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美容 健康 に 効果が期待 できる! 黒酢 を摂り続けた結果は?

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美容 健康 に 効果が期待 できる! 黒酢 を摂り続けた結果は?

1: 何故? 黒酢が美容にも健康にも効果が期待できるのか?

日本の調味料で馴染みのある「お酢」は、健康の為にと積極的に摂り入れている方もいらっしゃると思います。

ですが、どの様に摂るのか?どのような効果が得られるのか?を知らずに摂取されている方も多いのでは無いでしょ言うか?💦

黒酢は、人の代謝に必要なアミノ酸が豊富にバランスよく含まれているので、美容にも健康にも、認められているので、その効果を期待して私も長年摂り続けています。

 

1-1: 黒酢の美容効果とは?

黒酢に含まれている豊富なアミノ酸をしっかり摂る事で、代謝UPに繋がります。

更に肌のターンオーバー(肌の生まれ変わり)のサイクルを整える効果も期待できると言われています。

黒酢には、老化防止に必要な抗酸化作用が米酢や果実酢よりもあると言われています。

体内の酸化物が、黒酢の抗酸化作用によって除去されて、美肌への効果に繋がると言われています。

 

黒酢の健康的効果

・血糖値の急上昇を抑える。

・血圧を下げる効果にも期待大。

・内臓脂肪を減らす効果にも。

 

次に黒酢を継続して摂る事で、期待出来る項目をお話しします。

これを読めば、すぐにでも黒酢を買いたくなるのでは?私が知った時そう思いました。

 

1-2: 黒酢は どんな健康効果があるのか?

 

 

ココがポイント

➊血液サラサラ効果
黒酢に含まれるアミノ酸は、血液をサラサラにしてくれる効果があります。

➋疲労回復効果
黒酢に入っている、アミノ酸の中には、ロイシン・イソロイシン・バリンが入っていて、運動後の疲労回復などに役立ちます。

➌ダイエット効果
クエン酸とアミノ酸が豊富に入っているので、二つの栄養素により、基礎代謝をUPさせ、ダイエット効果に期待がもてます。更に運動をしながら、黒酢を摂ると、更に効果的に脂肪の分解をしてくれます。

➍老化防止効果
黒酢に含まれるメラノイジンという成分に強力な抗酸化作用があります。
(抗酸化作用とは、老化の原因となる身体の酸化を防ぐ作用の事です)
最近、老けたなぁーと感じる方には、是非お薦めです!

➎美肌・美容効果
黒酢には、アスパラギン酸・チロシン・セリンという成分が入っていて、この3つの成分は肌の新しい細胞を生み出すのに必要不可欠な成分です。

➏冷え性改善効果
黒酢には、代謝をあげて血流をよくする効果があるので、冷え性の改善にとても役に立ちます。

➐便秘解消
黒酢には、大腸の働きを活発にして、便秘予防を改善してくれる効果もあるそうです。
(私は、便秘ではないので、この部分の効果はよく分からないです)

 

と言う事で、黒酢には肌を若々しく保つ為に、必要な成分が沢山入っているんです!

腸内環境が整ってくると、体内から綺麗になると肌にもでますね!

黒酢を摂るタイミングは朝がお薦めです、黒酢の一日の摂取量は15㏄~30㏄が良いと言われています。

私は、朝食時にトマトジュースに入れて飲むのと、ヨーグルトにかけて摂っています。

黒酢の効果を知った時に毎日摂り入れる事で、7つの凄い効果が簡単に摂取できるのなら、朝食の必須メニューとしてお勧めです。

そういう事で私は、こんな素晴らしい食材を摂らないなんてもったいないと思い、何年も続けています!

サプリメントなどを、飲んでるから大丈夫!?と思っている人周りで見かけますが、サプリメントは食事をきちんと、摂った上での補助ですから、サプリメントと一緒に如何でしょうか?

 

1-3: 私の朝食時の黒酢の摂り方

 

黒酢アマニ油入りトマトジュースの作り方

トマトジュース 200ml
玄米黒酢 大さじ1~2
アマニ油 小さじ1

このスペシャルドリンクは、美肌効果のリコピンと、コラーゲンの原料となる必須アミノ酸を多く含んでいる黒酢それにアマニ油です。

アマニ油もトマトジュースの他に適量長年摂っている食品の一つです。

一般的には、日々の食事で不足しがちな身体に必要な脂質の『オメガ3系脂肪酸』を含む代表として注目されているのが、『アマニ油』です。

アマニ油を買うときに、選ぶ基準「リグナン」という成分が含まれているかが大切です。

ポリフェノールの一種である「リグナン」は腸内細菌で分解されてしまう女性ホルモン(エストロゲン)を整える働きをしてくれるそうで、肌や髪に潤いを与えるだけでなく、更年期障害の緩和にも期待できるそうです。

 

1-4: まとめ

 

黒酢やお酢って、意外と減らない(使わない)調味料の一つだと言う事を耳にします。

でも…我が家は、調味料の中で一番消費量が多い調味料なのです!

料理に使用すると言うよりかは、黒酢は飲む方が多いです。

普通のお酢は、主には酢大豆を毎朝食べているので、それに使っています。

酢大豆のブログはこちらから!

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私の日々の食事は、身体の中に摂り入れるのなら、何か身体に効果的で健康に繋がる食材は無いかな~と良く考えてしまいます。

身体に入れる物で、肌も髪の毛も血管も細胞も作られ、良い物を摂り続けていれば、何年も経った時に良い効果となって、現れるのを楽しみにしているからです。

ですから、「あ!飲み忘れた」と言う事は、ありません!

傍からみれば、聊かマニアックな趣味?みたいな事を良く友人には言われますが、それが私のblogのネタにも繋がっているので、一石二鳥なのです。

黒酢もその一つです。

黒酢の健康的効果

・血糖値の急上昇を抑える。

・血圧を下げる効果にも期待大。

・内臓脂肪を減らす効果にも。

 

黒酢を何年も摂り続けている効果なのか、内臓脂肪は常に低すぎ?位低いです。

 

と言う事で、今日はサクッとこの辺で!




昨日のblogは!

 

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記事を読んで頂き有り難う御座いました。

コンパクトで短めの記事ですが、これでも一生懸命綴りました。

是非、記事の評価を宜しくお願い致します。

  • この記事を書いた人

maki

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