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私の朝のルーティン

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私の朝のルーティン

1: 朝は、する事が沢山あって一番忙しい

 

TOPの画像は、自宅バルコニーから早朝に撮った画像をLuminar 4で編集加工したものです。

この画像を撮ってから、早朝ウォ―キングに行きました。

さて、朝の時間は、通勤されている方は起きて、朝食を食べてスキンケアしてメイクするのが精一杯だと思います。

私もそうでした。

今は、フリーで仕事をしているので時間自由に使える事が、長年の願望だったので、充実しています。

 

1-1: 私の1日

AM4時 起床


AM5時~ウォーキング時間(5㎞)

 


AM6時~7時 ヨガ

ヨガメニュー

・太陽礼拝 ×5
・ストレッチヨガ 15分
・体幹トレーニングヨガ 15分
 残りの30分は、毎日パーツを変えて
・二の腕ストレッチヨガ
・美尻ヨガ
・お腹痩せヨガ

などをしています。

私のヨガは、ビデオレッスン・オンラインレッスンどちらかを選べます。

ビデオレッスンは、リラックスヨガからトレーニング系ヨガまで、メニューも盛り沢山で自分で組み立ててレッスンを好きな時間に行えるので、とてもお薦めです。

「soeru」は、こちらです。↓

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AM7時過ぎ~ スキンケア

・スチーマーを浴びながら、フェイシャルヨガ とリンパマッサージ(約10分程)
     ↓
・スキンケアにはいります。

フェイシャルヨガとリンパマッサージをする事で、顔の血流も良くなり化粧ノリも全然違います。フェイスラインも常にもたつかなくすっきり感が保てます。

朝時間が無い方は、是非夜のお手入れ前にしてみて下さい。毎日、継続してする事で輪郭が本当に変わります。ここの所、会う人会う人に輪郭が変わったので言われます。

今までは、美容機器に頼ったり高い美容液を買って試したりしていましたが、維持は出来るがそんなに感動はなかったけど、人から言われる程変化が出て嬉しいです。

何事も継続は、力なりですね!

AM8時~ 朝食

・酢大豆 
・お味噌汁
・季節のフルーツ入りヨーグルト

  
AM9時~ 仕事

朝のルーティンを、周りの人に言うと聞いているだけで、よく疲れると言われてしまいます。

でも、時間を自由に使える様になったら、してみたかった事をただ実行しているだけです。

自分の人生の今日と言う日は、二度とありません。だからこそ、時間を無駄にせず有効的に使い充実した毎日を送りたいだけです。

それと、Twitterでは、『朝活』がトレンドとなっていますよ!




 

2-1: 我が家の相棒

昨日、今日は我が家の愛猫🐈🐈のお誕生日でした。

左のココは、14歳。  右のモモは、13歳です。

私の宝物です。この子達との1日1日とのかけがえのない時間も大切にしています。

と言う事で、今日はサクっとこの辺で

 

 

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記事を読んで頂き有り難う御座いました。

コンパクトで短めの記事ですが、これでも一生懸命綴りました。

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  • この記事を書いた人

maki

-ウォーキング, ストレッチ, ボディケア, ヨガ

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