インナービューティ ダイエット 美肌

美肌&ダイエットも叶う⁈ 朝の白湯を飲み続けた結果

  1. HOME >
  2. サプリ&フード >
  3. インナービューティ >

美肌&ダイエットも叶う⁈ 朝の白湯を飲み続けた結果

朝の白湯を飲み続けて、十年以上!

ここ最近、TVで私の好きな女優さんや、モデルさんが「最近白湯を飲み始めました」コメントしてるのを聞いて、ちょっと嬉しくなったのでブログネタにさせて頂きます。

私が白湯を飲み始めたきっかけは、ある時 美容・健康に効果が期待出来ると言う情報を得たからです。

気になる情報を得た時は、とりあえず『半信半疑』から始めます。

そして自分で試してみて、ある程度の効果が出るまでは、暫くは継続してみます。

勿論、ある程度 試してみて、全く反応や効果が期待出来そうもない時は、諦めます。

 

そもそも白湯って?

白湯とは、沸騰させたお湯を40℃まで冷ました物です。沸騰させ、冷ましたお湯は何となくお湯が柔らかくなって、甘く感じます。

 

白湯は、こんな方にお薦めです

❶便秘症
❷ダイエットしたい
❸美肌

 

 

便秘症の人に何故良いのか?

便秘になってしまうのは、そもそも水分不足です。白湯を飲むと内臓・お腹が温まる事で、腸の動きが活発になります。

 

ダイエットしたい人に何故お薦めなのか?


白湯を飲むと、基礎代謝がUPして脂肪燃焼しやすくなって、循環がよくなり太りにくい体質になるそうです。むくみ予防にも効果大です。

 

美肌に何故効果を感じるのか?

便秘が解消され腸が綺麗になれば肌にも影響します。
白湯は老廃物を出してくれることで、腸内が掃除されて綺麗になり美肌に近づけるのです。

 

女性の悩みに多いのが、便秘と冷え性で、私も高校生まで酷い便秘症でした。

起き抜けにお水を飲むと言っても、体温が下がっている朝に、冷蔵庫から出したばかりの冷たい水を飲んだら、逆に身体を冷やし腸の働きを悪くしてしまいます。

起き抜け水を飲むなら夏なら常温の水冬なら白湯を飲みます。そして、朝一番の冷えを対策。

私は、白湯にチョイ足しして美容効果を高めています。

それは、レモン入り白湯です。

 

レモン入り白湯を飲んでいる理由は

白湯だけでもデトックス冷え性改善美肌効果がありますが、ここにビタミンCたっぷりのレモンを加えることで、美容健康効果がアップするのです。

レモン入り白湯の効果

むくみの原因は、溜まった老廃物で、レモンには、身体の排出力のサポートする力があります。

便秘解消

レモン入り白湯を飲む事で、胃腸が温まり働きが活発になり、便が出やすくなる。

美肌効果

レモンには、ビタミンがたっぷり入っています。
ビタミン→美白や潤い肌をつくるサポート。
レモンが、肌トラブルを改善へ。
ツルスベ美肌を目指せる。

 

レモン入り白湯の作り方

 

step
1
沸騰させた沸騰させたお水(コップ一杯)を40℃まで、冷まします

step
2
レモン🍋の輪切り一枚もしくは、ポッカレモンを大さじ一杯入れます

 

レモン入り白湯を飲むゴールデンタイムは、朝8時〜正午12時が良いです。

理由

➊大腸が、最も活発に動く時間だからこの時間に身体を温めることで、胃腸が動きはじめ、レモンが摂ったサビを体外に排出してくれます。

➋体内がキレイになり、新陳代謝が高まります。

➌レモン入り白湯を飲むゴールデンタイムは、1日のエネルギーを作り出します。

➍レモンの効果で、エネルギーがアップする事で、体内の脂肪を燃やすタイミングになります。

 

そして、継続して毎朝頑張って飲み続ければ、更に素敵な効果が期待出来ます。

それは、エリオシトリンという、レモンポリフェノールによって、痩せ体質になっていくそうです。

腸内を綺麗にしておかないと、肌には様々な影響があり、特に便秘改善は美肌に近づくまずは始めの第一歩と感じます。

 

便秘症を改善しないと、どうなる?

便秘症を放っておくと、お肌が乾燥によりカサカサになったり、吹き出物ニキビができやすいお肌になってしまいます。なぜそうなってしまうかと言うと、大腸と皮膚はそれぞれの働きの関係性が深いからです。

便秘と肌荒れの因果関係は、便が大腸内に長時間、溜まっていると便の腐敗が進み悪玉菌が増えてしまいます。便秘をすると、お肌の生まれ変わり(ターンオーバー)が妨げられる事で、肌の乾燥や肌荒れが起こりやすくなってしまいます。

便秘予防の為の、日常生活のポイントは規則正しい生活・適度な運動・バランスの良い食事が大切です。

 

まとめ

白湯は、こんな方にお薦めです。

❶便秘症
❷ダイエットしたい
❸美肌

 

効果を感じたいのでしたら、まずは朝の習慣にして継続してみて下さい。

 

と言う事で、今日はサクッとこの辺で!




