美容皮膚科の先生にシミはないと言われたのも、その効果なのかも✨

腸温活の話しは、まだあるのですが。

レモン入り白湯の素晴らしさだけで、良さがありすぎて、長くなってしまった😅

なので、またの機会に☺️

と、いう事で今日もサクッとこの辺で!😅

 

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記事を読んで頂き有り難う御座いました。

コンパクトで短めの記事ですが、これでも一生懸命綴りました。

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  • この記事を書いた人

maki

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