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股関節が固いと太る?

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股関節が固いと太る?

1: 股関節が硬いとどうなってしまうのか・・・?

 

 

股関節は、上半身と下半身を繋ぐ、重要な役割をに担っている部分です。

股関節が硬くなって可動域が狭くなってしまうと・・・

なんと、美容やダイエットにもデメリットが生じる可能性があるそうです。

なので、運動は苦手・・・と言う方も、せめてストレッチをする事、お薦めします。

股関節に関わる筋肉のコリとは、股関節には複数の筋肉が関与しているため、どこか一つ硬いと股関節が硬くなってしまいます。

そして、股関節は脹脛(ふくらはぎ)や大腿部の裏、背中・お尻の筋肉が関係しています。

長時間同じ姿勢で一日の大半を過ごす事が多いデスクワークは、股関節の筋肉が固まり可動域が狭くなってしまいます。

 

1-1: 加齢・日々の姿勢による歪みとは

 

悲しいですが、加齢によって血管・筋肉が硬くなってしまうと関節の軟骨のクッションがすり減ってしまい、柔軟性がなくなってきます。日常姿勢が悪いと骨盤が歪んで、骨格のバランスが悪くなると、顔のたるみや・股関節が硬くなってしまいます。

整体に通っていた時に、日々の姿勢は、顔がたるんだり、骨盤の歪みや開きで下腹が出たりしたくなければ、姿勢は気を付ける様に言われていたので、かなり気をつけています。

 

1-2: 股関節が硬いデメリットとは

注意ポイント

・下半身の血流が悪くなる
・疲れやすい
・猫背になる
・身体全体の歪みが生じやすい
・怪我をしやすい
・足が浮腫み(むくみ)やすい
・太りやすい
・間違った歩き方の癖がつく
・ひざ痛・腰痛になりやすい

良い事ないですね!

私も以前は、筋トレばかりやって、まともにストレッチをしていなくて、気がついた時には、股関節が固まってしまい、柔らかくするのが大変でした。

ストレッチだけだったら、5分~10分で済みます。

 

 

 

1-3: まとめ

 

私が毎朝、している股関節ストレッチは、痩せやすい身体をつくると言う事なので、欠かさず続けています。

『緊急事態宣言が』伸びてしまったら生活習慣病が本当に心配です。

元の生活に戻れた時に、健康な身体で迎えられる様にストレスなく続けられる身体を動かす事を見つけて、頂けたらと思います。

では、今日はサクっとこの辺で!


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コンパクトで短めの記事ですが、これでも一生懸命綴りました。

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maki

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