筋トレ&フィットネス

老けてみえない、背中とは?

2019年11月26日

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老けてみえない、背中とは?

2019年11月26日

後ろ姿が、綺麗だと若々しく見える! 

メイクする時、出かける時に鏡に写すのは正面だけ…

後ろ姿って、意外と見ないし、見ていない!

気にしてないって事を耳にする。

でも、背中で物を語るって、言葉があるだけに…

後ろ姿が、綺麗だと若々しく見える✨

若々しい後ろ姿を保つには、背筋が大切!

 

背筋を鍛えると

ポイント

❶姿勢がよくなる

❷猫背の改善

❸基礎代謝があがる

❹腹筋が鍛えられる

❺肩こりの軽減

❻腰痛の予防、改善

❼ボディラインが整う

後ろ姿美人になれる

❾老け顔を防ぐ

❿バストアップ

 

私は、背筋鍛えるだけでアップ

頑張った分10個も徳をできるなんて❣️

て事で…

勿論、背筋は意識して鍛えてます❗️

 

簡単に出来る背筋をご紹介します!

うつ伏せに寝転がって、両手を耳の横にあてて、後ろに反る。

ご存知の方は多いのは、100も承知です。

ただ、何事も継続しないと結果には

現れないです。

TV📺を見る時間を、ながらに変えて習慣化するだけで、上記の10個特をできるなら…と私なら思います😊

私は、せっかくジムに行っているので、背筋も勿論やっていますが、背筋とお尻が鍛えられる筋トレもしています。

昨日の筋トレの様子です!

これから、年末年始でイベントが続きになると、怖い季節ですねー!

私は、そんな時は酵素ジュースの力を借りて、一食置き換えにしてます!



と、いう事で今日もサクッとこの辺で!😅


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