目次
1: 経験したからこそ経験したからこそ、話せる事です！
1-1: ファスティング
体重が増えてしまった時に、てっとり早く体重を落とす方法として、ファスティングをする方が、多いですね。
※ファステイングとは、一定の期間食事を摂らないで、消化器官を休め腸内環境を整えるのが目的であって、食事を一時的にやめる事で痩せると言う事が目的ではない。
私は、過去に体重が増えてしまった時に運動せず、食事もしないで、酵素ドリンクのみで、頑張った事がありました。
確かに、その時は見た目の数字や体重は落ちます。
暫くすると、元の体重に戻り、やがて、リバウンドの繰り返し・・・
気が付いた時は、食べないのを辛い思いしまでして我慢したのに、体重を落とす前より、増えている。
その記憶があまりにも鮮明なので、私は、身体絞りたい時は、食べ物を我慢して食べない事は絶対しません！
バランスの良い食事をして、動けば人間は、太らないはずです！
1-2: 断食ダイエットが危険な理由
注意ポイント
❶生理不順になりがちになり、生理が止まってしまう人も！
❷低血糖症になる危険性も。
❸一番怖いのは、肌がパサパサになる。
そうなると、身体が痩せただけで、見た目は老けてしまいますよね？
体重さえ落ちれば満足ですか？
無理な過度なダイエットは、身体・肌に後々影響がでてくる事は、間違いないと思います。
私の経験上、何度も何度も書いていますが、綺麗に痩せたい！リバウンドしたくない！
と思うなら、運動をして基礎代謝を上げ摂取した物を燃やせる身体をつくる事をお薦めします。
運動に無縁だった私が、今では食べた物をしっかり燃やせる身体になりました。
運動をしている人達は、基礎代謝が高いので、お肌もとても若いです。
『なんだよ！それだけかよ！』と言う声も聞こえますが、これってとてもシンプルな事なんです！
走るのか？ 歩くのか？ ジムに行くのか？ これで、運動をして基礎代謝を上げ摂取した物を燃やせる身体をつくる事が、今回のテーマである『綺麗に身体を絞りたいのなら、何をしますか？』の答えです！
これ、事実です！
1-3: コロナ太り
私は、緊急事態宣言になり、『コロナ太り』している友人を横目に、毎朝のランニング効果で、体重・体脂肪も落ち、むしろ今の方が身体絞れていて、大満足です！
今日は、自分を甘やかしたい女性が多いので、私の思いを熱く語らせて頂きました。
なぜ、言えるかと言うとそれは、決めた事はやり続けて結果出している自負があるからです。
緊急事態宣言になり、ジムが４月９日からお休みになり、何かしなければと思い、翌週４月１２日から、早朝ランをしようと決めてから、雨の日以外は、休む事なく走っています。
（ランニングの時の、風景です）
“継続は力なり”これは、本当ですね！
『綺麗に痩せたいけど、上手くいかない！』と思われている方の少しでも参考になれば、嬉しいです。
と言う事で、今日はサクっとこの辺で！
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