目次
1: バストップは普段の食事から！
日々、外食続きで好物ばかり食べていると、胸にに栄養がいかなくなってしまいます…
胸に栄養がいくと、ハリが出てハリが出る事で豊かなバストを目指せます。
やはり、お肉やお魚には、たんぱく質が豊富なので、摂る必要があります。
たんぱく質には、2種類あります。
★植物性（大豆など）
★動物性（魚・肉など）
偏らずバランスよく摂る事が大切です！
低カロリーで、バストアップに期待できるのが、「ポロン」です。
ポロンには、女性ホルモン（エストロゲン）の分泌をサポートして、胸に脂肪を増やしてくれる効果があるそうです。
このポロンを多く含んでいる食材は、
★キャベツ
★りんご
★わかめ
★ひじき
★ハチミツ
★ブドウ
★梨
★とろろ昆布
毎日の食事に、取り入れやすい物ばかりなので、続けられています。
1-1: たんぱく質&ポロンが一緒に摂れるメニューは
ポイント
❶豆乳に、キャベツと鶏肉を入れて煮込んだスープ
❷ロールキャベツ
❸お魚のホイル焼き（キャベツをひいて、チーズなどをのせる）
（豆乳にキャベツと鶏肉のスープです）
理想のバスト指数についての詳細は
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自分のバストの理想の指数って…？
目次 1: 理想の『バスト指数』とは？1-1: 綺麗なバストとは1-2: バスト指数とは？『胸の老化現象！』大丈夫ですか？？1-3: まとめブログ村ランキング 1: 理想の『バスト指数』とは？ & ...
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食事は、成分や効果を知って摂る事で、身体の悩みや、肌の悩みも改善できると思います。
病気になった時に、食事療法がある様に、日々の食事は、何度もブログに書いていますが、拘る事が、お薦めです。
後は、本当にナイトブラは、つける事で形が変わりますし、私のなくてはならない、アイテムです。
続けてきた事で、実感でき効果をしっかり感じてる事しかお話ししません😉☝️
と言う事で、今日はサクっとこの辺で😅
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