ダイエット まさかこの食材が⁉️ 生活習慣

美肌効果の高いお肉って・・・

  1. HOME >
  2. 生活習慣 >
  3. ダイエット >

美肌効果の高いお肉って・・・

お肉も部位と種類で、美容効果UPに!

美容・ダイエットにお肉は・・・? と思っていました。
でも、ご存知だと思いますが、お肉の良質なたんぱく質は、美しい肌・髪の元ですよね。

 

美容効果の高いお肉とは!

ポイント

豚ヒレ肉

お肉の中でもビタミンB群が豊富な豚肉には、お肌や女性ホルモンの代謝を整えてくれます。
豚肉の部位の中でも脂肪の少ない豚ヒレ肉には、美容効果が高くカロリーが低いので、ダイエット中方も罪悪感なく食べれます。

★お薦め調理方は、煮込みには向かないので、ソテーです。

鳥手羽

コラーゲンをとりたいなら、鳥手羽! 鳥手羽には、美肌の為に必要不可欠なコラーゲンが多く含まれています。肌の弾力にはコラーゲンは必要不可欠。定期にとりたい美容効果満点のお肉です。

★お薦めの調理方は、野菜などと煮込む料理です。

ラム肉
日本の家庭では、あまりなじみがないラム肉です。
ラムは、生後一年未満の子羊の事で、ラムに含まれるアミノ酸の一種のカルチニンには、脂肪燃焼させて、エネルギーに変えてくれる作用があります。

さらに糖質を代謝してくれるビタミンB1を含んでいるので、ダイエットと美容効果が抜群のお肉です。

 

 

私が、よく作る鳥手羽料理のお薦めレシピは・・・

ご存知の方もいらっしゃると思いますが。

鳥手羽と卵のさっぱり煮

ポイント

“用意する材料”
・鳥手羽  1パック
・大根    1/2本
・卵      4個
・にんにく  1片
・しょうが   1片
・酒、酢    各50cc
・砂糖     大さじ3~4
・みりん    大さじ1
・醤油     大さじ3と1/2

美味しく仕上げるには、下ごしらえが大切なポイントです。

★鳥手羽に塩麹につけて下味をつけておく

★鳥手羽の皮の油は脂肪になるので、気になる方は、鳥皮を、しっかり焼いておけば、焼く事で油が出るので、皮の部分のコラーゲンだけ摂る事ができます。

★大根は、くし形に切って茹でておきます。

★卵はゆで卵を作っておきます。

★煮込む調味料を合わせておきます。

下ごしらえができたら、煮汁がなくなる
まで、25分~30分煮れば完成です。

 

(仕上がりはこちらです)

昨日は、雨で早朝ランできなかったので、今日はしっかり走ってきました。

 

 

今日も、身体に良い物をしっかり食べ健康的に過ごしたいと思います。

皆様にとっても、穏やかな気持ちの良い一日であります様に...

と言う事で、今日はサクっとこの辺で😅

 


サロン スキンケア ハリ・ツヤ

2021/5/12

施術後の結果は如何に? 湘南美容クリニックのウルトラリフトプラスhifu!

目次 1: 今年の3月の施術から2ヶ月が経ちました!1-1: ウルトラリフトプラスhifuとは?1-2: ウルトラリフトプラスhifuの特徴1-3: Jエステでの会話1-4: まとめ2021年 今年も ...

ReadMore

クレンジング ほうれい線 マスク 新型コロナウイルス

2021/5/11

2021年 今年もやってきますよ! 夏のマスクで肌トラブルの季節が!

目次 1: 2年目になりますが、夏のマスク肌トラブルの季節がやってきます!1-1: マスク生活で注意すべき肌トラブルとは?1-2: マスク肌荒れ、対処する方法1-3: 正しいクレンジングと洗顔方法1- ...

ReadMore

クレンジング 毛穴 洗顔

2021/5/11

毛穴レス肌を目指すなら、クレンジング選びが重要!

目次 1: その日のUVケア、肌状態によって使い分け!1-1: クレンジングの種類1-2: 1日家で過ごす時に使用するクレンジング1-3: 外出した時に使用しているクレンジング1-4: BIODERM ...

ReadMore

ブログ 筋トレマシン 腹斜筋

2021/5/11

今日は日曜日なので、雑記ブログでどうですか!2021.05.09

目次 日曜日は、筆休めの「雑記ブログ」にさせて頂いています!1-1: 私の1日 2021.05.091-2: 今日のトレーニングメニュー知らなかった! チョコが肌の老化防止してくれる食材だったとは!2 ...

ReadMore

まさかこの食材が⁉️ 生活習慣 老化 食生活

2021/5/11

知らなかった! チョコが肌の老化防止してくれる食材だったとは!

目次 1: 肌の老化は、高額な美容液でも改善されません!1-1: 肌の老化防止してくれる食材とは!1-2: 私が長く摂り続けて、抗酸化作用の効果を感じている食品1-3: スペシャル プロテイン ドリン ...

ReadMore

きれいに健康的に痩せたい!



筋肉がつきやすい動物性ではなく、100%植物性!たんぱく質だけでなく20種類のスーパーフードで美容にもい !3種の味違いがあるので飽きずにつづけられる。 なによりも美味しい!安心安全の6つのフリー。プロテイン=美味しくないイメージが強いですが本プロテインは高い味の評価をいただいています。

きれいに健康的に痩せたい!



1食あたり約59kcal♪1食たったの約133円!<置き換えダイエット食>でキレイを応援☆☆【美穀菜/ブルックス】
もう無理はしたくない、貴方へ。国産穀物と野菜の恵みで自然に続けられる♪

きれいに健康的に痩せたい!




■ フィットネス業界で話題のボディメイク用フード「Muscle Deli」
・理想のカラダをつくるために管理栄養士が監修した
 高タンパク質、低カロリーなボディメイク用宅配フード!
・目的にあった選べる3サイズを展開。
・メニューが総勢35種類以上あるので飽きない食事管理を実現!
・食事管理の常識を変えるボディメイク用フードで
 フィットネス業界で話題の商品となっております。

 

イイね!評価のお願い!

 

記事を読んで頂き有り難う御座いました。

コンパクトで短めの記事ですが、これでも一生懸命綴りました。

是非、記事の評価を宜しくお願い致します。

  • この記事を書いた人

maki

-ダイエット, まさかこの食材が⁉️, 生活習慣

© 2020 makiponの美容・健康・おすすめ!「ここだけ」の話 Powered by AFFINGER5