筋トレ&フィットネス

老けてみえない、背中とは?

  1. HOME >
  2. 筋トレ&フィットネス >

老けてみえない、背中とは?

後ろ姿が、綺麗だと若々しく見える! 

メイクする時、出かける時に鏡に写すのは正面だけ…

後ろ姿って、意外と見ないし、見ていない!

気にしてないって事を耳にする。

でも、背中で物を語るって、言葉があるだけに…

後ろ姿が、綺麗だと若々しく見える✨

若々しい後ろ姿を保つには、背筋が大切!

 

背筋を鍛えると

ポイント

❶姿勢がよくなる

❷猫背の改善

❸基礎代謝があがる

❹腹筋が鍛えられる

❺肩こりの軽減

❻腰痛の予防、改善

❼ボディラインが整う

後ろ姿美人になれる

❾老け顔を防ぐ

❿バストアップ

 

私は、背筋鍛えるだけでアップ

頑張った分10個も徳をできるなんて❣️

て事で…

勿論、背筋は意識して鍛えてます❗️

 

簡単に出来る背筋をご紹介します!

うつ伏せに寝転がって、両手を耳の横にあてて、後ろに反る。

ご存知の方は多いのは、100も承知です。

ただ、何事も継続しないと結果には

現れないです。

TV📺を見る時間を、ながらに変えて習慣化するだけで、上記の10個特をできるなら…と私なら思います😊

私は、せっかくジムに行っているので、背筋も勿論やっていますが、背筋とお尻が鍛えられる筋トレもしています。

昨日の筋トレの様子です!

これから、年末年始でイベントが続きになると、怖い季節ですねー!

私は、そんな時は酵素ジュースの力を借りて、一食置き換えにしてます!



と、いう事で今日もサクッとこの辺で!😅


ストレッチ ボディケア ヨガ

2021/3/6

知らなかったな~!硬い身体が及ぼす影響を!

目次 1: 早めに気付いて良かった!硬い身体が及ぼす影響を!1-1: 身体が硬いとどうなる?1-2: 加齢・日々の姿勢による歪みとは1-3: 股関節が硬くなるとどうなる?1-4: 股関節が硬いデメリッ ...

ReadMore

インナービューティ まさかこの食材が⁉️ 筋トレ&フィットネス 美肌

2021/3/5

最強の野菜!ブリッコリー!これを知ったら、食べずにはいられない!

目次 1: これを知ったら、食べずにはいられない!1-1: ブロッコリーの栄養1-2: ブロッコリーの効能・効果1-3: ブロッコリーの栄養を逃さない調理法1-4: ブロッコリーを電子レンジで加熱する ...

ReadMore

UVケア シミ・シワ・保湿 スキンケア

2021/3/4

油断大敵!今年もやって来ました!紫外線と乾燥の傾向と対策!

目次 1: 冬から春への季節の変わり目には十分に注意を!1-1: この季節の肌乾燥1-2: ゆらぎ肌って?1-3: 春のゆらぎ肌の原因1-4: 春のゆらぎ肌対策1-5: まとめ知ってて良かった!ハチミ ...

ReadMore

インナービューティ サプリ&フード ダイエット 便秘解消

2021/3/3

知ってて良かった!ハチミツとオリゴ糖どちらを食べるべきか?

目次 1: 目的によって、使い分けが良さそう!1-1: オリゴ糖が話題にされている理由とは?1-2: そもそもオリゴ糖って何なんだろう?1-3: オリゴ糖は、美肌・便秘症に良い女性の強い味方1-4: ...

ReadMore

スキンケア 保湿

2021/3/2

保湿効果も抜群のシルクパウダー効果的な使い方

目次 1: どうせつけるのなら、肌に良い物を!1-1: シルクパウダーとは1-2: シルクパウダーの効果的な使い方1-3: ママバターフェイスパウダー1-4: まとめホットヨーグルトを夜に10ヶ月食べ ...

ReadMore

 

イイね!評価のお願い!

 

記事を読んで頂き有り難う御座いました。

コンパクトで短めの記事ですが、これでも一生懸命綴りました。

是非、記事の評価を宜しくお願い致します。

  • この記事を書いた人

maki

-筋トレ&フィットネス

© 2020 makiponの美容・健康・おすすめ!「ここだけ」の話 Powered by AFFINGER5