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私の夜のルーティン!

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私の夜のルーティン!

夜も何かとする事が多くて、忙しい!

 


週5日は、ピアノの出張レッスンが夕方に入っているので、帰宅後は大忙しです。

帰宅してからまずする事は、クレンジングをします。

外に出ると、紫外線を浴び、更にはマスクで汗や蒸れで肌にストレスがかかっているので、帰宅したら直ぐに、クレンジングを丁寧にします。

洗顔は丁寧にしたいので、クレンジングのすぐ後にしないで入浴時に時間を掛けてするのが私の拘りです。

平均して

19時~20時:ビデオヨガレッスン
・体幹トレーニング系ヨガ
・美尻ヨガ
・お腹痩せヨガなど
             
週2回は、筋トレ
・大胸筋トレ 
・尻トレ

 

20時~:お風呂
・リンパマッサージ20分弱します)お風呂に浸かりながら、顔の筋肉の凝り解しを3分顔の筋肉の凝りを、放置しておくと顔が大きくなりブルドック顔になってしまう恐れが。

その詳細は、↓

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21時~ :スキンケア 
・5分間スチーマーを浴びながらフェイシャルヨガをします。

 

その詳細は、↓

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まとめ

リンパマッサージで本当に身体のラインもフェイスラインが変わりました。

手間はかかりますが、0円ですからね。変わっていくので、楽しくて仕方ありません。

フェイシャルヨガが一通り終わったら、スキンケアに入ります。

夜も、周りの人達はおつまみとビール飲みながらTV見ながら寛ぎタイムの人が多いようです。私も女性なので甘いものは好きですが、誘惑に負けてたツケは肌と体形に、必ず回って来ます。

私は、そうならない様に筋トレやヨガ・boxingを楽しんでしているだけです。

決して精神論で維持している訳では無いんですよ。

と言う事で、今日はサクっとこの辺で!


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イイね!評価のお願い!

 

記事を読んで頂き有り難う御座いました。

コンパクトで短めの記事ですが、これでも一生懸命綴りました。

是非、記事の評価を宜しくお願い致します。

  • この記事を書いた人

maki

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