昨日のblogは!

 

2: coffee break

 

2-1: 朝活から元気のでるメセージ

Twitterで毎朝発信しているメッセージ集です。落ち込んだ時やモチベーションを上げたい時など是非ご覧くださいネ。毎朝、1記事づつ積上げて投稿しています。

朝活からのメッセージ!2021年3月

目次 毎朝4時からTwitterでつぶやく朝活のメッセージ朝活からのメッセージ!2021年2月朝活からのメッセージ!2021年4月2021年3月31日(水)2021年3月30日(火)2021年3月29 ...

続きを見る

 

2-2: CoCoが病魔に負けないように祈って頂ければ幸いです! 

2020年11月7日に、我が家の愛猫のCoCoは扁平上皮がん(へんぺいじょうひがん)と言う、悪性の癌に侵されている可能性があると、簡易病理検査の結果分かりました。

その後、高度医療センターでCT及び再病理検査を実施の結果、11月26日(木)病院より連絡がはいり「扁平上皮がん」が確定してしまいました。

 

2-3: リンク集!スキンケア&ボディケア

スキンケア&ボディケアにご興味のある方は、下記を是非ご覧ください! 表示されるまで、多少時間がかかるかも知れませんが、焦らずに宜しくお願い致します。

 

2-4: リンク集!生活習慣・ボディメイク・食生活

生活習慣・ボディメイク・食生活にご興味のある方は、下記を是非ご覧ください!

 

CoCoの日記 ブログ

2021/4/18

今日は日曜日なので、雑記ブログでどうですか!2021.04.18

目次 1: 日曜日は、筆休めの「雑記ブログ」にさせて頂いています!1-1: 私の1日綺麗に痩せたいのなら、BMIを知る事です!2: coffee break2-1: 朝活から元気のでるメセージ朝活から ...

ReadMore

インナービューティ 体脂肪 食生活

2021/4/17

綺麗に痩せたいのなら、BMIを知る事です!

目次 1: ご自分のBMI知っていますか?1-1: BMIの値を知る事で、何が分かるのか?1-2: 体脂肪を減らすには!知ってますよね! 体重だけを気にし過ぎても、綺麗には痩せません!1-3: お肉を ...

ReadMore

クレンジング シミ・シワ・保湿 スキンケア 洗顔

2021/4/16

貴方の洗顔は、シワ・シミ・たるみの原因になっていませんか?

目次 1: 肌を健やかに保つには、丁寧なクレンジングと洗顔が大切!1-1: 丁寧な洗顔でメラニンを含む古い角質を取り除く1-2: 保湿ケアでバリア機能を潤いで、キープ1-3: 紫外線から肌を守る1-4 ...

ReadMore

インナービューティ 生活習慣 血糖値 食生活

2021/4/15

それでも、食べ続けますか? 太るだけじゃない!老化を引き起こす糖質を!

目次 1: それでも、食べ続けますか?1-1: 糖化とは?1-2: 糖化による見た目の老化に起こる事は?1-3: 糖質をカットすると肌の変化は?1-4: 何故糖化により、老化が進行してしまうのか?1- ...

ReadMore

スキンケア 美容液

2021/4/14

満足度120%!使って3日目で効果を感じた!「美容オイル」 発見!

目次 1: 個人的な感想かも知れませんが!効果を感じています!真の「毛穴レス」を望むなら、プロの手に任せるのが最強!1-1: クレシェ シーバム プレシャスオイル PL1-2: 成分と使用法まとめ真の ...

ReadMore


私からのお勧めトレーニング器具!



ダンベル・バーベル・サンドバッグなどのトレーニング器具は豊富な品揃えを誇る『 ファイティングロード Co., Ltd.』あなたのトレーニングにピッタリの商品を見つけて頂くことができます。また、各種トレーニング機器でできるトレーニング方法やQ&Aなどコンテンツも充実させております。


私からのお勧めEMS!



~未体験のリズムで未体験のボディを~
RIZAPで人気のEMSがあなたのボディメイクをサポート!
RIZAPの本格EMS「3D Shaper」3つのキーワード
■高性能の日本製
■ポリリズム
■筋活動の活性化

私からのお勧め!ライザップ!



【テレビCMで話題!肉も魚も食べるダイエット】/
プライベートジムRIZAPで無料カウンセリング実施中
<自信があるから30日間無条件全額返金保証!>
目指すのは理想の自分。理想のカラダへ■プライベートジム ライザップ■

 

イイね!評価のお願い!

 

記事を読んで頂き有り難う御座いました。

コンパクトで短めの記事ですが、これでも一生懸命綴りました。

是非、記事の評価を宜しくお願い致します。

  • この記事を書いた人

maki

-インナービューティ, ダイエット, 美肌

© 2020 makiponの美容・健康・おすすめ!「ここだけ」の話 Powered by AFFINGER5